Barre je čudovit fitnes program za ljubitelje klasičnega plesa. Življenjski heker razume, kaj je potrebno, kako se ogreti in izvesti vadbo
Trk kettlebell velja za težjo vajo kot zamah ali sunek. Vendar morate poskusiti, tudi če ne boste tekmovali
Plezalna vaja je odlična tako za trening moči kot kardio trening. Analiziramo tehniko izvedbe in pokažemo različne variacije
To gibanje je bilo včasih zelo priljubljeno, zdaj pa se je vse spremenilo. Ugotavljamo, kdo lahko uporablja pulover vajo in kako jo pravilno izvajati
Flip Curl je odlična vaja, ki krepi moč in vzdržljivost mišic zgornjega dela telesa. In imate vse možnosti, da ga obvladate v enem dnevu
Izstop z močjo na palici je kul vaja za napredne športnike. Življenjski heker vam bo pomagal razumeti tehniko crossfita in vadbe
Hummer press lahko zasede svoje mesto v vašem programu. Res je, da ga morate uporabiti za določene naloge. Povemo, kdo je primeren za to vajo
Znaki srčnega infarkta so lahko različni. Nekdo jih ima veliko in so izraziti. Drugi pa občutijo le blage bolečine in šibkost v prsih
Tudi vadba v telovadnici ali preskakovanje zajtrka lahko povzroči hipoglikemijo – smrtonosni padec krvnega sladkorja
Če se kratka sapa pojavi nenadoma in jo spremljajo številni drugi simptomi, nemudoma pokličite svojega zdravnika. Morda imate srčni napad, anafilaktični šok, pljučnico ali sladkorno bolezen
Vaje za boke vam bodo pomagale narediti noge in zadnjico bolj napete in lepe, v kombinaciji z dieto pa boste hitro odstranili centimeter ali dva odvečnega volumna
Life hecker je ugotovil, kaj je hrbtenična kila, kako jo prepoznati in kako jo zdraviti
Glute most je odličen za zategovanje zadnjičnih mišic in mišic zadnjega dela stegna. Life hecker govori o tehniki in različicah vadbe
Life hecker je ugotovil, koliko kalorij lahko porabite in kako bo vadbena oprema vplivala na sklepe, srce, pljuča in mišice
Beckova lestvica depresije je test za ugotavljanje, ali ima oseba depresijo in kako huda je. Traja le 10 minut
Kinesio trakovi so trakovi iz mehkih bombažnih vlaken z akrilnim medicinskim lepilom. Iz Lifehackerjevega članka boste izvedeli, kaj ima znanost povedati o barvnih črtah
Lifehacker pojasnjuje, zakaj je veslaški stroj tako dober, in podrobno opisuje program treninga na njem tako za začetnike kot za napredne športnike
Horizontalni vlečni blok je preprosto in udobno gibanje, ki ustreza tudi absolutnim začetnikom. Skupaj razumemo tehniko njegove izvedbe
Življenjski heker razume, kako lahko šport med menstruacijo škoduje in kako je koristen, ter daje tudi nasvete, kako to storiti pravilno
Ta kakovost vas bo naredila za "stroj" v športu in življenju. Življenjski heker vam bo povedal, kako s treningom razviti vzdržljivost moči in kako jesti hkrati
Proizvajalci pripisujejo številne prednosti dodatkom BCAA. Ugotovimo, ali je temu tako, in povemo, komu so ti dodatki lahko koristni
Življenjski heker razume, kako kreatin deluje, kako varen je in ali je ta snov res potrebna za tiste, ki želijo izboljšati svojo učinkovitost
Sredstva za pridobivanje telesne teže so izdelki za športno prehrano za povečanje telesne mase. Ugotovimo, kaj je vključeno v njihovo sestavo, in vam povemo, ali jih je vredno vključiti v svojo prehrano
Kompleksi pred vadbo so dodatki iz psihostimulansov, aminokislin, vitaminov in drugih sestavin. Napolnijo z energijo, povečajo vzdržljivost, pomagajo graditi mišice in izgubiti težo ter izboljšujejo splošno atletsko zmogljivost
Lifehacker pojasnjuje, kako izboljšati vašo polt in narediti kožo bolj zdravo. Založite si zeleni čaj in svilene prevleke za blazine
Preprosta navodila za določitev tipa kože, nasveti pri izbiri kozmetike in odlični recepti za domače maske vam bodo pomagali videti popolno
Z malo truda boste imeli čisto, gladko, sijočo kožo od znotraj. Koža se s starostjo spreminja. Zato se moramo spomniti ne le na osnovna pravila lepote, ampak tudi vsakih 10 let spremeniti nego obraza
Če kozmetične izdelke nanašate vzdolž masažnih linij in redno masirate, bo koža obraza in vratu ostala mlada in lepa. Glavna stvar je najti te čarobne črte
Življenjski heker je pripravil osemtedenski program počepov. To je enostavno narediti doma in ne potrebujete nobene opreme
Življenjski heker razume, kakšna je uporaba potiska zgornjega bloka in ali lahko naredi kaj škode. Prav tako boste našli pravilno tehniko in različne različice vadbe
Crossover biceps curls, expander dumbbell curls, vleki z vzvratnim oprijemom in druge vaje za biceps, zaradi katerih bodo vaše mišice gorele
Izberite 1-2 vaji za tricepse, ki vam ustrezajo, in jih vključite v svoje vadbe. Izvedite 3-5 nizov 8-12 krat. Zberite težo tako, da se zadnje ponovitve v pristopu izvajajo s težavo, vendar tehnika ne trpi
Potrebovali boste več kot en teden vadbe, vendar je rezultat vreden tega. Konec koncev je dvig ravnih nog v obesu pravi prvak v obremenitvi mišic telesa
Pred naslednjim poskusom je še veliko časa - porabite ga tako, da vam ničesar ne bo žal. Ugotovimo, kaj storiti, če še niste vpisali univerzo
Če ne morete potegniti niti enkrat, vam ni treba dodati zamaha in sunkov. To lahko povzroči poškodbe. Začnite z dvižnimi vajami, ki bodo okrepile vaše mišice, nato pa naredite prve vleke s pravilno tehniko
Določite količino informacij, ki jih potrebujete, zberite podatke o učitelju, odločite se, kakšno oceno potrebujete – ti in drugi nasveti o tem, kako opraviti izpit, vam bodo pomagali pri pripravi na večino
Za tiste, ki mislijo, da je študij drag, dolgočasen in na splošno izguba časa, obstaja nekaj prepričljivih argumentov
So mehki, puhasti, igrivi, imajo razkošne repke in pomirjujoče, kotajoče prede. Tudi fotografija ali video z mačkami lahko takoj izboljša vaše razpoloženje! Toda Lifehacker je odkril več resnejših razlogov, da bi čim prej dobil mačko
Znanstveniki so ugotovili, kako hitro zapomniti informacije in se naučiti novih veščin. Redne ponovitve ne delujejo dobro, obstajajo bolj zanesljive metode
Začasno odpravite motnje ali zaščitite svoje otroke pred neprimerno vsebino na spletu. Vse naslednje metode blokirajo dostop do spletnih mest po vaši izbiri prek katerega koli brskalnika