Kako najti čas za vadbo

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Iz prve roke vem, kako težko je iti na trening po delovnem dnevu. Vendar pa obstajajo načini, ki vam bodo pomagali najti čas in željo za vadbo, in o njih bom govoril v tem članku.

Nehajte čakati na jutri, da začnete z vadbo. Kot je rekel veliki filozof Guf:

Konec koncev bo danes jutri včeraj in včeraj je bilo jutri.

Ali razumete celotno bistvo teh besed? Jaz ne, ampak ni važno. Ok, šale na stran. Iz lastnih izkušenj vem, kako težko se je prisiliti, da greš na trening po delovnem dnevu. Vendar je to mogoče storiti in delil bom več metod, ki so mi pomagale.

Navada

Ko sem delal od 9. do 18. ure, je bilo težko priti v telovadnico ob 7. zvečer in tam telovaditi do 9. po dolgem delovnem dnevu. Ampak samo prvih nekaj tednov. S pravilom 21 dni sem se že večkrat srečal. Če boste tri tedne zapored izvajali isto dejanje, vam bo to postalo navada in brez tega ne boste mogli več živeti.

Je težko iti na trening? Prvih nekaj tednov se premagajte in potem ne morete več živeti brez tega. Vendar je to precej radikalna metoda in obstajajo lažji načini.

Poiščite šport, ki vas zanima

Navsezadnje šport ni omejen le na tek in zibanje. To je lahko ameriški nogomet, namizni tenis (tam se lahko tudi potite), plavanje ali squash. Poskusite popestriti svoje športno življenje. Ne hodite v telovadnico samo zato, ker so tam vaši prijatelji. Poiščite šport, v katerem uživate in za katerega želite preživeti svoj čas.

Začnite vaditi doma

V velikih mestih lahko traja nekaj ur samo, da pridete do telovadnice in nazaj. Če tega časa nimate, začnite vaditi doma. Uporabite lahko na primer različne aplikacije s vadbenimi kompleksi. Lahko pa si obujete superge in začnete teči po hiši. Možnosti je veliko in pomanjkanje časa ni opravičilo.

Kupite svojo opremo

Na primer, TRX zanke lahko dejansko nadomestijo kup strojev in jih je mogoče enostavno uporabljati tudi doma. So precej dragi, vendar bodo vašim vadbam dodali ogromno različnih vaj in pomagali, da se razredi med seboj razlikujejo.

Poiščite aktiven hobi

Za nekatere je ta hobi lahko pohodništvo po gozdu, za druge pa kolesarjenje izven mesta. Na to ne pomislite kot na vadbo, ampak kot na odličen način, da se dobro zabavate. In tako, kot je.

Več hodite

Ali uporabljate javni prevoz? Izstopite iz dveh postankov do cilja in peš. Z avtom? Parkirajte stran od službe ali doma in prehodite dodatno kilometer. Ne bo trajalo tako dolgo, kot se zdi, na dolgi rok pa boste pokurili veliko kalorij.

Nekatere od teh metod sem uporabil tudi sam, nekatere so mi padle na pamet med pisanjem članka. Mislim, da tudi ti imaš načine, kako si lahko pomagaš, da si vzameš čas za šport. boš povedal?