Brez stresa: 4 aplikacije, ki vam pomagajo, da se pomirite v nekaj minutah

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ste imeli naporen dan? Prenesite eno od aplikacij, ki vas bo naučila, kako se spopasti s stresom in zaščititi svoje živce.

Se tudi vi pogosto srečujete s situacijo, ko vas okolje popolnoma vrže iz ravnotežja? Neskončni klici, pisma, sestanki, roki, težave s strankami ali sodelavci – v tem načinu je težko ostati miren. Pogosteje kot ne želim v takih situacijah vse opustiti in iti na sprehod ali si vzeti prost dan. Ko pa je to skoraj nemogoče, na pomoč priskočijo brezplačni pomočniki v pametnem telefonu ali računalniku, ki lajšajo stres in pomagajo pri bolj umirjenem spopadanju s težkimi situacijami.

Umirjen

Če vas v službi »moti« ali se ne morete skoncentrirati, meditirajte. Pri tem vam bo pomagala brezplačna aplikacija Calm s 50 meditacijami in 16 umirjenimi skladbami Kipa Mazuya. Poleg tega se v aplikacijo vsak mesec dodaja nova vsebina. Včasih odprem Calm neposredno iz računalnika, 5-10 minut - in ravnotežje se vzpostavi.

Prostor za glavo

Za tiste, ki nimajo časa večno - 10-minutne meditacije Andyja Puddicombea (strokovnjakinja spletne strani Greatist). Meditacije delimo na tri vrste – stres, hrana in javni prevoz. Nastavite lahko opomnik za vsakodnevno vadbo in spremljate svoj napredek.

Dnevna joga

Dober vodnik joge za začetnike s podrobnimi video vadnicami in pomirjujočo glasbo. V aplikaciji - 45 ur joge in več kot 600 asan.

Premik misli

Osebni trener za najstnike in mlade odrasle, ki bo pomagal razbremeniti stres in razbremeniti občutke tesnobe. Aplikacija vsebuje specifične rešitve za obvladovanje vsakdanje tesnobe, perfekcionizma, socialne anksioznosti, strahu pred javnim nastopanjem, tesnobe in konfliktov.

Včasih takšni programi postanejo pravi reševalci, ko so živci na meji. In dobro je, ko je vsaj eden od njih pri roki.