2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Predstavljamo vam izbor vadb z vrvjo. Video posnetki, ki smo jih izbrali, dokazujejo, da je skakalna vrv zabavna ne le za punčke, ampak tudi za zelo velike strice in tete.;)
Skakanje z vrvjo je ena najpreprostejših in najbolj dostopnih vaj, skoraj kot tek! In pomaga pri izgubi teže skoraj tako hitro! Poleg tega, da se znebite odvečnih kilogramov in dobrega razpoloženja, skakanje z vrvjo razvija srčno-žilni in dihalni sistem, krepi mišice nog, zadnjice, trebuha in hrbta.
Kako izbrati pravo vrv
Da pravilno nastavite dolžino vrvi, jo primite za ročaje, prepognite na pol in iztegnite roko naprej v višini prsnega koša: vrv se mora rahlo dotikati tal.
Vadba za preskakovanje vrvi
Video številka 1. Kako se naučiti skakati po vrvi
Video # 2. 10-minutna vadba za preskakovanje vrvi iz Fit Sugar
Video številka 3. 26 vaj za vrv
Video številka 4. 50 vaj z vrvjo
Ta video smo že imeli, vendar smo se odločili, da vas spomnimo na te vaje.
Priporočena:
Kako začeti teči: popoln vodnik za začetnike
Tukaj je podrobno navodilo, ki vam bo povedalo, kako začeti teči, da v nekaj tednih ne opustite vsega in uživate v treningu
V kakšnem vrstnem redu brati Dune: vodnik za začetnike
Vesolje "Dune" vključuje šest glavnih knjig, štiri dodatne in še tri trilogije, ki ne bodo puščale vprašanj
Vadba dneva: močan 15-minutni kardio s preskakovalno vrvjo
Preizkusite kombinacijo skokov in vaj za moč z vrvjo. Učinkovita in cenovno ugodna oprema za vadbo doma
Tekaške napake za začetnike in tiste, ki so začeli teči po odmoru
Danes se pogovarjamo o tem, kakšne tekaške napake najpogosteje delajo začetniki in starejši, in razložimo, kako jih ne ponoviti
RECENZIJA: "Umetnost vizualizacije v poslu" - priročnik za profesionalce na področju infografike in predstavitev
Prvič sem se v tretjem letniku na univerzi, ko se je začela statistika in makroekonomija, srečal s potrebo po izdelavi grafov in grafikonov ne ročno, ampak z uporabo Excela ali Accessa. Od takrat je delo s podatki napredovalo v 9 letih – a ni več kakovostnih lepih diagramov, informacijskih diagramov in »plačilnih grafikonov«.