Šport med nosečnostjo je pomočnik bodoče matere in otroka. Povemo vam, na kaj morate biti pozorni pri izbiri vrste telesne dejavnosti
Statične vaje, hiter tek, simulatorji - kaj izbrati? Če še niste sestavili sistema usposabljanja zase, vam bo naš kratek vodnik pomagal
Kakšne starostne spremembe se pojavijo v našem telesu in kako se z njimi spopasti? Ali pa se ne boriti? Ukvarja se s strokovnjakinjo za prehrano in fitnes Pamelo Peak
Razlog za odvečne centimetre v pasu so lahko poleg telesne maščobe tudi nekatere prebavne težave. Ta članek vam bo pokazal, kako ravnati z njimi. Niste izgubili odvečnih kilogramov in žalostno gledate svojo postavo v ogledalo? Ne bodite razburjeni.
Verjetno ste opazili, kako je utrujenost postopoma postala del vašega življenja. Povedali vam bomo, kako se spopasti z utrujenostjo, tudi ko izgubite srce
Tim Ferris je intervjuval strokovnjake, športnike in znanstvenike o njihovem vsakdanjem življenju ter izvedel nova dejstva o treningu, zdravi prehrani in okrevanju po poškodbah
Če vas skrbijo bolečine v hrbtu, kolenih, kolkih in glavobolih, bodite pozorni na svojo hojo. Ugotavljamo, kako pravilno hoditi in katere vaje vam bodo pomagale pri učenju
Vse, kar potrebujete, je 15 minut na voljo, udobna oblačila in preproga ali površina, na kateri ni strašljivo ležati. Ta vadba za glute vas bo presenetila
V tem članku vam bomo pokazali, kako zgraditi trebušne mišice z visečimi in stoječimi vajami. Ta pristop je veliko bolj učinkovit kot poživljanje in dvig trupa
Nagnjenost medenice nazaj se pogosto pojavi zaradi dolgega sedenja in povzroči bolezni hrbtenice. Podroben vodnik vam bo pomagal popraviti to motnjo drže
Se vam zdi, da se ukvarjate s športom dolgo? Vendar ne. Ta 7-minutna vadba vam bo omogočila hitro hujšanje in izgradnjo mišic
Če še niste odkrili pilatesa, ga toplo priporočamo. To zmore skoraj vsak, verjetnost poškodbe pa je enaka nič
Ne zažigajo lonce bogovi. Čudovit primer tega je Vladimir Kličko, odličen športnik z edinstvenimi dosežki, ki svojo odlično fizično formo ohranja s pomočjo najnavadnejših pravil in navad, ki so vam vsekakor v moči. Vladimirja Klička ni treba predstavljati.
Iya, avtorica Lifehackerja, se je udeležila treninga Urban Tri in se naučila, kako pravilno teči, se ogrevati in zakaj je trening v skupini veliko bolj kul
Kaj je kolesarjenje, v čem se razlikuje od običajnih kolesarskih treningov in koliko kalorij lahko pokurite v enem treningu? Povemo v tem članku
Za rast mišic dvigujte zelo velike uteži, jejte čim več beljakovin in tecite na prazen želodec – te točke je treba ponovno pregledati, da bo trening učinkovitejši
Je gluten res slab? Pokrili smo pet najbolj smešnih in neutemeljenih govoric v zvezi s tem
Povedali vam bomo, kako trenirajo ameriški specialci, za katere fitnes ni aktiven počitek in sprememba dejavnosti, temveč poklicna nuja
Ta minimum športnih dodatkov vam bo pomagal hitreje okrevati, se počutiti bolj energični, bolj zdravi in izboljšati kakovost življenja
Članek o Crossfit treningu, če ste utrujeni od standardnih vadb v telovadnici. Ta članek vam bo koristen
Če že dolgo čakate, da štorklja obišče vašo družino, pa se zdi, da je pozabil na vaš obstoj, potem predlagamo, da pregledate … svojo hrano. Kaj točno je treba spremeniti in zakaj - o tem v našem članku. Da, da. Ne čudi se. Preprosta sprememba vaše prehrane vam lahko pomaga spočeti dolgo pričakovanega družinskega dediča.
V tem članku vam bomo povedali, kaj jesti pred in po vadbi, da bodo vaši tečaji produktivni in se boste dobro počutili
Porušimo zid med vami in vašim telesom, ki bi vam moral biti všeč. Iz te objave se boste naučili, kako shujšati brez lakote in škode za zdravje
Ste imeli naporen dan? Prenesite eno od aplikacij, ki vas bo naučila, kako se spopasti s stresom in zaščititi svoje živce. Se tudi vi pogosto srečujete s situacijo, ko vas okolje popolnoma vrže iz ravnotežja? Neskončni klici, pisma, sestanki, roki, težave s strankami ali sodelavci – v tem načinu je težko ostati miren.
Z 10 minutami meditacije na dan se lahko znebite razdraženosti in okrepite srce
Za to objavo smo izbrali najbolj uporabne članke o športu in zdravju. Spoznajte - najboljši športni trening leta 2015 po Lifehackerju
V tem članku boste našli preproste in učinkovite vaje za obraz in vrat, ki bodo vrnile čas nazaj in vam povrnile svežino
Mozolji in odrgnine zaradi ščitnika za obraz se lahko pojavijo tudi na zdravi koži. Ugotovili smo, kako jih odstraniti in kaj storiti, da se ne bodo več pojavili
Izdelki za kožo, ki bodo ščitili pred škodljivimi učinki ter jo naredili gladko in zdravo. Samo vključite jih v svojo prehrano in pozabite na gube
"Zvezdica" hotelov ne vpliva na število bakterij v sobi. V hotelu s petimi zvezdicami je tveganje za okužbo z bakterijami večje. Zakaj? Ugotovite v našem članku
Za začetek ukvarjanja s športom potrebujete željo in dobre pomočnike. Na primer pametne ure, brezžične slušalke in diagnostične tehtnice
Povedali vam bomo, kako vam lasten dom lahko škodi, ter dali nasvete, kako spremeniti svoje življenje, da bi odpravili nekatere vzroke debelosti
Vsi vemo o koristih pitne vode za telo. Toda kljub temu še naprej pijemo vse vrste škodljivih snovi. Kako prenehati ustrahovati svoje telo in se končno navaditi, da pijete dovolj vode, preberite v tem članku. Pri Lifehackerju so že postavili temo, zakaj je treba piti veliko vode.
»Iz sebe«, »v norosti«, »na stara leta se je začelo« … To pogosto slišimo. Tega ne boš nikomur želel. Niti jaz ne moji starši. Toda kaj storiti? Leta minevajo! Vzamejo svoj davek … V tem članku - enostaven način za ohranjanje jasnega razmišljanja do zrele starosti.
Iskreno povedano, sem strašno len in pasiven človek, še posebej, ko gre za šport. A nekako čarobno me je aplikacija Adidas miCoach, ki vam jo želim predstaviti, vzbudila željo po športu, še posebej, ker obstaja možnost, da jo uporabim pri vsakodnevnih jutranjih vajah, ko grem ven nekaj postankov iz službe na mirno sprehodi pred delovnim dnem….
Možno je skrajšati čas, ki je potreben, da se telo prilagodi novemu časovnemu pasu! Ti nasveti vam lahko pomagajo hitreje premagati zaspanost, izgubo apetita in druge nadležne simptome. Če pogosto potujete, potem veste, kako je spreminjati časovne pasove in trpeti zaradi časovnega zamika.
V tem članku vam bomo pokazali več načinov, kako popestriti vadbo v telovadnici in znova kar najbolje izkoristiti proces
Človek ve, kako ne zboleti: toplo se obleče, pije topel čaj z limono, a ne, ne, prehladi se. Spomnili vas bomo, kako se izogniti boleznim
V tem članku boste našli 10 dodatnih in neočitnih načinov uporabe vazelina za nego sebe in svojega telesa
Zasvojenost s hrano ni težava le ljudi s prekomerno telesno težo. Ugotovite, ali vas to skrbi, tako da odgovorite na teh 15 vprašanj