Kazalo:
- Priznanje svojih težav ni znak šibkosti
- Vse, kar se ti zgodi, je pomembno
- Jokanje ni sramotno
- Idealnega življenja ni
- Vsaka malenkost je pomembna
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Psihoterapija ni priznanje svoje šibkosti, temveč modra odločitev močne osebe, ki se znajde v težki situaciji.
V težkih življenjskih okoliščinah se žal redkokdaj obrnemo na strokovnjake za psihološko pomoč. Neprijetno nam je ob misli, da moramo tujcu povedati o svojem najglobljem. Sram nas je priznati, da nam ne uspe. Psihoterapija se nam zdi skrajni ukrep, h kateremu se zatekajo le šibki ali duševno bolni.
Pravzaprav temu ni tako. Psihoterapija pomaga ne le izboljšati trenutno stanje duha, ampak tudi razumeti razloge za vaše izkušnje in se zato naučiti, kako se z njimi v prihodnosti samostojno spopasti.
Priznanje svojih težav ni znak šibkosti
Mnogi ljudje mislijo, da govoriti o svojih težavah pomeni podpisati svojo nemoč in šibkost. To ni res. Lahko se spopadeš z vsemi težavami, a kdo je rekel, da moraš to storiti sam? Priznanje težave je znak moči. Imate pogum, da izjavite, da sami ne delate dobro in ste pripravljeni sprejeti pomoč.
Vse, kar se ti zgodi, je pomembno
Terapevt morda ni odgovor na vse vaše težave. Vendar vam bo pomagal razumeti, da brezizhodnih situacij ni in da ste vi in vaše izkušnje pomembni. Začutili boste, da niste sami. Psihoterapija vam bo dala občutek lastne vrednosti in zaupanje, da lahko obvladate svoje težave.
Jokanje ni sramotno
Včasih so solze najboljše zdravilo. Pomagajo odstraniti nakopičeno napetost in razumeti, da je vse zadaj. In včasih vam omogočajo, da ugotovite resnične vzroke težave.
Idealnega življenja ni
Psihoterapija pomaga ne le razumeti samega sebe, ampak tudi drugače pogledati na druge. Običajno vidimo le tisto, kar je na površini. Ne vemo, kakšna okostja so shranjena v omarah drugih ljudi. Tudi med najuspešnejšimi je življenje daleč od idealnega.
Vsaka malenkost je pomembna
Morda ne boste mogli spremeniti sveta, lahko pa spremenite sebe na bolje. Psihoterapija vam lahko pomaga bolje spoznati svoje prednosti in slabosti. Naučili se boste biti pozorni na pomembne malenkosti: prijazno besedo prijatelju, lepoto okoliške narave, vaše majhne vsakodnevne zmage. Naredite majhne korake, pripeljali vas bodo do odličnih rezultatov.
Terapevt vas ne bo sodil ali ocenjeval vaših dejanj. Prisluhnil vam bo, vam pomagal premagati občutke nemoči in poiskati izhod. Ne zavračajte njegove pomoči, če menite, da bi vam lahko pomagala.
Priporočena:
Kako razumeti, kdaj je čas za obisk psihoterapevta
Ti znaki duševne motnje lahko kažejo, da je čas, da poiščete strokovno pomoč
Kako donosno odlašati, racionalizirati življenje in pridobiti koristi
Vsak ima milijon razlogov, da vsaj enkrat v življenju ne opravi pomembnega dela. Povedali vam bomo, kako odlašati s koristjo in s tem pridobiti
Zakaj je melanholija koristna in zakaj se z njo ne bi smeli boriti
Govorimo o melanholiji - stanju, ko nočeš početi ničesar, samo sediš doma, si žalosten ob primerni glasbi in gledaš črno-bele filme
Kako prenehati odlašati: 18 novih načinov
Ali nenehno odlagate pomembne in nujne zadeve, nato pa obžalujete? Pokazali vam bomo, kako prenehati odlašati. 18 metod - v tem članku
PREGLED: "Enostaven način, da nehate odlašati"
Ali veste, kaj sem naredil, ko sem prejel to knjigo? Položil sem ga na polico, da sem prebral "malo kasneje" . je precej ikonična podrobnost, saj je namizni vodnik za spopadanje s sindromom jutrišnjega dne. Odlašanje je ena najpogostejših težav pri delu ne samo svobodnjakov, ampak tudi pisarniških delavcev.