Kako skrbeti za svoj obraz pozimi

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Da vam spomladi ne bo neznosno boleče za svoj odsev v ogledalu, uporabite te nasvete.

Poleg letargije, apatije in težav z imuniteto pozimi se lahko soočite z drugo nadlogo - povečano občutljivostjo kože obraza. Zaradi ostrih temperaturnih sprememb, prodornega mrzlega vetra in presuhega zraka v ogrevanih prostorih postane boleče suh, tesen, se nenehno lušči in povzroča precejšnje nelagodje.

Hladna cirkulacija se upočasni in zmanjša se nastajanje sebuma, ki ščiti kožo pred izsušitvijo in poškodbami. To vodi v dejstvo, da koža postane dehidrirana, dolgočasna in izgubi elastičnost.

Da bi se izognili vsem tem sezonskim nesporazumom ali jih vsaj zmanjšali, sledite spodnjim preprostim nasvetom in trikom.

Kako negovati kožo od znotraj

Za kožo obraza je treba skrbeti ne le od zunaj, s pomočjo kozmetike, ampak tudi od znotraj, s pomočjo uravnotežene prehrane. To, kar pijemo in jemo, močno vpliva na stanje naše kože, zato je vredno najprej biti pozoren na svoje prehranjevalne navade.

Pij veliko vode

Človeško telo je v povprečju 70% vode. Brez vzdrževanja vodnega ravnovesja telesa si je nemogoče predstavljati njegovo normalno delovanje. Prav tako si je nemogoče predstavljati, da bo koža sijoča, navlažena in voljna, ne da bi ji dali nekaj, kar bi nahranilo od znotraj.

Ne glede na to, kako banalno se sliši, vendar najprej priporočamo pitje čiste vode. Koliko, kako in kdaj je odvisno od vas. Ne pozabite na vsaj nekaj kozarcev na dan, da nadomestite pomanjkanje tekočine.

Pazi na svojo prehrano

Zdrava in uravnotežena prehrana ima velik vpliv na stanje kože, zato se izogibajte preveč mastni hrani in hrani z veliko sladkorja.

Prepričajte se, da vaša prehrana vsebuje dovolj omega-3 maščobnih kislin, ki povečajo sposobnost kože, da se brani pred zunanjimi poškodbami. Da bi telesu zagotovili to kislino, morate jesti več mastnih rib (losos, sardele, morska plošča, tuna). Če ne marate rib, jo lahko nadomestite s kapsulami ribjega olja.

Pobliže si morate ogledati tudi druga živila, ki vsebujejo omega-3: oreščke (orehi, pekani, mandlji in makadamija), olje (olivno, laneno, koruzno, sončnično, repično, sojino), tofu, bučo, avokado, špinačo.

Jejte hrano, bogato z antioksidanti, da izboljšate stanje kože in pospešite proces njene regeneracije. Najpogosteje so to svetla zelenjava in jagode: paprika, pesa, fižol, brusnice, maline in črni ribez.

Ne pozabite na vitamine

V zimskem času je v telesu opazno pomanjkanje vitaminov, zato poskrbite za pravo količino.

Še posebej akutno nam primanjkuje vitamina D, ki ga dobimo tako s hrano kot ob neposredni sončni svetlobi. Njegovo pomanjkanje lahko zapolnite s pomočjo gob, ribjega olja, tune, sardel, jeter, kaviarja, masla, smetane, jajčnega rumenjaka, peteršilja.

Vendar ne pozabite, da se je najbolje posvetovati s strokovnjakom, preden vzamete kakršne koli vitamine ali prehranska dopolnila.

Kako skrbeti za zunanjost kože

Da bo vaša koža obraza videti zdrava in pozimi ne izgubi elastičnosti, morate nekoliko prilagoditi svoj običajni program nege in uporabljati bolj nežna čistila.

Pravilno umijte obraz

Da ne bi poškodovali kože pozimi, si zapomnite nekaj osnovnih priporočil:

• ne umijte si obraza s prevročo vodo, da ne izsušite kože;
• izogibajte se uporabi mil z visoko vsebnostjo alkalij;
• uporabite najbolj nežna čistilna sredstva (mehke pene in mousse, olja za odstranjevanje ličil);
• Izberite čistila, ki ne vsebujejo alkohola in sulfatov, da ne porušijo zaščitne pregrade kože in ne povzročijo izsušenosti in luščenja;
• ne drgnite si obraza in se odpovejte izdelkom, ki ga umivajo "dokler ne zaškripa". To poruši lipidno pregrado kože.

Poiščite pravo vlažilno kremo za sezono

Vaša običajna vlažilna krema pozimi verjetno ne bo zelo učinkovita. Tudi če ste srečnež z brezhibno kožo, hidracija, zaščita in prehrana zagotovo ne bodo odveč.

Ne glede na tip kože, ki jo imate, upoštevajte univerzalni nasvet: za zimo raje namesto vode izberite gostejšo in bolj nasičeno kremo na mastni (oljni) osnovi.

Nasveti za izbiro dobre zimske kreme:

• Na kozarcu kreme poiščite naslednje napise: na oljni (na oljni osnovi), za občutljivo kožo (za občutljivo kožo), popravilo bariere in obnavljanje lipidov (obnavljanje lipidne plasti in zaščita pred dehidracijo);
• krema mora vsebovati sestavine, ki zadržujejo vodo v koži: sečnina, glicerin, hialuronska kislina, silikon, sorbitol, olja;
• dajte prednost kremam, ki vsebujejo antioksidante in tvorijo zaščitni film na koži.

Za kožo morate skrbeti ne le podnevi, ampak tudi ponoči. Serumi, maske in naravna olja veljajo za idealna zimska zdravila. Poskusite izdelke, ki vsebujejo jojobino, mandljevo, avokadovo, kokosovo ali arganovo olje.

kaj kupiti:

• Vlažilna krema za suho kožo s korenčkovim oljem, kolagenom, sečnino in elastinom CHRISTINA, 1 740 rubljev →
• Vlažilna krema z avokadovim oljem in izvlečkom aloe Health & Beauty, 1140 rubljev →
• Vlažilna krema s sončničnim oljem in hidrolizirano hialuronsko kislino SVETA ZEMLJA, 2 300 rubljev →
• Vlažilna krema za normalno kožo s kolagenom, sečnino in ognjičevim oljem CHRISTINA, 895 rubljev →
• Pomirjujoča krema s pantenolom, karitejevim maslom in mandlji NOVA LINE, 889 rubljev →
• Vlažilna krema za moške z jojobinim oljem Weleda, 880 rubljev →
• Vlažilna krema za suho kožo s kompleksom desetih naravnih olj A'PIEU, 679 rubljev →
• DERMALOGICA revitalizirajoča krema s silikonom in oljem boražine, 3.585 rubljev →
• Vlažilna krema z oljem slivovih pešk, mandljevim oljem in maščobnimi kislinami WELEDA, 1098 rubljev →

Recite ne pilingom in pilingom

Pozimi je koža obraza še posebej občutljiva na različne vrste kemičnih vplivov in trenja. Uporaba pilingov, čistilnih mask, pilingov bo le po nepotrebnem dražila kožo, ki že preživlja težke čase.

Zato pozimi omejite uporabo abrazivnih pilingov (pilingov) in mask na enkrat na teden ali jih popolnoma opustite. Namesto tega bi morali več pozornosti nameniti vlažilnim in hranilnim maskam.

Poskrbite za svoje ustnice in kožo okoli oči

Pozimi potrebujejo zaščito predvsem predeli, kjer ni žlez lojnic – ustnice in koža okoli oči. Zaradi dehidracije, ostrih zimskih vetrov in suhega zraka so ogroženi predvsem.

Splošni nasveti za nego ustnic:

• ne pozabite imeti s seboj higienske šminke ali balzama, ki bo vseboval vosek ali vitamin E - prispevata k hitremu celjenju mikrorazpok;
• izogibajte se mat šminkam, ker se nagibajo k izsušitvi kože, raje izberite sijajne šminke. Če se kljub temu odločite za mat šminko, potem pred nanosom obvezno navlažite kožo ustnic z zaščitnim balzamom;
• poskrbite za svoje ustnice ponoči. Nanesite jih s karitejevim ali kokosovim oljem, če niste alergični nanje;
• najpomembnejša stvar: ne oblizuj si ustnic na mrazu, tudi če si tega res želiš.

Da bo koža okoli oči zdrava, najprej zamenjajte svojo običajno kremo z bolj hranljivo kremo na oljni osnovi. Pred spanjem lahko naredite vlažilne ali hranilne maske za kožo okoli oči, pa tudi uporabite posebne obliže.

kaj kupiti:

• Revitalizirajoči balzam za ustnice s pantenolom La Roche-Posay, 1.570 rubljev →
• Vlažilni balzam za ustnice s hialuronsko kislino, voskom iz laka in karitejevim maslom, kakavom in mandlji LOGONA, 420 rubljev →
• Zaščitni balzam za ustnice s karitejevim maslom, čebeljim voskom in vitaminom E Afrodita, 288 rubljev →
• Regeneracijska krema za oči s hialuronsko kislino, vitamini E, F in C Ecocraft, 680 rubljev →
• Make Up Factory hranilni balzam za ustnice s kakavovim maslom in kafro, 640 rubljev →
• Krema za oči s karitejevim maslom, jojobo in hialuronsko kislino KLEONA, 475 rubljev →
• Krema za oči z arganovim oljem Nova linija, 278 rubljev →

Kako ne poškodovati kože

Da bo koža obraza pozimi zagotovo popolnoma varna, se morate v nekaterih vsakdanjih situacijah znati pravilno obnašati. Pravilno tuširanje, pravilna priprava na sprehod, ustvarjanje primernega temperaturnega režima v prostoru so za kožo enako pomembni kot lepotna nega in prehrana.

Med hojo zaščitite obraz

Če se morate odpraviti na daljši sprehod ali je zunaj huda zmrzal, uporabite hladno kremo ali posebno kremo, namenjeno težkim vremenskim razmeram. Običajno je te kreme mogoče najti v lekarnah. Po doslednosti so bolj kot mazilo.

Pol ure do uro pred odhodom ven kremo nanesite na kožo, da se ima čas, da se vpije in začne ščititi obraz pred vplivi okolja. Ne pozabite biti pozorni na svoje ustnice in nanje nanesite zaščitni balzam ali šminko.

Če ne opazite nobenih vremenskih anomalij ali pa morate samo nekaj časa iti zunaj, potem lahko uporabite navadno vlažilno kremo za zimsko obdobje.

Če boste smučali, se ukvarjali s športom ali se odpravili na sprehod, zunaj pa je sončno, potem je vredno kožo zaščititi tudi pred sončnimi žarki. Da, pozimi so precej šibkejše kot poleti, vendar to ne pomeni, da morate zanemariti uporabo zaščitne kreme. Za zimsko sezono izberite kremo z zaščitnim faktorjem 15 ali več.

Da se izognete razpokanju, suhosti in rdečici, poskusite čim več obraza pokriti z oblačili ali posebno masko, če telovadite.

Tuširajte se desno

Ne glede na to, kako tople so misli o vročem tušu ali kopeli pozimi, jih je bolje, da jih odženete tudi na poti, če ne želite škodovati svoji koži. Izogibajte se vroči vodi in se poskusite umiti s toplo vodo, da ohranite naravno raven vlažnosti vaše kože.

Poleg upoštevanja temperaturnega režima obstajajo tudi strogi časovni okviri: pozimi je priporočljivo preživeti največ 5-7 minut pod tušem, da se izognete izsušitvi kože. Po odhodu pod prho je treba kožo obraza navlažiti s kremo, da se vzpostavi vodno ravnovesje.

Ustvarite zdravo notranjo klimo

Pozimi zaradi centralnega ogrevanja postane zrak v prostorih zelo suh, kar negativno vpliva na stanje kože obraza. Če se želite počutiti bolj udobno, upoštevajte te smernice:

• Priskrbite si vlažilec zraka in vzdržujte vlažnost zraka med 30% in 60%;
• poskusite vzdrževati sobno temperaturo med 20 in 23 ° C;
• redno zračite prostor.

Kaj je bistvo

• Ne pozabite piti čiste vode in jesti uravnoteženo prehrano.
• Oprhajte se in si umijte obraz le s toplo, vendar nikoli vročo vodo.
• Ne oblizujte si ustnic in ne drgnite kože.
• Svojo kozmetično torbico napolnite z naslednjimi izdelki: palčko ali balzam, blago čistilo, vlažilno kremo na oljni osnovi, hranilne in zaščitne kreme.
• Ne uporabljajte izdelkov na vodni osnovi ali izdelkov z visoko vsebnostjo alkohola.
• Uporabite kremo za sončenje, če ste dlje časa zunaj v sončnem vremenu.

S pravilno nego obraza v hladnejših mesecih vam ga ne bo treba nujno oživljati pred prihodom pomladi, zato preizkusite naše preproste nasvete.