Kako razumeti, kdaj je čas za obisk psihoterapevta

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Življenjski heker je ugotovil, kdaj se obrniti na strokovnjake, če misli in občutki niso v redu.

V svetu se število bolnikov z različnimi duševnimi motnjami meri v sto milijonih. Vsak peti odrasel je vsaj enkrat na sebi začutil, kako je živeti, ko mu odpove lastna psiha.

Pri duševnem zdravju ne gre le za odsotnost duševnih motenj. Duševno zdravje je stanje dobrega počutja, v katerem oseba uresničuje svoje sposobnosti, lahko prenese stres življenja, produktivno dela in prispeva k svoji skupnosti.

Svetovna zdravstvena organizacija

Mnogi težko razumejo, zakaj je potreben psihoterapevt. Normalni ljudje imajo prijatelje, z njimi se morate pogovarjati od srca do srca, nato pa zbrati moč - in vse težave bodo minile. In vsa ta psihoterapija je način črpanja denarja, tega prej ni bilo in tudi depresije ni bilo.

Ne moremo se strinjati s tem, da so v preteklosti nekako obvladovali brez psihoterapevtov. Ampak obstaja oseba, ima težave in noče živeti "nekako, kot prej", zdaj želi živeti dobro. Upravičena želja, ki jo psihoterapija lahko pomaga uresničiti.

Kdo je psihoterapevt

Hitra referenca, da ne bi zamenjali, kdo velja za psihoterapevta in kdo ne.

Psiholog - to je oseba z višjo specializirano izobrazbo, v diplomi piše "psiholog". Po posebnem usposabljanju - "klinični psiholog". Vsa druga imena (gestalt psiholog, likovni terapevt in drugi) označujejo le, katere metode uporablja. Psiholog pomaga najti izhod iz težkih situacij, rešiti težave. A duševnih motenj in bolezni ne zdravi, posvetuje se z zdravimi ljudmi.

psihiater je oseba z višjo medicinsko izobrazbo, specialistka s področja psihiatrije. Zdravi ljudi s hudimi duševnimi motnjami, običajno v bolnišnici, predvsem s tabletami in posegi.

Psihoterapevt je psihiater, ki se je dodatno izobraževal. Lahko predpisuje zdravila, svetuje in zdravi z različnimi psihoterapevtskimi metodami.

Psihoterapevt je potreben tako za rehabilitacijo bolnikov s hudimi boleznimi kot za zdravljenje motenj, ki tako ali drugače ovirajo bivanje, delo, gradnjo odnosov in udejstvovanje v ustvarjalnosti. Na splošno psihoterapija izboljšuje kakovost življenja.

Kdaj je čas za dogovor

Duševne motnje se redko pojavijo nenadoma in se sčasoma poslabšajo. Naslednje vas mora opozoriti:

1. Lik se je spremenil. Oseba se umakne, izgubi zanimanje za posel, ne komunicira z ljudmi, ki so bili prej pomembni.
2. Vera vase zapusti, in to tako zelo, da človek niti ne želi nečesa začeti, ker je prepričan v neuspeh.
3. Nenehno se čuti utrujenost, želim spati ali nič ne delati.
4. Nepripravljenost do premikanja je tako močna, da se tudi preprosta dejanja (tuširanje, odmetavanje smeti) spremenijo v vsakodnevno opravilo.
5. V telesu se pojavijo nerazumljivi občutki. Ne bolečine, ampak le nekaj povsem neopisljivega ali zelo čudnega.
6. Razpoloženje se hitro spremeni brez očitnega razloga od silovitega veselja do popolnega malodušja.
7. Pojavijo se nepričakovane čustvene reakcije: solze ob gledanju komedije, malodušje kot odgovor na "Živjo, kako si?"
8. Pogosto sta prisotna agresija in razdražljivost.
9. Spanje je moteno: pojavi se nespečnost ali stalna zaspanost.
10. Napadi panike se pojavljajo.
11. Spremembe prehranjevalnega vedenja: opazno je sistematično prenajedanje ali zavračanje jesti.
12. Težave s koncentracijo, študijem, poslovanjem.
13. Obsesivna ponavljajoča se dejanja in navade so se pojavile oziroma so se pogosteje pojavile.
14. Želim se poškodovati (ali je opazno, da se oseba poškoduje: na telesu so manjše opekline, praske, ureznine).
15. Pojavijo se samomorilne misli.

To niso vsi indikativni simptomi, ki signalizirajo težave pri delu psihe.

Glavno merilo: če vam kaj moti življenje in vas vsak dan spominja nase, pojdite k zdravniku.

Če opazite kakršne koli simptome pri ljubljeni osebi ali prijatelju, ponudite pomoč. Ne grajajte osebe in se ji ne smejite, ne sili jo v zdravljenje. Povejte, kaj vas moti, in vprašajte, kako lahko pomagate. Poiščite telefonske številke za pomoč ali naslove strokovnjakov, da jih lahko oseba kontaktira.

Ko se vam ni treba prijaviti

Če ste slabe volje zaradi slabega vremena, če dobite slabo oceno, vas odpustijo ali se skregate z ljubljeno osebo, ne potrebujete terapevta. O vsem tem odloča nekaj dni počitka, sam pogovor z najdražjimi in skodelica vroče čokolade ali ogled nogometne tekme.

Če ste doživeli hud stres, žalost, ne morete rešiti konflikta, ki se že dolgo vleče, in res morate urediti svoje občutke, da bi razumeli, kaj storiti naprej, potem se obrnite na psihologa.

Če pa se bojite, da bodo vse te situacije slabo vplivale na vaše življenje, in se odločite za obisk psihoterapevta, ne bo nič slabše. Zdravnik si bo pomagal sam ali vas napotil k istemu psihologu (ali k psihiatru, če se izkaže, da je vaša bolezen resnejša od pričakovane).

Kaj storiti, preden greste k psihoterapevtu

Mnogi simptomi, ki signalizirajo duševne motnje, se ne pojavijo vedno zaradi duševnih zlomov. Splošna šibkost, kronična utrujenost, razdražljivost, nespečnost in depresija se lahko pojavijo pri pogostih boleznih, ki nimajo nobene zveze z duševnim zdravjem. Zato se morate pred obiskom psihoterapevta prepričati, da ste telesno zdravi.

Nihče se ne trudi sočasno obiskati psihoterapevta in raziskati fizično stanje.

Kako preveriti svoje zdravje, ko nič ne boli, a na splošno nekaj ni v redu:

1. Obrnite se na terapevta in opravite osnovne teste.
2. Opravite zahtevane izpite. Lifehacker je napisal, kaj je bilo in kdaj jih mimo.
3. Če gre za kronično bolezen, pojdite na pregled pri specializiranem specialistu in preverite, ali je prišlo do poslabšanja.
4. Obiščite endokrinologa. Številni simptomi duševne bolezni so povezani z endokrinimi motnjami.

Ampak naj se ne zanese. Mnogi bolniki leta iščejo vzrok za nenadne napade divjega srčnega utripa ali trpijo zaradi nespečnosti, preden priznajo, da je za to kriva psiha.