V prispevku govorimo o tem, katere hrane nikoli ne smemo jesti na tešče in kako jih nadomestiti, da želodec ne boli
Prekomerna teža ni vedno posledica lenobe ali nerazumnega prenajedanja. Tu so trije psihološki vzroki za prekomerno telesno težo, ki lahko uničijo vse
Ali imate motnjo hranjenja? Življenjski heker vam bo pomagal pri soočanju s težavo. V tem članku boste našli odgovor na vprašanje, kako prenehati s prenajedanjem in preiti na zdravo hrano brez diet in stresa
Zasvojenost s sladkorjem je zelo resničen pojav, kot je recimo odvisnost od nikotina. Kaj se torej zgodi, ko se omejite na sladkarije?
Kratkotrajno postenje ni dobro samo za hujšanje. Med prednostmi takšne prehrane so znižanje ravni sladkorja v krvi, izboljšanje spomina, krepitev imunosti
Elena Berezovskaya, ginekologinja in avtorica knjig o zdravju žensk in nosečnosti, pove, ali alkohol res ubija jajca
V prehrano vključite banane, kurkumo in druge naravne antidepresive in morda vam vprašanje, kako zmanjšati stres, ne bo več aktualno
Nevarni vzroki za napenjanje so zelo redki. Če ni nevarnih simptomov, bo dovolj, da nekoliko spremenite prehranjevalne navade in življenjski slog
O tem, zakaj se teža poveča šele po 40 letih in kako ohraniti dobro postavo, ko metabolizem in hormoni delujejo proti tebi
Življenjski heker vam bo pomagal pravilno oceniti stanje svojega telesa, izmeriti odstotek telesne maščobe in shujšati brez škode za zdravje
Več časa kot preživite, večja je verjetnost, da boste razvili bolezni srca. In tveganje se skoraj ne zmanjša, tudi če se ukvarjate s športom
Beljakovine so bistvene za izgradnjo mišic in splošno zdravje. V članku vam bomo povedali, koliko beljakovin morate zaužiti na dan
Štetje kalorij zapletene jedi je za mnoge težko. Ta preprosta formula in storitve vam bodo pomagale izračunati vsebnost kalorij v 100 g katere koli zapletene jedi
Če želite doseči želeno težo, morate le pravilno izračunati primanjkljaj kalorij, upoštevati značilnosti telesa in pravilno sestaviti jedilnik
Telesna aktivnost je za nas ključna. Znanstveniki so povedali, kako pogosto je treba telovaditi, da bi se počutili dobro v kateri koli starosti
Dobra novica za tiste, ki želijo ostati vitki in zdravi
Študije so pokazale, da je občasno postenje veliko bolj učinkovito za hujšanje kot stalno štetje kalorij in nadzor porcij
Joga niso samo asane, ki jih ponavljaš iz slik. To je sistem, ki vas nauči čutiti svoje telo in najti pravilen položaj v prostoru. Življenjski heker razume, zakaj nepremišljeno ponavljanje asan ne daje želenega učinka in kako pravilno izvajati jogo.
Zasvojenost s sladkorjem ne škoduje le vašemu zdravju, ampak vas tudi naredi čustveno nestabilne. Kako ravnati s sladko drogo? Povedali bomo naprej
Osteoporoza, revmatoidni artritis, rahitis in osteomalacija – te in druge bolezni kosti in sklepov lahko preprečimo s pravilno prehrano
Če vas pri počepu z utežmi bolijo kolena ali če je vaš spodnji del hrbta neudoben, poskusite vsaj nekaj od teh nasvetov
Zdrava hrana nista samo špinača in zelena. Razlaga, kako jesti zdravo prehrano in deliti preproste in okusne recepte
Pogosto goreča želja deklet, da hitro dobijo popolno telo, vodi do napačnih dejanj in nasprotnega rezultata
Zdi se, da ni bolj razumljive vaje kot sklece s tal. Vendar vsi ne delajo prav. Preverite sami. Morda delate te napake
Odločili smo se, da ugotovimo, kakšno življenje vodijo stoletniki. Povedali vam bomo, kaj jesti in piti ter kako živeti za nekoga, ki sanja, da bi nekega dne upihnil sto svečk na torti
Fitnes nasveti znanih trenerjev vam bodo pomagali popraviti svoje napake in preizkusiti nekaj zanimivih tehnik, ki jih trenirajo zvezde
Zaklepanje torakalne hrbtenice oteži dihanje in preobremeni spodnji del hrbta in vrat. Naučite se, kako razviti prožnost v torakalni hrbtenici
Če so mišice prenehale rasti, ni dovolj hitrosti v teku ali moči udarca - potrebujete eksplozivno moč. Življenjski heker vam bo povedal, kako zgraditi takšno vadbo
V tem članku vam bomo povedali, kako izbrati telovadnico, se počutiti v njej in razumeti, kaj potrebujete in česa ne
Enostavne vaje za fleksibilnost za dnevno raztezanje profesorice fizioterapije z univerze v New Yorku Marilyn Moffart
Plavanje je lahko težko začeti. Danes bomo plavalcem začetnikom povedali, kako premagati vse težave in še vedno plavati. Včasih se zdi, da vsi okoli hodijo v bazen in dolgo plavajo. Toda kako ljudje začnejo plavati? Danes nam bo o tem povedala ona, ki se je plavanja lotila šele pred dvema letoma in je že dosegla neverjetne uspehe za začetnika.
Če želite izvedeti, kaj je CrossFit, ali je primeren za vas in s katerimi vajami začeti trenirati, potem je ta članek za vas
Po teku se lahko pojavijo bolečine iz različnih razlogov. Da poškodbe ne postanejo ovira pri doseganju športnih ciljev, je vredno upoštevati nekaj pravil
Kaj vključiti v načrt treninga med izven sezone, da povečate moč in izboljšate svojo tehniko - nasveti profesionalnih trenerjev
Ameriški znanstveniki so ugotovili, kako telesna aktivnost vpliva na kognitivne sposobnosti ljudi srednjih let
Sindrom tunela, znan tudi kot sindrom karpalnega kanala. Če ste seznanjeni s to težavo, lahko miška s stranskim oprijemom pomaga ublažiti nelagodje
Ta vaja za držo je dobra alternativa kompleksom za krepitev hrbta. Poiščite le 5 minut na dan, da pravilno ležite in kmalu boste videli rezultate
Če se tudi vi, tako kot jaz, včasih naveličate hoditi na treninge, potem je ta članek posebej za vas. V njem smo izbrali 10 načinov, ki vam bodo pomagali popestriti vadbo in vam ne bodo pustili dolgčas
V tem članku vam bomo povedali, zakaj morajo dekleta vleči železo in zakaj vaje z mreno ne bodo spremenile krhke mlade dame v Hulka
Ko sem si ogledal film "Edge of Tomorrow" in v njem našel majhno nedoslednost, sem se odločil, da ponovno preberem knjigo, po kateri je bil posnet. V knjigi sem našla tudi odgovor na svoje drugo vprašanje: kaj je Emily Blunt počela med treningom?