Medtem ko na Instagramu objavljate fotografije in poročila o tem, kako je potekal vaš naslednji tek, vas želim spomniti, da je poleg teka še veliko odličnih stvari za početi. Na primer ples. Sam rada tečem, zadnjih nekaj let pa se ukvarjam s swing plesom.
Kateri večerni ritual vam bo pomagal bolje spati?
Biohacking - pristop k izboljšanju sposobnosti telesa z uporabo znanosti in različnih praks - postaja vse bolj priljubljen. Vsak bioheker ima svojo pot in svojo metodologijo
V tem članku vam bomo povedali, kaj vpliva na metabolizem in kako ga pospešiti
Pravilno spanje je osvežujoče in poživljajoče. Če pa mislite, da lahko čez vikend odspite in je smrčanje popolnoma neškodljivo, se verjetno motite
Narava spanja je še vedno slabo razumljena. Povemo vam, kaj so znanstveniki odkrili do danes in bi se jih morali vsi naučiti
Ker se želja po športu in spremljanju prehrane pri ljudeh pojavlja predvsem spomladi in poleti, smo se odločili, da te teme sprožimo čim pogosteje. Tokrat želim z vami deliti nekaj okusnih receptov smutijev, ki niso le zdravi, ampak tudi precej hranljivi
Paziš na prehrano, hodiš v telovadnico, a nikakor ne shujšaš? V tem članku boste našli zdrava živila, ki so lahko ovira
20 najbolj zanesljivih in časovno preizkušenih fitnes nasvetov
Obstaja kar nekaj tehnik meditacije, ki so jih že stoletja razvijali jogiji. Med njimi so tako zelo zapleteni kot tisti, ki jih lahko vsak opravi kar v pisarni. Če želite to narediti, morate ostati pri miru vsaj 15 minut. V redu je tudi klop v senci dreves v poletnem parku.
Kako ostati živahni in produktivni ves dan? Pomagale bodo preproste vaje, ki jih je enostavno izvajati na delovnem mestu
Že nekaj sklec ima lahko enak učinek kot skodelica kave. Torej, naslednjič, ko boste potrebovali nove ideje in nov pogled na problem, namesto da bi se odpravili do kavnega avtomata, se le ulezite in pojdite. 30 sekund močne vadbe vas za razliko od kave ne bo povzročilo odvisnosti in bo delovalo, ko se boste morali "
Se boš spet prijavil v telovadnico? Pravkar začel delati? Ti nasveti vam bodo pomagali pravilno trenirati. Uspeh v telovadnici, tako kot v katerem koli vidiku življenja, prihaja z razumevanjem osnov. Zdaj je v modi poskusiti nekaj novega, eksotičnega, nenavadnega, a vse delovne tehnike so že dolgo izumljene.
Zakaj so stiski rok preteklost in zakaj jih je treba opustiti. Ampak brofist
Da poleti ne bi jokali nad svojim odsevom v ogledalu, poskrbite zase. Pokazali vam bomo, kako ohraniti težo brez napora
Ali nam lahko lahek prigrizek nadomesti poln zajtrk? Je tako slabo, če zjutraj ne zajtrkujete? Ugotovite, kaj o tem menijo nutricionisti
Hoja je preprost način, da ostanejo aktivni za ljudi vseh starosti. Je res, da moramo na dan prehoditi 10.000 korakov? Ugotovimo skupaj
Kako ohraniti mladost? Vaja! Če poslušate naše nasvete, imate priložnost izgledati dobro in navdušiti mlade v starosti
Dvojni monitorji še vedno veljajo za odlično orodje za produktivnost. Vendar pa obstaja več dejavnikov, ki nasprotujejo takšni »dvojni« službi. Mnogi ljudje raje delajo z dvema monitorjema, predvsem programerji, za katere je običajna praksa, da kodirajo na enem monitorju in takoj preverijo na drugem.
Čebulo se lahko uporablja ne samo za kuhanje, ampak tudi v kozmetične namene. Čebulna maska lahko prepreči izpadanje las in okrepi njihovo strukturo
V tem članku - najbolj nevarna mesta in predmeti, ki so polni mikrobov in bakterij, ki povzročajo bolezni. Bodite previdni in si pravilno umijte roke
V tem članku vam bomo pokazali, kako shujšati z izračunom idealne prehrane zase
Trener iz Sydneya je za našega avtorja razvil prilagojen program usposabljanja in prehrane. Bo Saši uspelo pridobiti mišično maso? Bomo videli
Preprosto nisem mogel mimo. Metoda, opisana v članku, je bila tako presenečena, da sem se odločil, da jo preizkusim tudi sam. Res je, o rezultatih lahko povem ne prej kot v enem tednu. Če želite to narediti, se vam ne bo treba napenjati in posebej pripravljati.
Če ste pred kratkim imeli težave s spanjem, ste se že naveličali priklicati spanja s pomočjo uspavalnih tablet ali antidepresivov, in nenehno štetje parkljarjev, ki drzno skačejo čez plot, se že vrti, potem je ta video izbor samo za ti. Izberite vadbo po svojem okusu, sprostite telo in možgane, utrujeni za dan in zaspali boste v sladkih sanjah.
Ni novica, da po prenehanju kajenja človek začne jesti več, ko kadite, pa želite jesti manj. Kot so ugotovili znanstveniki, gre za biokemijo možganov
Želim vam pokazati prednosti zdravega načina življenja, o katerih niste razmišljali. Kaj pa, če bo ta članek končno postal tista motivacija?
Infografika, ki ne pripoveduje le o nedvomnih koristih spanca, ampak tudi o zanimivih dejstvih, povezanih s siesto
Strokovnjaki za varnost hrane pravijo, da je treba plesniv kruh zavreči. Navsezadnje gliva prodre globoko v izdelek
Kje so prepihi v hiši? Kako zapečatiti vrzeli
Za ljudi s slabim vidom je marsikaj nedostopnega, pa naj gre za kakšne poklice ali zanimive hobije. Povedali vam bomo, kaj izgubijo ljudje s slabim vidom in kaj je mogoče storiti glede tega. 1. Pilot Mnogi sanjajo o letenju, vendar je zdravniški pregled, ki ga opravijo kadeti-piloti, najstrožji.
Kako okrepiti imunski sistem. Z nastopom hladnega vremena začnemo še posebej skrbeti za svoje zdravje in jemati številne vitamine, zelišča ali zdravila, ki bodo po našem mnenju pripomogla k krepitvi imunitete ter obvladovanju prehladov in drugih zlih duhov
Šest razlogov za takojšen začetek športa. Kako začeti z vadbo takoj
Te vaje za telesno težo bodo pripomogle k izboljšanju moči, prožnosti in vezi
Vemo, kaj storiti, da ostanemo telesno zdravi. Toda duševno zdravje je nekoliko težje vzdrževati. Na tem morate nenehno delati
Podiatri opozarjajo, da vas japonke ne ščitijo pred žulji, bakterijami, slabo držo in bolečinami v nogah. A vsemu temu se je mogoče izogniti
Alkohol je škodljiv, rdeče vino pa ne. Ugotovimo, kakšna je uporaba rdečega vina, ali ga je vredno piti in če je, potem v kakšnih odmerkih
Spoznajmo ali se spomnimo 20 zelenih darov narave, katerih zdravilne lastnosti blagodejno vplivajo na človeško telo
V tem članku smo zaokrožili najučinkovitejše vaje za noge, ki jih lahko izvajate doma
Te vaje za roke in ramena lahko izvajate doma brez dodatne opreme za vadbo. Naj bo vaše telo lepo