Kako se izogniti utrujenosti odločitev in ne obžalovati izbire

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vsake odločitve ni treba sprejeti takoj. In nekaterih sploh ni treba sprejeti.

Zakaj se lahko naveličate sprejemanja odločitev

Večina odločitev, ki jih sprejemamo vsak dan, je nepomembnih: obleči hlače ali kratke hlače, hoditi ali kolesariti, brati ali iti spat. Vendar se kopičijo in vodijo v utrujenost.

Raziskave o tej temi so se začele z delom psihologa Roya Baumeisterja o izčrpanju volje. Dokazal je izčrpavanje ega: ali je aktivni jaz omejen vir? da imajo ljudje omejeno količino miselnih virov, ki se z uporabo izčrpajo. Pri sprejemanju odločitev porabimo ista sredstva.

Na primer, ugotovljeni so bili zunanji dejavniki v sodnih odločitvah, da v prvi polovici dneva sodniki pogosteje odločajo o pogojnem odpustu kot v drugi. 70 % jutranjih obravnav se je končalo s sklepom o izpustitvi obdolženca, proti večeru pa je ta številka padla na 10 %. Tudi med podobnimi primeri so opazili pomembno razliko.

Ko so naši mentalni viri izčrpani, izberemo najvarnejšo možnost.

Enako se dogaja z manj resnimi odločitvami, na primer pri delu poslovnih analitikov. Kot se je izkazalo, Decision Fatigue in Heuristic Analyst Forecasts, se natančnost njihovih napovedi čez dan zmanjšuje. Hkrati strokovnjaki sprejemajo vedno več odločitev z uporabo hevristike, ki poenostavi postopek.

Obe odločitvi – ne osvoboditi zapornikov in narediti poenostavljene napovedi – lahko dejansko štejemo za izogibanje izbiri. Sodniki raje pustijo zapornika v zaporu, saj ta odločitev ne bo povzročila novih kaznivih dejanj. Analitiki se zanašajo na večinsko mnenje ali svoje pretekle napovedi, ker je to lažje kot iskati drzne nove rešitve.

Vsi smo podvrženi temu. Na srečo obstaja več načinov, kako se izogniti utrujenosti pri odločanju.

Kako se izogniti utrujenosti pri odločanju

1. Zmanjšajte število nepotrebnih odločitev

To je najlažji način. Na primer, veliko uspešnih ljudi vsak dan nosi isto stvar. Z izločitvijo ali avtomatizacijo nekaterih odločitev boste prihranili miselne vire.

2. Zjutraj sprejemajte pomembne odločitve

Če je mogoče, zjutraj pustite nepričakovana vprašanja. Bolje je sprejeti dobro odločitev dan kasneje kot takoj slabo.

3. Privoščite si sladkarije

Telo potrebuje energijo za delo, predvsem pa možgani. Samonadzor se opira na glukozo kot omejen vir energije: moč volje je več kot le metafora, po kateri nekateri raziskovalci verjamejo.

4. Ne pozabite, da do konca dneva kakovost vaših odločitev pade

Pazi nase. Preden se odločite, upočasnite. Razmislite, ali se bo spremenilo, ko boste spočiti.