Mrtvo dviganje, sklece, izpadi in še več – ta 90-minutna vadba bo vadila vsako mišico v telesu in pokurila čim več kalorij
Ustanoviteljica Yoga Medicine Tiffany Crookshank ponuja nekaj preprostih trikov za izboljšanje prebave. Nič zapletenega, samo sprostitev
Glavna nevarnost za vašo postavo niso kalorije iz etanola, ampak razmere, ki jih ustvarja. Lifehacker pove, koliko alkohola lahko zaužijete na dan, da ne bi pridobili odvečnih kilogramov
Vadba ne varuje le vašega zdravja in dobre telesne kondicije, ampak tudi zdrave možgane. Evo, kaj o tem pravijo znanstveniki
Ali bi morali še naprej uživati športno prehrano, če ste že dosegli želeno formo? Ja, in še enkrat ja! Zakaj je to tako pomembno - razumemo ta članek
Najprej shujšaš, nato pridobiš, in to se vedno znova ponavlja. Na primeru igre "Mario" Lifehacker razloži, kako se znebiti odvečne teže
Zdaj znanost zanesljivo ve, koliko morate narediti sklece, da se zaščitite pred težavami s srcem in živite dlje. Čas je, da obvladate to vajo
Osteoartritis kolena je bolezen tistih, ki ne tečejo. Do tega sklepa so prišli ameriški znanstveniki
Urban Tri ure so preprost način, da popestrite svoje kardio vadbe, jih naredite bolj zanimive in pridobite nova čustva. Poskusite sami
Naučite se pravilno gibati ne samo v telovadnici, ampak tudi v vsakdanjem življenju, da dvigovanje težke torbe ali vozička ne povzroči poškodbe
Srčni utrip je srčni utrip, pri navadnih ljudeh pa utrip. Običajno nižji kot je ta kazalnik, boljše je zdravje človeškega srčno-žilnega sistema
Kdor prvič pride v telovadnico, se počuti kot v grozljivki. Fanatiki šepetajo z vseh strani: "Naredi osnovo", "Samo podlago"
Kako začeti teči, kako trenirati in kaj jesti - nasveti za tiste, ki ne sanjajo o teku na maratonih, ampak želijo biti v formi
Vaje za izboljšanje prebave: 3 preproste asane
Občasno hoditi v telovadnico ni dovolj, takšni treningi ne bodo koristili. Ugotoviti moramo, kakšno telesno aktivnost in zakaj potrebujemo
Ugotovili smo, katera kardio oprema vam omogoča, da v krajšem času pokurite največ kalorij in kateri se je najbolje izogibati
Svoje treninge lahko popestrite tako, da jim dodate vaje s telesno težo. Lahko je vadba na stopnicah. Povedali vam bomo, kako to storiti pravilno
Kolena so eno najbolj travmatičnih področij. Ortopedski kirurg Michael Stewart govori o tem, kdaj vstati in kdaj ne skrbeti zaradi čudnega škripanja kolen
V tem članku smo zbrali vaje za fitball, ki vam bodo omogočile, da postanete lastnik čudovite postave
Obstaja osem razlogov, zakaj teža ne izgine. V članku poiščite svojo situacijo in uporabite predlagane načine za spodbujanje postopka
Naš izbor vam bo pomagal ugotoviti, koliko energije porabite med različnimi vadbami. Izberete lahko pravo vadbo in kurite kalorije
Ko boste to prebrali, bo vaša želja po kajenju preprosto izginila
Antioksidanti: Gre za antioksidante. Zanimivo alternativno mnenje iz znanstvenega vira. Prednosti in slabosti
Nega suhe kože je nujna, zlasti v hladnem obdobju. Ti preprosti in učinkoviti nasveti bodo pomagali obnoviti gladko in čvrsto kožo suhi koži
Pozimi koža obraza potrebuje posebno nego in zaščito. Delimo koristne nasvete, kako pozimi poskrbeti za svoj obraz, da kasneje spomladi ne boste trpeli
Počepi z utežjo in z utežmi, s trakom in klopjo - povedali vam bomo, katera možnost je prava za vas glede na vaše fiziološke značilnosti
Zamahi z nogami, sklece, skoki in izpadi – te vaje lahko izvajate na prostem tudi pri temperaturah pod ničlo. Ne boste mogli zmrzniti
Vsakodnevne vadbe imajo tako prednosti kot slabosti. Po eni strani razvijete dobre navade, lahko pa se tudi poškodujete
Tipi telesa so posledica različne stopnje metabolizma vsake osebe. Poznavanje svojega tipa vam lahko pomaga pri izvajanju vaj, ki vam ustrezajo
Kaj je alginatna maska, kako se razlikuje od drugih in kako jo pripraviti doma - razumemo vse zapletenosti vprašanja
Joga za trebuh je vaša zvesta pomočnica v boju za vitek pas. Katere asane vam bodo pomagale postati vitkejši - povedali vam bomo v tem članku
Sedeči način življenja kot glavni sovražnik sodobnega človeka. Kako ostati zdrav, če morate ves dan preživeti v pisarni
Kofein ni edina stvar, zaradi katere lahko zjutraj ostanete budni. Našli smo devet alternativ za to snov, ki vas bodo poživile, ne da bi povzročile odvisnost
Jasna navodila za prijavo in obračun bolniške odsotnosti. Ugotovite, kako naj bi izgledalo pravo potrdilo o nezmožnosti za delo in koliko bo plačano
Kako lahko kontaktne leče spremenijo mikrofloro naših oči, pravi oftalmologinja Lisa Park
Mnogi ljudje verjamejo, da lahko izboljšate svoj vid in se celo naučite videti v popolni temi, če jeste veliko korenja. Razumevanje, ali korenje izboljša vid
Če ne veste, kako izboljšati vid z nenehnim delom za računalnikom, si preberite preproste nasvete za nastavitev monitorja, nego oči in posebne vaje
Kako izboljšati spomin? Pogosteje hodite v parke in gozdove. Po mnenju znanstvenikov traja le pol ure, da ste v naravi, da opazite učinek
Trener iz Sydneya je za našega avtorja razvil prilagojen program usposabljanja in prehrane. Cilj je pridobivanje mišične mase. Bo Saši uspelo? Bomo videli
Do nedavnega ni bilo jasno, koliko vadbe bi lahko izkoristili duševne koristi. Znanstveniki iz Oxforda in Yalea so temu vprašanju posvetili obsežno študijo