Od kod prihaja kratka sapa in kdaj je nevarna

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Če se kratka sapa pojavi nenadoma, takoj pokličite svojega zdravnika.

Odrasel človek vdihne do 20. Kaj je kratka sapa (dispneja)? na minuto ali približno 30 tisoč na dan. Če ste zdravi, umirjeni, niste preobremenjeni s telesno dejavnostjo, je to dovolj, da telo ne občuti pomanjkanja kisika.

Toda včasih kisik ni več dovolj. In prvi znak tega je kratka sapa.

Kako se pojavi kratka sapa

Pljuča in srce prva zabeležijo pomanjkanje kisika. Ker se zavedajo, da postaja nekako zatohlo, s pomočjo vagusnega živca posredujejo signal v možgane. To pa aktivira dihalni center, kar pospeši dihalne kontrakcije. Ne da bi se tega zavedali, začnemo dihati pogosteje.

Ko se raven kisika v krvi spet normalizira, se pljuča in srce umirijo in prenehajo piskati. Možgani izdihnejo, dihalni center zmanjša aktivnost in spet dihamo redno in lahkotno.

Na splošno je vse jasno z mehanizmom delovanja dispneje pri zdravih osebah - to je popolnoma zdrav pojav. Toda potem se pojavi drugo vprašanje: zakaj lahko vsebnost kisika v krvi pade? Razloge za razloge, da vam primanjkuje diha, lahko razdelimo na pogojno normalne in res nevarne. Slednjih je žal več.

Ko je kratka sapa normalna

Imeli ste telesno aktivnost

To je najpogostejši vzrok za težko dihanje. Aktivno delujoče mišice zahtevajo veliko kisika, ki ga dobesedno izsesa iz krvi. Posledično se koncentracija O2 zmanjša, dihalni center pa pospeši hitrost dihanja.

Kaj storiti

Upočasnite hitrost in si dovolite zajeti sapo. Ne pozabite, da mišice še naprej porabljajo veliko kisika tudi po vadbi, pa naj bo to fitnes, trening za moč ali tek za avtobusom. Zato je po takšni obremenitvi potreben čas, da vdihnemo.

Če se med naporom pojavi kratka sapa, lahko to kaže na nezadostno telesno pripravljenost. Poskrbite zase: postanite fit in več hodite.

Si zaskrbljen

Dihanje postane pogostejše, ko ste nečesa zaskrbljeni ali se bojite. Čustvene pretrese spremlja adrenalin. Eden od stranskih učinkov tega hormona je, da povzroči, da se mišična vlakna pljuč bolj aktivno krčijo.

Kaj storiti

Poskusite se umiriti, zmanjšati stres. Takoj, ko se raven adrenalina vrne v normalno stanje, bo kratka sapa izginila.

Imate izcedek iz nosu in kašljate

Virus povzroča izcedek iz nosu in kašelj. Zamašen nos in nenehni poskusi čiščenja grla povzročijo manj kisika kot običajno z vsakim vdihom. Telo se na to odzove s treningom dihanja. In če se med boleznijo tudi aktivno gibljete, potem se kratka sapa pojavi hitreje kot običajno.

Kaj storiti

Obrnite se na terapevta, opravite teste, ki bodo potrdili, da nimate nič hujšega od ARVI, in si dovolite, da si opomorete brez nepotrebnega stresa.

Med sedenjem veliko delate

Malo verjetno je, da obdržite svojo držo za mizo. Najverjetneje se zgrčite, z roko podprite glavo. Hkrati se pljuča stisnejo, težje vsebujejo običajen volumen kisika. Zato lahko dihanje postane nekoliko hitrejše, kratka sapa pa se pojavi ob najmanjšem fizičnem naporu.

Če veliko sedite več mesecev ali celo let, se vaše hrbtne mišice navadijo in zdi se, da zmrznejo. To pomeni, da pljuča težko dihajo v katerem koli položaju.

Kaj storiti

Spremljajte svojo držo. Redno raztezajte mišice hrbta, ramen, vratu in prsnega koša.

Imate anemijo

Z enostavnimi besedami – nimate dovolj železa. Manj kot je železa, nižja je raven hemoglobina – pigmenta, ki obarva krvno rdeče barve in je hkrati odgovoren za transport kisika do organov in tkiv. Ko se raven hemoglobina toliko zniža, da telo preneha sprejemati O2, se aktivira mehanizem, ki sproži težko sapo: začnemo dihati pogosteje.

Kaj storiti

Naredite krvne preiskave, da se prepričate, da je zadeva v hemoglobinu. Nato sledite priporočilom terapevta. Najverjetneje vam bo zdravnik predlagal, da jeste več živil Anemija zaradi pomanjkanja železa pri otrocih, bogatih z železom: jetra, govedina, piščanec in puran, skuša, morske alge, ajda, ovsena kaša, breskve, hruške, jabolka … Ali pa predpiše zdravila.

Imate prekomerno telesno težo

Začnimo z očitnim: več kot imate odvečnih kilogramov, težje jih vaše mišice premikajo. V skladu s tem vsako gibanje postane resna telesna dejavnost, torej najbolj priljubljen vzrok za težko dihanje.

Obstaja še en vidik: prekomerna teža je lahko ne le zunanji, ampak tudi notranji problem. Visceralna maščoba prevleče in stisne notranje organe, vključno s srcem in pljuči, ter vam preprečuje normalno dihanje.

Kaj storiti

Znebite se nepotrebnih stvari: ukvarjajte se s športom, revidirajte prehrano, izključite hitro hrano in vse mastno ter dodajte zelenjavo, sadje, pusto meso. S tem programom vam bo mesec dni dovolj.

Obstaja dobra novica: ko shujšate, visceralna maščoba izgine hitreje kot podkožna, zato se boste znebili zadihanosti, ki jo povzroča, še preden se boste začeli imeti radi v ogledalu.

Ste v zatohlem, slabo prezračenem prostoru

Tukaj je vse jasno: v okoliškem zraku je malo kisika in da bi dosegli zahtevano raven O2 v krvi, telo začne močno dihati.

Kaj storiti

Pogosteje prezračite prostor ali, če to ni mogoče, večkrat na dan pojdite ven na porcijo svežega zraka.

Kako razumeti, da je kratka sapa nevarna

Zasoplost je nevarna Kaj je dispneja? podpiši, če:

• Zdi se vam, da se dušite.
• Občutite bolečino ali stiskanje v prsih.
• Hladen znoj in šibkost se pojavita skupaj s težko sapo.
• Ne razumete, kaj bi lahko povzročilo težko dihanje.
• Zasoplost se pojavi pogosteje kot prej. Recimo, da se vsak dan povzpnete po stopnicah v pisarno. A zadnje čase opaziš, da je vzpon vse težji: nekajkrat se moraš ustaviti, da si oddahneš.
• Ne morete globoko vdihniti.
• Zasoplost se pojavi v ozadju povišane temperature.

Kaj lahko ti simptomi kažejo

Bolezni so lahko različne Kaj je kratka sapa (dispneja)?:

• astma.
• Anafilaktični šok.
• Srčni napad.
• Krvni strdek v pljučih (pljučna embolija).
• Zadušitev zaradi vstopa tujka v dihala.
• Poškodbe pljuč (pnevmotoraks), ki jih povzročajo različni vzroki, od poškodbe prsnega koša do bolezni, ki uničujejo pljučno tkivo.
• Motnje v delovanju srca.
• Kronična obstruktivna pljučna bolezen.
• Visok krvni tlak v pljučih (pljučna hipertenzija).
• sladkorna bolezen.
• Pljučnica.
• Bolezni ščitnice in druge hormonske motnje.
• Rak pljuč in dihalnih poti.

V nekaterih primerih je nenaden pojav kratke sape edini znak asimptomatskega miokardnega infarkta.

Kaj storiti, če je kratka sapa nevarna

Glede na pestrost vzrokov in resnost možnih posledic ne smemo nikoli prezreti kratke sape, ki se zdi nevarna. Čim prej obiščite zdravnika ali pokličite rešilca, če je situacija nevarna (obstaja vsaj eden od zgoraj naštetih simptomov).

Zdravnik bo poslušal vaša pljuča in srce ter naročil različne preiskave: od popolne krvne slike do rentgenskih žarkov, računalniške tomografije prsnega koša in elektrokardiograma. Na podlagi rezultatov vam bo ponujeno zdravljenje.

Morda se bo vse izšlo in vam bo zdravnik svetoval le, da unovčite hrano, bogato z železom, se ukvarjate s športom in shujšate. Toda potem boste prepričani: kratka sapa ne ogroža zdravja in življenja. To je ravno v primeru, ko je bolje preseči.