Kazalo:
- Naj bo voda okusnejša
- Uporabite pripomočke in aplikacije za pametne telefone, ki vam pomagajo spremljati porabo vode
- Privoščite si vodne navade
- Ustvarite praznični občutek
- Dodajte tekmovalne elemente
- Vedno vzemite s seboj steklenico vode
- Nadzorujte ne le količino, ampak tudi kakovost
- Popijte kozarec vode, ko želite jesti ob napačnem času
- Navadite se pitja vode zjutraj
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Vsi vemo o koristih pitne vode za telo. Toda kljub temu še naprej pijemo vse vrste škodljivih snovi. Kako prenehati ustrahovati svoje telo in se končno navaditi, da pijete dovolj vode, preberite v tem članku.
Pri Lifehackerju so že postavili temo, zakaj je treba piti veliko vode. Režim pitja je še posebej pomemben pri vadbi ali težki telesni dejavnosti. Tudi otroci vedo o koristih pitne vode za telo, a kljub temu večina ljudi raje kot pitno vodo raje druge, pogosto škodljive, pijače. Ugotovimo, kako začeti piti več vode in prenehati biti škodljivec za svoje telo.
Naj bo voda okusnejša
Mnogi ljudje nočejo piti vode iz preprostega razloga, ker nima okusa. Popravi! Vodi dodajte sok lubenice ali pomaranče ali karkoli želite. Glavna stvar je, da vode ne razredčite s sokovi iz trgovine.
Uporabite pripomočke in aplikacije za pametne telefone, ki vam pomagajo spremljati porabo vode
Živimo v dobi razcveta informacijske tehnologije in neumno je ne izkoristiti prednosti, ki jih je prinesla s seboj. Danes obstaja veliko naprav, ki jih je mogoče sinhronizirati s pametnim telefonom in se vedno zavedati, koliko vode nam manjka za normalno. Primer je Objem.
Privoščite si vodne navade
Po vsakem obroku in vsaki dve uri popijte kozarec vode. To počnite vsak dan in zelo kmalu bo to postala dobra navada. In če začnete piti, pijte do konca.
Ustvarite praznični občutek
Kupi si lep kozarec, pij vodo skozi slamico. Najbolje je, da si kupite komplet barvnih slamic in jih menjate vsak dan. Tako ne boste le izboljšali razpoloženja, ampak tudi običajen proces spremenili v počitnice in uživali boste v pitju vode.
Dodajte tekmovalne elemente
Popijte kozarec vode doma z družino na hitro, kdo bo hitreje kos. Podobno igro lahko igrate ne samo doma, ampak tudi na primer med kosilom v pisarni. Naj bo to dobra dnevna tradicija.
Vedno vzemite s seboj steklenico vode
Ali rad kolesariš ali veliko hodiš? Vedno imejte s seboj steklenico vode. Ali radi berete? Vedno imejte v bližini steklenico vode. Naučite se, da ne zapustite hiše brez steklenice vode: naj bo za vas dragocena kot ključi ali mobilni telefon.
Nadzorujte ne le količino, ampak tudi kakovost
Mnogi od nas trdijo, da pijejo dovolj tekočine, a hkrati pozabljajo, da je njihova pitna prehrana sestavljena predvsem iz kave, gaziranih pijač in drugih tekočin. Nekateri posamezniki imajo celo navado piti vodo neposredno iz pipe, kar ni dobro.
Ko rečete: »Pijem dovolj tekočine,« se ne zavajajte in izračunajte, kolikšen odstotek tega je pitna voda.
Popijte kozarec vode, ko želite jesti ob napačnem času
Vsi imamo občasne "nočne dojore": zdi se, da smo imeli normalno večerjo, a ob 12. uri zvečer začnemo misliti, da smo noro lačni. Zelo pogosto v takih primerih lakoto zamenjamo s žejo. Torej naslednjič, ko vam bo zaželelo nočno malico, samo popijte kozarec pitne vode in počakajte 10 minut. Najverjetneje ne boste želeli jesti.
Navadite se pitja vode zjutraj
"Kdor zjutraj pije vodo, ravna pametno," bi rekel Winnie Pooh, če bi imel bolj rad vodo kot obisk.
Voda pomaga očistiti telo. In če zjutraj popijete kozarec hladne vode, vam bo to pomagalo, da se prebudite in vam dalo zagon živahnosti.
Priporočena:
Koliko vode bi morali res piti?
Pitje je pravi fetiš sodobnega sveta. Če ste bolni, pijte več, če želite shujšati, pijte več. To nam predlagajo tako ugledni zdravniki kot zvezdniki, ki so se z veseljem znebili odvečnih kilogramov. Medtem voda ni tako uporabna, kot se zdi. In včasih celo škodljivo
Zakaj zagotovo ne bi smeli piti srebrne vode
Life hecker razume, kaj je srebrna voda, od kod mnenje, da je dobra za telo in zakaj z vidika znanosti ni tako
Zakaj vam ni treba piti 8 kozarcev vode na dan
Piti morate in piti natančno vodo. Pomembno pa je vedeti, koliko vode je treba piti na dan. Za vsako osebo je ta norma individualna in je odvisna od številnih razlogov
Dehidrirana generacija: ali res moramo piti več vode
Bi morali piti več vode? Bo 8 kozarcev rešilo težave s prekomerno telesno težo, toksini in zdravjem kože? Preverimo doslednost vodnih mitov
Modre misli 90-letne ženske, ki se mora veliko naučiti
Ti nasveti in modre misli vam ne bodo olajšali življenja, vam pa bodo pomagali, da boste lažje prebrodili težave in ne pozabili na glavno stvar