Zakaj je razvajanje pomembno in kako ga pravilno izvesti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Skrb zase ni slabost ali sebičnost, ampak nuja.

Zakaj se ne znamo razvajati

Kot otroci znamo uživati v življenju in natančno razumemo, kaj želimo in česa ne. Zato zlahka najdemo dejavnosti, ki razveseljujejo, in z lahkoto sprejmemo skrb in pozornost bližnjih.

Sčasoma veliko ljudi izgubi sposobnost razvajanja. Razlogov za takšne spremembe je toliko, da je komaj vsega našteti. Tukaj je nekaj izmed njih.

• Vzgoja. Skoraj vsaka generacija ima kakšen šok: vojna, kriza, državni udar. In če otrokom še vedno ostane pravica do uživanja življenja, potem odrasli preprosto nimajo možnosti. In potem je žalosten obstoj sprejet kot edini pravilen model: »Zakaj to potrebuješ? koliko si star? Začnite se ukvarjati!"
• Kult trpljenja in samozanikanja. Tu je imela pomembno vlogo vera. Toda domači socializem s svojim kolektivizmom in "živeti ne za veselje, ampak za vest" je pomembno prispeval.
• Občudovanje dosežkov. Nenehno moraš teči, si prizadevati, nekaj narediti, sicer je življenje zapravljeno.

V zadnjem času se pojavlja težnja po omilitvi zahtev in bolj pozornemu odnosu do sebe. A tu gre bolj za mlajšo generacijo, ki je zaradi tega še vedno obsojena: »Izogibajo se odgovornosti! Pri 23 letih sem že imel družino in dva otroka "," Zamenjala sem službo, ker starega ni maral. Samo pomisli, kakšna siska!"

Zato ostaja problem nezmožnosti prepuščanja samemu sebi.

Zakaj se morate še vedno razvajati

Tisti, ki te sposobnosti niso uspeli ohraniti, imajo težave. Medtem ko notranji otrok poskuša pritegniti pozornost nase, da bi dobil del užitka, se notranji odrasel (morda z glasom pravega starša) ustavi: ne čas, ne kraj, vse pomembno je treba najprej narediti.. Konec koncev, če ugotovite, razvajanje pomeni porabiti nekaj dragocenega vira:

• denar (kaj pa prihranki? nenadoma kriza? in koliko stvari morate kupiti!);
• čas (spet zapravljate vikend, ker bi lahko naredili kaj koristnega!);
• moč (zdaj se boste vozili z rolko do polnoči, zjutraj pa v službo);
• ugled (kaj si bodo ljudje mislili!).

Človek pa ni robot in s tem, da se prikrajša za užitke v imenu koristi, več izgubi kot pridobi.

Alena Kondratyeva Psihologinja.

Koncept trpljenja je zelo priljubljen. Bolj ko trpiš, bolj junaško se počutiš. Koncept "zapuščanja cone udobja" je bil tudi sprevržen. In iz nekega razloga je bil ta proces pripisan nevšečnostim in nenehnemu premagovanju. Čeprav gre na splošno za novo izkušnjo in razširitev vaše slike sveta. Zapustiti svoje območje udobja pomeni videti svet zunaj znanega. In poskusite nove stvari: od nestandardne poti domov do izvirnih hobijev.

Če pomislite, je vse to trpljenje predstavljeno kot pot do sreče. Vendar sreča ni cilj, ampak pot sama. In da bi bila ta pot zanimiva in lahka, je pomembno, da ugajate sebi in poskrbite za sebe tako moralno kot fizično.

Nihče ne ve bolje od nas samih, kaj hoče duša in kaj nas lahko razveseli. In nove zmage se uresničujejo prav v dobrem razpoloženju. Ko imaš dovolj energije, zdrave vztrajnosti in samozavesti.

Dosežek predvideva, da oseba ne bo delovala iz stanja virov, ampak kljub odsotnosti kakršnih koli sil. Toda na moralni in močni volji lahko zmagate le na kratkih razdaljah. Po tem boste morali nekaj časa okrevati. Toda življenje je dolgo in nenehni poskusi boja s samim seboj bodo vodili le do izgorelosti, izgube moči in psihičnih težav.

Valentina Snegovaya Družinska psihologinja, psiholog-seksologinja.

Čustva so energija, vir, na katerem delujemo in lahko ne samo delamo, ampak smo tudi uspešni, dosegamo svoje cilje. Imamo dve dobri stanji: ljubezen in srečo! In tudi če trenutno ni nikogar, ki bi te ljubil in osrečil, je to lažje narediti sam.

Kako se razvajati

Tega se ne da naučiti, če preprosto spoznaš prednosti skrbi zase. Spretnost je treba trenirati.

Alena Kondratyeva Psihologinja.

Biti srečen ni nagrada, ampak veščina, ki jo moraš vsak dan gojiti v sebi. Obkrožite se z ljudmi, stvarmi in dogodki, v katerih uživate. In zdaj ne govorimo o neomejeni zabavi z neskončnimi zabavami, ampak o tem, kaj naredi življenje resnično izpolnjujoče.

Pomislite, kaj bi radi videli v svojem idealnem življenju? S kakšnimi čustvi bi jo želeli napolniti, s kakšnimi spomini? Zagotovo si že lahko privoščite uresničitev svojih želja. Vsaj delno.

Poskusite začeti z nekaj koraki.

Razumite, da ste res srečni

Sliši se preprosto: kdo ve bolje kot človek sam, kako si ugoditi. Pravzaprav se vse izkaže za bolj zapleteno, saj se v proces vmešavajo različna stališča in druge stvari, ki prihajajo od zunaj. Mogoče si človek želi bos teči po lužah in kvačkati, a se tega boji priznati, saj je 40-letnik.

Valentina Snegovaya Družinska psihologinja, psiholog-seksologinja.

Vrnimo se v preteklost in se spomnimo, kdo nas je prvi razvajal in kako smo se počutili? Ne gre za skrb, ampak za ljubezen. In če so odrasli v otroštvu izražali ljubezen tako, da so nas razvajali s stvarmi (bonboni, igrače, žepnina, nakupi, ki niso nujni za zagotavljanje življenja, itd.), potem se kot odrasli ljubimo, kot smo se naučili v preteklosti.

Večina odraslih ima težave z ljubeznijo do sebe, vendar je to popravljivo. Izvedite zelo preprost test: razdelite list na dva dela in v enem odgovorite na vprašanje "Kaj imam rad?", v drugem pa - "Kaj me veseli?"

Vprašanja so podobna, vendar ne enaka. Poskusite pripraviti več možnosti. Prvi bo prišel zlahka in morda ne bo ravno primeren. A dlje ko razmišljaš, globlje začneš kopati.

Redno skrbite zase

Tukaj je tako kot pri dieti ali športu: delati nekaj polovično, a nenehno, je bolj koristno kot enkrat dati 100 % in opustiti vse.

Valentina Snegovaya Družinska psihologinja, psiholog-seksologinja.

Vsak dan se morate imeti radi v odmerku, da boste imeli čas za delo in ljubljene, spanje. Ura ali dve na dan je dovolj, odvisno od obremenitve družine. A ob vikendih je priporočljivo, da se malo več posvetite svojemu »Seznamu želja«, enkrat na mesec si dovolite daljši dogodek ali spremembo kulise, potopitev v drugačno okolje. Velika doza ljubezni do sebe - enkrat letno v obliki dopusta, ki vas pritegne.

Kaj natančno je treba storiti, se boste naučili iz seznama, ki ste ga sestavili prej. Navsezadnje so najprimernejša oblika ljubezni in sreče za vsakogar drugačna: eden ljubi samoto v gorah ali gozdu, drugi ljubi hrupne družbe, tretji - opero, nekdo pa pride s knjigo in slastno torto.

Ključno je, da se spomnite, da je vsak način razvajanja v redu, če vam je všeč. Kajakaštvo je dobro, tudi poležavanje na kavču je odlično. Izberite po svojem okusu.

Bodite pozorni nase

Pretirana vnema lahko vsako koristno idejo pripelje do absurda. Če skrbite zase kot za nalogo, potem se to lahko spremeni tudi v rutino, ki jo boste opravljali izpod palice. Zato morate pozorno prisluhniti svojim potrebam. Spremljajte svoje stanje. Na primer, če je bil dan težak, bi si morali privoščiti malo več veselja in skrbi, torej narediti vse, da se negativni občutki ne kopičijo.

Sposobnost uživanja v življenju vsak dan je koristna veščina. Razvajajte tiste, ki jih imajo radi. Če dobro pomislite, lahko vidite, kako enostavno je narediti nekaj lepega ljubljenim: pohvaliti, občudovati, obdarovati in preživeti čas skupaj. A tudi drugega ne boste imeli, zakaj se torej ne bi imeli dovolj rada, da nehate mučiti in se začnete razvajati.