Zakaj ne bi smeli graditi svoje samozavesti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Včasih ga je bolje pustiti tako, kot je, ali celo namerno zmanjšati.

Težko si je predstavljati, koliko ponudb na trgu psiholoških storitev je povezanih z dvigom samozavesti. Predavanja, seminarji, treningi, skupine - na tisoče jih. Ljudje se spodbujajo, da se spominjajo svojih dosežkov, pišejo letna poročila o živahnem življenju, si postavljajo visoke cilje, se hvalijo pred ogledalom in se ljubijo v celoti. Vendar, kot je rekel Zaratustra, je simbol življenja tehtnica, in ta hrup okoli teme visoke samospoštovanja ustvarja nezdravo pristranskost.

Zakaj krepitev samozavesti ni vedno dobra za vas

Zaradi tega je težko prepoznati obstoj težav in njihovo odgovornost zanje

Vsak se sam odloči, ali so zanj problem njegova postava, družbeni status, finančno stanje in stanje osebnega življenja. Človek je lahko zelo zadovoljen z življenjem in ne upošteva prekomerne teže, pomanjkanja odnosov ali nizkih dohodkov kot razloga za razburjenje. Če pa se človek odloči, da mu trenutno stanje ne ustreza, in želi živeti drugače, se bo morda moral izogibati treningu samospoštovanja. Konec koncev je eno najpogostejših orodij za premagovanje nizke samopodobe spreminjanje vrednostnega sistema.

Najlažji način, da se izognete slabemu počutju zaradi svoje kakovosti, je, da prenehate dojemati to kakovost kot škodljivo.

Karkoli znižuje samozavest, karkoli se dojema kot slabost, obstaja subkultura, ki to lastnost predstavlja kot vrlino.

"Debel", "berač" in "osamljen" zlahka postane "pravi moški", "pošten proletarec" in "samec v življenju". No, ali na sodoben način: "aktivist za sprejemanje maščobe gibanja", "downshifter" in "hikikomori".

Če človek želi nekoga spoznati, začeti razmerje in za to poskuša dvigniti samozavest, še najmanj pričakuje, da mu bo zaradi povečanja samozavesti težje ali pa sploh ne, da bi se spoznali. Povečanje samozavesti je zanj orodje, ne cilj. Če pa od njega zahtevajo, da poveča svojo samozavest s »samosprejemom« in »premagovanjem vsiljenih pogledov na potrebo po odnosih«, je povsem možno, da se bo ob koncu tega procesa res bolje obnašal, le da ne bo imel razmerja. Cilj povečanja samospoštovanja bo nadomestil cilj izgradnje odnosov.

»Brezpogojno sprejemanje sebe takšnega kot si« je lep slogan, a slab temelj za rast in razvoj.

Seveda velja omeniti, da je v teh premikih razumno zrnje. Ustvarjanje kultur in prostorov, v katerih si ljudje oddahnejo od pritiskov javno odobrenih lestvic, je dobro in nagrajujoče. Toda takšno anestezijo je mogoče močno zlorabiti. Ko se človek navadi na "reševanje" problema ne s prepoznavanjem pomanjkljivosti in delom na sebi, temveč z izbiro prijetnega imena za dogajanje, izgubi stik z resničnostjo. Poglablja stare težave in ustvarja nove. To pa krepi željo, da bi se izognili odgovornosti za reševanje problemov in izjavili, da to sploh niso težave, ampak nov način življenja.

To ustvarja visoka pričakovanja do sebe in življenja

Visoko samozavest pogosto spremljajo sorazmerno visoka pričakovanja. Uporablja se celo kot ena od metod za njeno povečanje: pomislite, kaj želite, čutite, da ste tega vredni. Pojavi se neprijetna disonanca: ideja o tem, kaj si zaslužim in kako želim živeti v glavi, se je že spremenila. In življenje zunaj se ne mudi s spremembami. In zdaj se isto staro življenje, ki je bilo do zdaj dovolj dobro, začne videti grozno. Zaslužim si več! Kje je, je več?

Situacijo še poslabša razširjenost mita, da visoka samopodoba deluje čarobno. Vredno ga je gojiti - in karierna rast, osebno življenje, spolna privlačnost, finančna blaginja se bodo zgrnili kot magnet. Ko se to ne zgodi, oseba močno trpi. Včasih je to trpljenje mogoče uporabiti kot motivacijo. In potem se rodi še ena zgodba o uspehu. Pogosteje kot ne trpljenje človeka izčrpa. Zapuščanje zdaj že neprijetnega življenja, pomanjkanje dolgo pričakovanih uspehov in samozavest, ki se je podrla pod podnožje, pri koritu.

Zaradi tega obstaja "dolg do sebe"

Po zakonih psihološkega žanra, kjer je moč, je odgovornost. Če človek želi čutiti, da vse v svojem življenju upravlja sam, sam hladen in neodvisen, potem skupaj z visoko samopodobo prejme občutek dolžnosti. V tradiciji načela "če si tako pameten, zakaj si tako reven?" ljudje menijo, da morajo ohraniti ali slediti življenjskemu slogu, ki je skladen z njihovo izraženo samozavestjo.

Logika je naslednja: kot oseba z visoko samopodobo si ne morem privoščiti, da nosim poceni in slaba oblačila. Seveda bi moral jesti tudi v elitnih restavracijah. No, kje lahko ugledna oseba brez razkošnega fitnesa z osebnim trenerjem? Ali bo denar ostal po tem, ko se bo uskladil s to idejo o sebi, je odprto vprašanje. Več je ljudi, ki najemajo posojila za vzdrževanje življenjskega sloga, kot si mislite.

Kdaj je bolje znižati samopodobo

V redu, dvig samozavesti je dvorezen meč. Ima skrite nevarnosti in slabosti. Toda kaj je potem zniževanje samozavesti? In zakaj je to potrebno? Sliši se neprijetno. Kaj je, misliti slabo o sebi?

Ne, seveda ne gre za to, da bi o sebi mislili slabe stvari. Gre za to, da je včasih bolj koristno priznati svoje pomanjkljivosti, omejitve in vpliv zunanjih okoliščin, vključno z drugimi ljudmi, na vaše življenje. Poglejmo primer.

Klasična težava nizke samopodobe je nezmožnost zavrnitve. Na primer, če dvignete samozavest, boste imeli veščino obrambe meja. Sliši se logično. Točno do trenutka, ko človeka, ki ne zna zavrniti, vprašaš, kaj čuti, ko poskuša zavrniti. Ker vam bo povedal, da se boji užaliti drugega, boji se, da se bo zgodilo kaj slabega, če bo zavrnil, boji se, da bodo začeli pritiskati nanj in ga prisiliti, da pristane.

Počakaj, ali ima ta oseba nizko samopodobo? Verjame, da je tako pomemben za tiste okoli sebe, njegove besede so tako uničujoče, njegovo delo pa je tako potrebno, da se bo, če ga enkrat zavrneš, in to je to, svet podrl.

Vsi se bodo začeli užaliti, žalovati, jeziti, prekinjati odnose, delo se bo sesulo, dogovori bodo razpadli. In ali je to nizka samopodoba? Ali jo mora ta oseba tudi dvigniti? Torej, da se odloči, da bo, če bo zavrnil, prišla vročinska smrt vesolja?

Morda bi bilo veliko bolj koristno znižati svojo samozavest. Seveda je lahko neprijetno priznati, da drugim niste tako pomembni, da bi se ostro odzvali na vašo zavrnitev. A po drugi strani te spoznanje, da nimaš posebne moči nad ljudmi okoli sebe, razbremeni tudi odgovornosti za njihovo čustveno stanje. Če res nisem tako pomemben, da se moje besede sesujejo v prah, potem lahko povem, kar hočem in mislim, da je potrebno. Ali ni veliko manj napeta slika sveta?

Odkritelj naučene nemoči in avtor knjige Kako se naučiti optimizma Martin Seligman razlikuje dva sloga dojemanja sveta okoli nas. Eden je pesimističen, povezan s pripisovanjem odgovornosti za vse, kar se sam dogaja. Drugi - optimističen, je povezan z zmožnostjo kriviti ljudi okoli in okoliščine. Na velikem številu eksperimentalnih podatkov se je pokazalo, da optimističen razlagalni slog človeku polepša življenje, ne le v psiholoških kategorijah in družbeni ureditvi, ampak celo v zdravstvenem.

Ali je na ta način varno graditi samospoštovanje?

Nasvet, da krivite druge, se zdi protiintuitiven, nevaren, celo škodljiv. Koncept prenosa odgovornosti je ljudem tako znan kot koncept samospoštovanja. Zato je pomembno razlikovati: seveda je prelaganje odgovornosti za vse težave na nekaj zunanjega in nikoli ne čutiti vpliva na vaše življenje slabo in škodljivo. Pri tem sploh ne gre za to, da bi se popolnoma znebili odgovornosti in pod geslom lastne nepomembnosti zapravljali svoje življenje z obtoževanjem drugih.

Bistvo je, da je najboljša samopodoba ustrezna.

In v sodobnem svetu, polnem idej, kako ga povečati, se je včasih še posebej koristno spomniti, da se številne težave rešujejo ne s povečanjem, ampak z zmanjšanjem samozavesti. Skozi skromno priznanje svoje občutljivosti za besede in dejanja drugih ljudi. Njegova odvisnost od neke vrste odnosa. Ne samo s sprejemanjem sebe, ampak tudi s tem, da ljudem okoli sebe daste odgovornost za to, kako vplivajo na vas. Skozi spoznanje skončnosti vaših virov in ponovno ovrednotenje svojega življenja in uspeha v luči dejstva, da niste nadčlovek, ne bog ali celo zajec z baterijo Energizer. Imate slabosti, potrebe in omejeno zalogo moči in sami ste odgovorni, da poskrbite zase.