Kako prepoznati zvin in kaj storiti z njim

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Najpomembnejša stvar je, da izpaha ali zloma ne zamenjate z raztezanjem.

Ligamenti so trakovi močnega vezivnega tkiva, ki zasidrajo kosti v sklepih (to ni edina naloga ligamentov, vendar se bomo v tej temi posvetili le njej). Če se zaradi poškodbe kosti v sklepu razpršijo ali nenadoma spremenijo kot med seboj, ligamenti morda ne bodo zdržali obremenitve. V njih nastanejo mikro zlomi - to stanje se imenuje raztezanje Zvini - Simptomi in vzroki.

Najpogosteje zaradi te poškodbe trpi gleženj – kako se to zgodi, je Lifehacker podrobno zapisal tukaj. Toda za "podvijanje" - na primer v primeru padca - je lahko zapestje, palec, koleno in celo vrat.

In tukaj je pomembna točka. Varne, čeprav boleče zvine zlahka zamenjamo z resnejšimi poškodbami. In taka napaka je polna izjemno neprijetnih posledic, vključno z invalidnostjo. Zato predlagani raztežaj vzemite zelo previdno.

Kako ugotoviti, ali imate zvin

Možno je domnevati, da so ligamenti enega ali drugega sklepa preživeli prekomerno obremenitev in skoraj počili, glede na naslednje znake.

• Padli ste, se spotaknili ali neuspešno obremenili zapestje ali koleno. Na splošno smo šli skozi travmo.
• Med poškodbo se je v prizadetem sklepu zaslišalo ali čutilo kratko, rahlo škrtanje.
• Prizadeti sklep je rahlo otekel in boleč.
• Težko in neprijetno vam je upogniti sklep, vendar zmorete.

Kdaj čim prej k zdravniku

Lažji zvin (izraža se z zgoraj opisanimi simptomi) se zdravi doma. Toda poškodba, ki jo je povzročila, je lahko resna - enak izpah sklepa ali celo zlom.

Takoj pokličite urgenco ali celo pokličite rešilca, če:

• ne morete se premikati ali položiti teže na prizadeti sklep;
• prizadeto območje zelo boli, nelagodje pa se poveča pri poskusu premikanja;
• bolečina je zmerna, vendar je poškodovano območje otrplo;
• na prizadetem območju se je pojavila velika vijolična modrica (to je znak obsežne krvavitve) in opazna oteklina;
• je vidna deformacija sklepa.

Samozdravljenje v takih situacijah je nesprejemljivo. Isti zlom včasih poškoduje pomembne krvne žile in živčne končiče. Če zdravljenja ne začnete pravočasno, lahko trajno izgubite gibljivost v sklepu. Ne tvegajte - pojdite k zdravniku.

Kako zdraviti zvin

Če ni zastrašujočih znakov iz prejšnje točke, najverjetneje govorimo o zvinu. Vendar pa je za zanesljivost v vsakem primeru vredno pogledati travmatologa: naj specialist potrdi vašo domnevo.

Zvin ne potrebuje posebnega zdravljenja in običajno mine sam od sebe v nekaj dneh.

Za pospešitev celjenja mikro zlomov in lajšanje stanja te dni zdravniki priporočajo tako imenovano RICE terapijo Kaj je RICE metoda za poškodbe? … Vključuje štiri točke.

• R - Počitek - počitek. Počivajte prizadeti sklep. Ne premikajte in ne nalagajte ga po nepotrebnem.
• I - led - led. Na prizadeto mesto nanesite hladne obkladke 10-15 minut. To je lahko ledena obloga, zavita v tanko krpo, ali grelna blazinica, napolnjena z ledeno vodo. Priporočljivo je, da ga porabite dvakrat na dan – seveda, dokler čutite potrebo po njem. Led pomaga pri lajšanju bolečin in oteklin.
• C - Stiskanje - stiskanje. Na prizadeti sklep nataknite nekaj tesnega, na primer kompresijske nogavice (za gleženj) ali zapestni trak. Deluje tudi elastični povoj. Stiskanje bo pripomoglo k hitrejšemu lajšanju otekline. Samo ne preveč zategnite sklepa - ni vam treba motiti pretoka krvi.
• E - Dvigni - dvig. Takoj po poškodbi poskusite ležati pol ure in prizadeto območje dvigniti nad nivo srca. To bo pomagalo tudi pri lajšanju otekline in hitrejšem okrevanju.

Če je bolečina huda, lahko vzamete zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta – isti ibuprofen ali paracetamol.

Po nekaj dneh začnite nežno gneteti prizadeti sklep, da mu povrnete gibljivost. To je najbolje narediti pod nadzorom fizioterapevta. Zdravnik vam bo povedal gibe, ki so najučinkovitejši pri obnavljanju vaše delovne sposobnosti.

In bodite potrpežljivi. Najpogosteje si prizadeti ligamenti opomorejo po nekaj dneh. Toda v nekaterih primerih lahko rehabilitacija traja mesece.