Kako prenehati odlašati: 18 novih načinov

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Zakaj tako radi odlašamo? Rezultat, ki je včasih ključnega pomena za prikaz, tvega, da se nikoli ne bo pojavil na obzorju. Poskusimo ugotoviti, zakaj se lahko včasih izkaže, da je "to bom storil pozneje" bolj nevarno kot običajno "in tako bo".

Ne bodimo zvit: vsak od nas je z odlašanjem seznanjen iz prve roke. Večina zna celo pogumno priznati, da občasno namerno (ali ne?) odlašamo s sprejetjem pomembne odločitve, ki lahko vpliva na naše življenje. Lahko je izlet k zobozdravniku, veliko ali majhno opravilo, ki čaka na zaključek, ali trivialno čiščenje doma. Danes bomo poskušali ugotoviti, v katerih situacijah bi morali biti previdni in kaj lahko pomaga v gverilskem boju proti tej za človeka nedonosni kakovosti.

Začnimo brez odlašanja.

1. Ugotovite, ali res morate to storiti

Morda je razlog za vaše odlašanje v odsotnosti prepričljivega razloga za ukrepanje. Služba, ki jo sovražiš, ali kaj drugega, kar si sovražil že od otroštva, ki si se je vedno želel znebiti, je iz povsem druge kategorije, v katero ne sodijo sanje in resnični cilji.

V takih situacijah bi svetoval, da najprej kritično pristopite k oceni prihajajoče naloge: zakaj bi izgubljali čas za nekaj, kar vam očitno ni po godu, če pa je veliko drugih nalog, ki se jih je z veseljem lotiti?

2. Naredite malo "izvidništva"

Ko ugotovite, katere naloge so nedejavne, vzemite eno in opravite majhen del, da boste dobili občutek o težavnosti. Na podlagi izkušenj, pridobljenih med postopkom, se odločite, ali potrebujete pomoč.

Pogosto se preobremenimo z mislimi o tem, koliko stvari je treba opraviti pravočasno, potem pa se ne moremo umakniti in si predstavljamo neskončen seznam nalog: veliko jih je, a zaposleni, torej vi, ste osamljeni. Ta pristop je očitno napačen. Kaj pa, če nujni zadevi namenite 15 minut ali pol ure? Verjetno boste okusili in se s tem dvignili.

3. Poslušajte sebe. In naredi nasprotno

Najboljši prijatelj "Jutri bom to naredil" - "Nečesa nočem." Če v vaši duši rastejo uporniška razpoloženja, se morate z njimi boriti tako odločno in ostro kot proti mednarodnemu terorizmu. Konec koncev, če sledite svoji želji, da ne storite ničesar, kaj se bo zgodilo potem? Tako je, nič.

Torej, preden se lotite nečesa, čemur se ni mogoče izogniti, se poskusite uglasiti na nov način: meditirajte, se sprehodite ali se zatečete k drugi metodi, ki vam ustreza.

4. Najprej naročite

Okolje okoli vas je lahko uspešno tako pri spodbujanju odlašanja kot pri boju proti njemu. Hitro si oglejte svojo mizo, opremo za dom ali kamor koli želite delati.

Zagotovo ni vse okoli vas v popolnem redu, zato poiščite moč za čiščenje: znebite se smeti, vse postavite na svoje mesto, da bo oko veselo in delo prepirljivo.

Mimogrede, po malem čiščenju je lažje razmišljati. Prepričajte se sami.

5. Naučite se razmišljati: zdaj bo vedno tako

Prvi koraki v nečem, pa naj bo to šport ali nove obveznosti v službi, so praviloma vedno težki. Verjetno najpreprostejši primer bi bila situacija, v kateri se je vsak od nas znašel vsaj enkrat v življenju. Se spomnite čarobnega gumba za dremež na alarmu? Stavim, da morda ne veste, kaj ta angleška beseda pomeni, vendar zagotovo veste, kako ta gumb deluje: ni nič lažjega kot pritisniti ga in mirno spati.

Torej se ne moreš vdati takšni skušnjavi, poslušati svoj notranji glas, klicati, da vse zadeve postaviš v zadnji plan. Pozabite na pravila bontona, ko vam spet zazveni v glavi: prekinite njegovo tirado sredi stavka in naredite, kar morate.

6. Povejte zaupanja vredni osebi o svoji pomembni odločitvi

Lahko je vaš poslovni partner, žena ali najboljši prijatelj – ali kdorkoli, če se tega zaveda. Povejte osebi svoje namere, tako da določite ključne točke, datume in roke. Prosite ga, naj vas nadzoruje kot eksperiment.

Zelo lahko se zgodi, da vaš zaveznik v boju za produktivnost sam potrebuje pomoč in dodatno motivacijo v življenju. Zato vas pozivamo, da ste drug do drugega pošteni: nežno, a odločno poudarite mesta, ki po vašem mnenju zahtevajo posebno pozornost. In pojdi na to.

7. Ne dovolite si biti žrtev svojih okoliščin

Ste se kdaj vprašali, zakaj je izraz »biti žrtev okoliščin« tako priljubljen? Zakaj zgodbe iz ust poražencev pritegnejo množice simpatizerjev? Odgovor je preprost: ljudje želijo biti prepričani, da vedno obstajajo tisti, ki so šibkejši, bolj nesrečni in bolj nesrečni od njih samih.

Bodimo produktivni: kopanje v lastne težave nam ne bo pomagalo najti rešitev. Glavo pokonci! Poskusite razbliniti malodušje, prepričajte se: "V redu sem." Potem bi se moralo vse urediti.

8. Opravičila niso sprejeta

Na splošno bi se morali opravičiti čim manj. Opravičiti se je v bistvu odpustiti sebi, torej našemu glavnemu sovražniku. Če si odpustiš vse desno in levo, na koncu postaneš dolgočasen in začneš živeti, ki ga vodijo le nagoni in naravne potrebe. Je to življenje?

Razlogov za dogovor s samim seboj po poti najmanjšega odpora je lahko neskončno veliko. Odpravite v sebi najmanjše kalčke te slabe navade.

9. Naučite se osredotočiti v kratkem času

Če želite biti uspešni, se naučite upravljati svoj čas. Začnite z majhnim: naučite se, da boste zbrani v kratkih časovnih okvirih, potrebnih za dokončanje naloge.

Ko odlično obvladate to tehniko, lahko začnete dolgoročno načrtovati. Kot je rekel moj najljubši pesnik, "veliko se vidi na daljavo."

10. Poslušajte indijske mantre

Tudi če niste redni na etničnih festivalih in nikoli niste razmišljali o potovanju v Nepal ali Goo, bodite pozorni na nacionalno glasbo dežele slonov in curry omake. Mantre so pozitiven odnos, ob poslušanju in meditaciji lahko najdete mir in se uglasite na pravi način. Prva stvar, ki se je treba naučiti, je nadzorovati svoje dihanje. Ko je to v vaši moči, lahko začnete razumeti bolj zapletena stanja – osredotočite se na tisto, kar potrebujete.

Mimogrede, obstaja veliko manter. Lahko eksperimentirate in izberete tistega, ki vam je všeč in delate.

11. Zapustite svoje območje udobja

Naš večni sovražnik je notranji glas. Če mu dovolite, da se oglasi, vas bo tiho prepričal, da ima prav. In zagotovo vemo, da se v večini primerov moti. Poskusite se odvrniti od njega na kakršen koli način, ki ga poznate.

Najpogosteje se pojavi v tistih trenutkih, ko dvomimo v svoje sposobnosti. Če torej niste prepričani, ali boste prišli do konca poti, skušajte besede dvoma preglasiti s pozitivnimi stališči: "Lahko, bom prišel, bom."

12. Vizualizirajte cilje. Predstavljajte si uspeh

Vizualizacija je močno orodje za doseganje ciljev. Več kot enkrat je bilo dokazano, da ta tehnika pomaga odpraviti odlašanje v kali in vas motivira za uspeh.

Pogled v prihodnost pomaga, da se osredotočite na končne cilje, pa tudi na to, kako bo njihov dosežek vplival na kakovost vašega prihodnjega življenja. Pridobite tablo želja, če želite biti uspešni čim prej.

13. Naredite si nekaj težav

Ali pa veliko, dokler je potrebno. o čem govorim? Dejstvo je, da sta tudi trpljenje in razne vrste žalosti vir motivacije: občutek neurejenosti nas žene naprej, mi pa zamenjamo službo, se preselimo, se naučimo nekaj novega.

Ko doseže določeno točko zavedanja situacije, ki ni prijetna, začne normalen človek delovati. Torej, če še vedno mirno sedite in raje ne razmišljate o problemu, potem vam vse ustreza, drugače ne.

Na splošno ste čarovnik, ki vam lahko pomaga pri soočanju z vsem. Kot nas je naučil modri Mahatma Gandhi, če želiš spremembo v prihodnosti, postani ta sprememba v sedanjosti.

14. Kdor si upa, zmaga

Obvladajte svoj strah! Strah pred nečim je najbolj zvest sostorilec odlašanja. Samo recite si: "Ne, ničesar se ne bojim, uspelo mi bo." To ponavljajte pogosteje, zapišite na list papirja in obesite na vidno mesto – o prednostih vizualizacije misli smo že govorili v točki številka 12. Če vam vsaj enkrat uspe pridobiti nadzor nad strahom, boste še naprej uspeva.

Kako narediti? Pogovorite se sami s seboj – vsak je to storil vsaj enkrat v življenju. Zakaj si torej ne bi naredili dobre, zdrave navade? Sami s svojimi mislimi ne morete upogniti svojega srca in ne iskati izgovorov za svoje negativne lastnosti: strah, lenoba, nepripravljenost nekaj spremeniti. Poskusite prepoznati svoja problematična področja in se z njimi začeti ukvarjati.

15. Delajte na samodisciplini

Iskreno povedano, izbira pogosto ni tako velika: ali danes zbrati vso voljo v pest in stopiti na pot sprememb, ali pa že v bližnji prihodnosti požeti grenke sadove razočaranja. Rešitev pomembnih življenjskih vprašanj pustiti za pozneje je prelahko in, žal, popolnoma neučinkovito.

Marsikdo pozna pregovor »Posej misel – žanj dejanje, posej dejanje – žanj navado, sej navado – žanj značaj, posej značaj – žanj usodo«. Napolnite se s pravimi mislimi, pridobite dobre navade, saj je vse v vaših rokah.

Na splošno vsak od nas ni nič drugega kot niz navad in načinov. Na čisto vse se lahko navadiš. Izkoristite to lastnost človeške zavesti v svojo korist!

16. Tehtnice morajo biti pravilne, datumi pa predvidljivi

Obljubljati je enostavno, kajne? Na to temo je bilo v svetu zapetih veliko pesmi in še več besed je bilo izrečenih. Enako velja za roke, roke, kot je zdaj postalo modno reči. Dodelitev traja približno pol minute, dokončanje pa lahko traja tedne ali mesece.

Kako nadaljevati? Razmišljajmo strateško: Predstavljajte si, da boste za kazen za motenje delovnega urnika za en mesec prikrajšani za možnost, da recimo … pijete kavo! Ni ravno srečna možnost, kajne?

17. Razglasite vojno perfekcionizmu

Pravzaprav v tem ni čisto nič dobrega. Najprej se obrnimo na definicijo. Perfekcionizem je prepričanje, da je mogoče (ali bi moral biti) dosežen najboljši rezultat. Zdi se, da ni nič slabega, a razmišljamo v podobnem smislu, se neskončno oddaljujemo od pravega cilja, ki je opraviti delo - opraviti, kot pravijo v tujini.

Glavna napaka, ki so jo mnogi nagnjeni k temu, je zamenjava konceptov. Perfekcionizem nima nič opraviti z visoko kakovostjo. Kdorkoli nam bo o tem povedal, bo odgovor enak: čas je denar. Naučite se ga nadzorovati na enak način, kot izkušeni poveljnik nadzoruje svojo vojsko.

18. Ne pozabite se spodbujati

Zgodi se, da za uspešno opravljeno delo nimamo dovolj nagrad. Ne smemo pozabiti na spodbudo, saj je to eden najmočnejših virov notranje motivacije. Zato je tako pomembno, da slavite svoje zmage, tako velike kot majhne. Priredite si izjemen prost dan, razveselite se z nakupom, o katerem ste dolgo sanjali, prežeti z veseljem zmage!

Konec koncev, boj proti odlašanju ni lahek. Kot je v svoji knjigi Vitamini za um dejal slavni ameriški govornik in poslovni trener Jim Rohn:

Vsi bi morali doživeti dve vrsti bolečine: bolečino discipline in bolečino obžalovanja. Razlika je v tem, da disciplina tehta v unčah, medtem ko obžalovanje tehta v tonah.

Ste nagnjeni k odlašanju? Kaj in zakaj vedno znova odlagate? Delite z nami svoje mnenje in uspešne izkušnje pri spopadanju z nadlogo!