2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Koliko časa traja izvedba takšne vadbe, ki bo obremenila vse mišice v telesu in vas do meje izčrpala? ura? Ena in pol? Ne, tukaj je nabor vaj, ki jih boste naredili v samo sedmih minutah!
Ta 7-minutna vadba vam bo pomagala spraviti telo v formo, povečati vzdržljivost in v kratkem času izgubiti težo. Vsako vajo je treba izvajati 30 sekund brez počitka vmes. Tako lahko v najkrajšem času pokurite največje število kalorij. Upoštevajte, da za vadbo ne potrebujete dodatne opreme, tako da lahko trenirate kadarkoli in kjer koli.
Kako vam je všeč ta različica 7-minutne vadbe? Po mojem mnenju je veliko težje!
Priporočena:
Kul vadba, ki vam bo zapekla boke
Ubijalski dan supersetov na stopalih za športnike in fitnes navdušence, ki se ne ustrašijo počepov in drugih zamudnih vaj
Vadba dneva, ki vam bo ubila ramena in roke v 6 minutah
Brez bučk ali uporovnih pasov. Samo ti, časovnik, goreče mišice in veliko različnih sklec za lepa ramena in reliefne roke
Joga za obraz: vam lahko vadba res pomaga videti mlajši?
Lifehacker razume najnovejše znanstvene podatke in daje mnenja dermatologov, pa tudi plastičnih kirurgov
Vam vadba na mrazu pomaga pokuriti več kalorij?
Mraz pokuri več kalorij, vendar morate ugotoviti, ali se splača vadbe pozimi preseliti zunaj, da bi hitreje shujšali
Vadba dneva, ki vam bo pomagala pripraviti rezino pice ali sladoleda
Povemo in pokažemo vam, kako pokuriti kalorije in se ne mučiti s krivdo, če vas mika nekaj prepovedanega in okusnega