In vitro oploditev je najučinkovitejša metoda zdravljenja neplodnosti. Skupaj z porodničarjem-ginekologom Lifehacker razume značilnosti postopka
Moški peroralni kontraceptivi obstajajo že kar nekaj časa. Res je, da jih ni v prodaji: učinkovito in varno zdravilo bo moralo počakati še 10 let
Zahvaljujoč vazektomiji lahko imate spolne odnose brez zaščite in brez strahu, da bo vaš partner zanosil. Toda zdravnik lahko operacijo zavrne
Kirurški splav je že dolgo priznan kot zastarela metoda prekinitve nosečnosti. Toda v nekaterih primerih je to edino možno
Indeks telesne mase je razmerje med višino in težo. Kaže, ali ima oseba dovolj maščobe, ali je čas za hujšanje ali, nasprotno, za izboljšanje. Ampak ni ravno
Bodimo iskreni, ne morete veliko narediti. Toda tudi malenkost lahko včasih reši življenje. Razpokana ali zlomljena kost (ne glede na to kje: v roki, nogi, rebrih, medenici …) ni vedno očitna. Medtem pa lahko njegovi ostri robovi, skriti pod kožo in znotraj tkiv, porušijo celovitost velikih krvnih žil ali celo prebodejo vitalne organe.
Suhi post je začasna zavrnitev ne le katere koli hrane, ampak tudi tekočine. Blaga oblika je, ko oseba preprosto preneha piti za 1-3 dni in poskuša ne zaužiti vlage v drugačni obliki. Med strogo dieto sploh zavračajo stik z vodo, prepovedano je celo umivanje
Življenjski heker je pripravil natančna navodila z videom, kako plesati twerk. Naučite se osnovnih gibov in popravite napake. Poleg tega obstaja seznam predvajanja, ki je pravi za vas
Jajčna dieta ni najbolj raziskana dieta. Life hecker razume, kako lahko vpliva na težo v perspektivi in komu je namenjen
Izgubiti 10 kg je lažje, kot si mislite. Če boste upoštevali vsa navodila, boste shujšali od 1,5 do 2,5 kg na mesec. To je idealna hitrost: ne boste škodovali svojemu zdravju in boste izgubili le maščobo, ne pa vode in mišic. To pomeni, da se odvečni kilogrami ne bodo vrnili
Redno izvajajte te vaje za hujšanje, jejte pravilno in ti odvečni kilogrami bodo stvar preteklosti. To zagotavlja osebni trener s 17 letnimi izkušnjami
Rešitve za tiste, ki želijo shujšati, zgraditi vitke mišice ali biti le v dobri formi. Vsak program vadbe za dekleta v telovadnici je zasnovan tako, da lahko hitreje dosežete svoj cilj
Življenjski heker je pripravil tri vlečne programe. Naredite test in izberite tistega, ki vam ustreza. Po enem mesecu rednega treninga boste dosegli svoj cilj
Vojaška stiskalnica je osnovna vaja za moč, ki jo lahko izvajamo stoje ali sede. Life hecker preučuje prednosti in tehniko izvedbe
Življenjski heker preuči pravilno tehniko vadbe in razloži, zakaj ne smete zanemariti varnosti pri izvajanju pritiska na klopi
Če želite zgraditi mišice in postati močnejši, morate obvladati le pet osnovnih vaj ter poiskati mreno in klop. Ta preprost program vadbe 3-krat na teden je dober tako za začetnike kot za športnike, ki se po dolgem premoru vračajo k vadbi za moč
Life hecker pove vse o počepih z mreno: vrste vaj, ogrevanje, izbira teže, gibanje, dihanje in število pristopov
Upognjena vrsta je morda najboljša vaja za hrbet. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o tehniki, pogostih napakah in možnostih za njeno izvedbo
V programu ni naključnih številk ali približnih vrednosti. Vse je preverjeno s strani znanstvenikov. Zakaj je ta program vadbe dober? Ta program usposabljanja v telovadnici so razvili zdravniki in fiziologi za usposabljanje ameriških mornariških tjulnjev.
Ta program domače vadbe vam bo pomagal začeti, toniziral vaše mišice, izboljšal vašo kondicijo in dobro počutje
Podrobna navodila za začetnike v telovadnici. Izogibajte se razcepom in zgradite mišice po vsem telesu v eni vadbi. To vam bo omogočilo simetrično vadbo vseh mišičnih skupin in hitro okrevanje
Beljakovinski napitki vam bodo pomagali zaužiti potrebno količino beljakovin, kar pomeni, da lahko shujšate, izboljšate spomin in ohranite zdravje srca in ožilja. Če ne želite porabiti denarja za praške, uporabite te recepte z bananami, skuto, oreščki, sadjem in jagodami
Življenjski heker razume pravilno tehniko izvajanja romunskega mrtvega dviga. Zadnjo stran stegna boste lahko obremenili brez nevarnosti, da bi si poškodovali hrbet
Pogosto zaradi poškodbe bolijo roke, čeprav obstaja pet drugih vzrokov za to stanje. Life hecker vam bo povedal, kako prepoznati nevarne simptome in kdaj k zdravniku
Mnogi poznajo to vajo že iz šolskih dni. Toda to ne pomeni, da vam bo tek s shuttleom zdaj dano tako enostavno. Tukaj je opisano, kako to storiti pravilno
Življenjski heker preuči tehniko izvajanja vaje, opiše glavne napake in pove, kako narediti stiskanje še učinkovitejše in varnejše
Hack počepi odlično črpajo vse glave kvadricepsa, ne obremenjujejo hrbta in povečujejo stabilnost kolen. In to niso vse prednosti vadbe
Vaja s pištolo bo pripomogla k razvoju ravnotežja, moči in gibljivosti nog. Life hecker preučuje tehniko počepa in osnovne napake
Lifehacker je ugotovil, kako dobro dieta in telovadba, kreme, injekcije in drugi postopki pomagajo odstraniti ušesa na bokih
TRX zanke so najlonske trakove s preprostim mehanizmom za nastavitev dolžine, okroglimi ročaji za dlani in zankami za noge. Pomagali bodo črpati mišično moč in vzdržljivost brez telovadnice in plačljivih programov
Življenjski heker razume, kateri simptomi kažejo, da imate zvin in ne zlom ali izpah. Ta stanja zahtevajo popolnoma drugačno zdravljenje
Življenjski heker je pripravil podrobno analizo tehnike in ogromno variacij vaje. V svoje treninge vključite udarce, če želite lepe zadnjice
Ogrevanje pred vadbo traja le 10-15 minut, vendar bo močno izboljšalo vašo zmogljivost. Lifehacker ponuja sklop devetih vaj
Lifehacker je sestavil učinkovite vaje za trapez, ki temeljijo na anatomiji in znanstvenih dokazih. Naredite jih in vaš hrbet bo močan, vaša drža pa lepa
Menijo, da vaja "fold" odlično deluje na trebušne mišice, lahko pa škoduje spodnjemu delu hrbta. Ali je res tako - ugotovimo skupaj
Step aerobika je preizkušen način za hujšanje in izboljšanje razpoloženja. Za tečaje potrebujete samo platformo in vodnik Lifehacker
Življenjski heker razume, kako ta vaja dejansko deluje. In tudi podrobno pove, v katerih primerih je hoja po zadnjici popolnoma neuporabna
Življenjski heker vam pove, katere elastične trakove izbrati, kako in koliko narediti ter katere vaje bodo vašo zadnjico utrdile. Vaje je enostavno izvajati doma
Črpanje je učinek treninga moči, pri katerem so mišice napolnjene s krvjo in vizualno postanejo večje. Primerjali so ga celo z užitkom v seksu
Lifehacker pove, kako pravilno narediti stransko palico, kako dolgo v njej stati in kako jo diverzificirati. Dobili boste močne mišice jedra in odlično držo