Kako se naučiti ne zboleti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Kolikokrat na leto zbolite? Morda bi se radi naučili, kako se upreti boleznim? Ta članek ponuja preproste smernice za izboljšanje vašega zdravja.

Bliža se zima, kar pomeni, da bodo ljudje kmalu začeli množično kositi gripo in prehlad. Zdi se, da se ista zgodba ponavlja že vrsto let: človek ve, kaj storiti, da ne zboli, se toplo obleče, preventivno pije vroč čaj z limono, a ne, ne in prehladi se..

In prav je, če se ta težava pojavi pozimi, ko pa te bolezen prehiti nekje poleti, na dopustu, je to dvojno žaljivo. Mnogi so se verjetno že navadili na misel, da bodo morali vsaj nekajkrat na leto ležati s povišano telesno temperaturo in izcedek iz nosu. Bil sem eden izmed njih, dokler se nisem naučil ne zboleti.

Z besedo "bolezen" mislim na prehlad ali gripo, ki vam onemogoča normalno delo/učenje. Nazadnje sem bil bolan 20. januarja 2012, torej pred skoraj 2, 5 leti. Tisti dan sem se trdno odločila, da ne bom več zbolela. Zdržal sem eno leto, nato še eno, naslednje leto pa se pripravljam na srečanje s tretjim letom brez prehladov in gripe.

Če želite razumeti, kako ravnati z boleznimi, najprej razmislite o vzrokih njihovega pojava.

Zakaj zbolimo

1. Stres. Po statističnih podatkih največ bolniške odsotnosti pade na stresen ponedeljek. Še najmanj - v petek. V petek človek občuti čustveni vzpon pred prihajajočim vikendom, v ponedeljek pa začuti vso težo prihajajočega delovnega tedna - v tem času se poveča verjetnost, da bo zbolel. Prej ali slej bo stalni stres človeka prisilil v bolniški dopust.
2. Notranji protest. Ste utrujeni od dela ali zjutraj ne morete k parom? Ali pa si morda želite končno počivati, a še zdaleč ni dopusta? Izhod obstaja: podzavest bo sama vklopila potrebne mehanizme, da boste pogosteje izpostavljeni vetru, mrazu in klimatskim napravam ter tako lahko zbolite.
3. Pomanjkanje pozornosti. Želite, da bi vam ljudje okoli vas začeli dajati pomaranče, vam dajati coldrex, se smiliti in spraševati o vašem zdravju vsak dan. To je všeč vsem, vendar ni nič drugega kot metoda manipulacije.
4. Ekstremni mraz. Tovrstnega prehlada je težko opaziti, saj ga jasno občuti vsaka celica telesa. Prva želja, ko začutite močan mraz, je, da se nujno ogrejete.
5. Rahlo mrzlo. Živahen primer je neopazen prepih ali zahrbtna šoba klimatske naprave, ki vam tiho, a sistematično, iz minute v minuto odvzame toploto - to je ena najnevarnejših vrst mraza.

Kako ravnati z zgornjimi vzroki bolezni

1. S stresom na delovnem mestu se lahko spopadete bodisi s premislekom o svojem odnosu do dela (da bi bili enostavnejši, da ne bi vsega jemali k srcu), bodisi s spremembo službe.
2. V primeru notranjega protesta se je smiselno napolniti z dobrimi razlogi za delo (motivacija), ali pa spet zamenjati službo in narediti nekaj bolj prijetnega. Poleg tega se lahko zgodi, da vas rutina zbodi. V tem primeru si je smiselno zavestno vzeti dopust za vsaj par dni in se čustveno razveseliti s pomočjo krajšega izleta in komunikacije z zanimivimi ljudmi.
3. Če ti primanjkuje pozornosti, potem ne bi smel biti mučenik. Odhod s prijatelji na dogodek bo veliko bolj produktiven: porabili boste veliko manj časa in dobili boste svoj odmerek družbenega kapitala. Pogosteje ko greste ven k ljudem, manj boste želeli zboleti. In če se zaljubiš - še bolj.
4. Močan in lahek mraz zahtevata različne pristope. Lažje se je pripraviti na močan mraz kot na lahek, ker je bolj opazen in oprijemljiv. Nemogoče ga je zgrešiti: ko vas bo streslo in vam bodo zobje zaplesali, boste bodisi nujno poiskali način, da se ogrejete, bodisi se boste namerno odločili zdržati. To je skrivnost boja proti ekstremnemu mrazu.
5. Rahlo mraz je kot žaba, ki jo tiho vrejo na majhnem ognju. Potrebna je visoka stopnja zavesti, da ne padete na to najbolj zahrbtno vrsto prehlada. Naučiti se morate čutiti svoje telo in opaziti najmanjše neprijetne manifestacije okoli sebe. Ne bi smeli biti junak in prenašati rahel prepih ali premalo toplo odejo. Blagi prehlad vas lahko ujame nepričakovane, ko spite in nimate nadzora nad svojimi pogoji spanja. Zato se je smiselno vnaprej pripraviti na morebitne scenarije nenadnega mraza in si pripraviti dodatno odejo ali vzeti s seboj dodaten pulover. Bolje se potiti kot zmrzniti. Če želite povečati svoje možnosti ob rahlem prehladu, ne naredite samo "domače naloge" ogrevanja z odejami-puloverji, ampak v svoj "predpomnilnik" glave dodate tudi opomnik, da veter piha in se ne moreš sprostiti. Se pravi, tudi ko sedite nekje v pisarni na pomembnem sestanku, morate v glavi »rezervirati« misel na mraz. Ko se spomnite prehlada in se zavedate dejstva, da je in da vpliva na vas, že povečate možnosti, da ne zbolite za 50%.

Preprečevanje bo rešilo svet

Veliko lažje je, da ne zbolite, če redno sledite preprostim, a učinkovitim korakom:

• Umirite se. Že nekaj minut hladne vode na koncu dnevnega jutranjega kopanja lahko dela čudeže.
• Obleci se. Tvegana področja, ki zahtevajo pozornost najprej: hrbet, prsni koš in vrat.
• spi. To je zelo pomembna točka, saj pomanjkanje spanja vodi v slabo zdravje in zmanjšano imuniteto.
• Pijte tople napitke. Ni pomembno, ali je to kava, čaj ali samo vrela voda. Dodaten kozarec nečesa toplega ne bo le opomnil vaše telo, da je zanj poskrbljeno, ampak vam bo omogočil tudi natančnejšo določitev virov mraza v nasprotju.
• Vzemite vročo prho. Tudi če vas ne zebe. Nikoli ni odveč ogreti hrbet in vrat.

Šok ukrepi: maščujte se mrazu

Zgodi se, da se znajdete v hudi zmrzali, medtem ko se zavedate nevarnosti, da zbolite, a na srečo niti džula vročine. V takih primerih niti kozarec toplega čaja ne more pokriti »škode«, ki jo povzroča mraz. V takšni situaciji je treba, tako kot prej, imeti v mislih misel na mraz. Ni pomembno, da je zmagal v bitki, še vedno imate moč, da zmagate v vojni!

Maščujte se hudi zimi tako, da se dobro poparite pod tušem, medtem ko si v grlo nalivate vroč limonin čaj. Oblecite se, kar imate, pokrijte z vsemi odejami, ki so vam na voljo, in pojdite spat. In spite, kolikor želite, ne da bi vstali ob zvoku budilke. Bolje je, da prespite delo, vendar bodite zdravi, kot da ste junaški v pisarni pravočasno, vendar z nastopom bolezni.

In za prigrizek - recept za zdravje integralnega guruja joge Šrija Aurobinda

»Edina bolezen je pomanjkanje zavesti. V kasnejših fazah, ko se bo notranja tišina v nas trdno uveljavila in bomo sposobni zaznavati mentalne in vitalne vibracije tudi na obrobju svoje periosvesti, bomo lahko vibracije bolezni občutili na enak način in jih preusmerili, preden se pojavijo. lahko vstopi k nam. Če se zavedate tega svojega 'jaza', ki obdaja, - je zapisal Šri Aurobindo svojemu učencu, - potem boste lahko dojeli misel, strast, predlog ali moč bolezni in preprečili njihov vdor v vas."

Katere metode poznate, da vam pomagajo, da ne zbolite?