Kako ravnati s stalno zaposlitvijo

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Življenje leti v poslu in skrbi. Majhnih radosti ne opazimo, ne dovolimo si sprostitve, nenehno se počutimo preobremenjene in preobremenjene. Psiholog David Sbarra je delil svojo izkušnjo soočanja s preobremenjenostjo.

»Zaposlenost tako cenimo, da raziskovalci odkrijejo, da imamo odpor do brezdelnosti in da moramo opravičevati svojo nenehno obremenitev,« citira David Sbarra iz knjige »I Have No Time!«. "In zelo pogosto tega niti ne opazimo."

Kot klinični psiholog je Sbarra sodeloval z mnogimi ljudmi, ki so poskušali izboljšati svoje življenje, na primer ohraniti družino ali se soočiti z depresijo. In večkrat je bil prepričan, da se spremembe na bolje začnejo šele po prepoznavanju problema.

Naj se sliši nesramno, osebna odgovornost je motor spremembe vedenja. To bo pomagalo tudi v boju proti zaposlovanju.

Zavedajte se, da je biti zaposlen problem

Veliko duševnega trpljenja je pogosto posledica obsedenosti z neprijetnimi spomini in mislimi. Nenehno jih ponavljamo v glavi in ne moremo ustvariti psihološke razdalje med seboj in krivico življenja. Posledično smo popolnoma ločeni od naših temeljnih vrednot: tistih osnovnih načel, ki bi v idealnem primeru morala voditi naše vedenje. Zato je tako pomembno, da se ločite od svojih negativnih misli ("Vse je grozno", "Gnusno se počutim"), da začnete živeti smiselno.

Enako se dogaja z zaposlitvijo, ki razvrednoti vse, kar je za nas pomembno. Delamo, vzgajamo otroke, komuniciramo, se ukvarjamo s športom – in vse to nezavedno, kot da samo prečkamo meje s seznama opravil. Zaposlitev ne sme biti glavno načelo v življenju. A pogosto niti ne opazimo, da se je to spremenilo v težavo.

Da bi bilo življenje svetlejše in bolj smiselno, morate narediti manj in svojo izbiro vzeti bolj resno.

Naučite se ceniti nedejavnost

Ko je David spoznal, da zaradi stalne zaposlitve sploh ne vidi življenja, se je odločil, da začne s preprosto stvarjo – da bo več na ulici. Redno se je ukvarjal s športom, a se je zdelo, da je pozabil hoditi. Zato je začel več hoditi.

"Ni tako težko," pravi Sbarra, "samo parkiraj avto malo dlje od pisarne ali se pojdi na sprehod ob kosilu."

Tudi dodatnih 40 minut hoje dva do trikrat na teden lahko bistveno spremeni naš življenjski slog. Med hojo lahko razmišljate, se navdihnete z naravo in se umirite.

Poleg tega David svetuje, da cenite neukrepanje. To ni poziv k lenobi, le zavedati se morate pomembnosti trenutkov, ki jih ne zaseda noben posel. Pri tem citira enega od esejev novinarja in karikaturista Tima Criderja iz knjige »Ne učimo se ničesar«.

Nenehna zaposlitev nam služi s spodbudo, zavarovanjem pred praznino. Seveda naše življenje nikakor ne more biti banalno in nesmiselno, če je vsaka ura zaposlena z nami. Ves ta hrup, hitenje, stres samo prikrijejo naše strahove.

Tim Crider

Tukaj je še nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri soočanju s stalno zaposlitvijo.

• Poskusite uživati v preprostih, nenačrtovanih dejavnostih, kot so igranje z otroki ali poležavanje na kavču s knjigo. Morda boste ugotovili, kot David, da so vaši rezultati boljši, če delate manj.
• Odpovejte se družbenim medijem. To je črna luknja, ki nenehno pritegne vašo pozornost. Malo verjetno je, da bi stali v sobi, polni ljudi, ki kričijo in zahtevajo vašo pozornost, a ravno v tem položaju se znajdejo naši možgani, medtem ko sedimo na družbenih omrežjih.
• Smej se več. Zaposlitev gre z roko v roki z resnostjo. In biti preveč resen glede vsega samo boli.
• Cenite svoje prijatelje in ljubljene. Prijateljstvo je tako močno kot hrana.

Ironija je v tem, da če delamo manj, bolj uživamo v življenju. Seveda boste včasih še vedno potegnili v krog različnih zadev. Toda na splošno se boste začeli počutiti bolje, sprejemati odločitve bolj zavestno in se počutili bolj energični.