Kako se ne starati pred časom

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vsi ljudje se starajo - to je narava, realnost, dejstvo. Zdaj, ko to berete, se starate in se neizogibno približujete svojemu finalu. Toda starost ni le razpadajoče telo, ki je nenehno bolno in razpada, ampak tudi stanje duha.

In to stanje morda ni odvisno od biološke starosti osebe. Kako pogosto ste že slišali, da se lahko postarate tudi pri 20 letih? Vse je med seboj povezano in če ste se v duši postarali, vam bo telo zagotovo ustrezalo.

Prezgodnje staranje: vzroki in simptomi

Poleg starosti, navedene v potnem listu, ima vsaka oseba osebno stopnjo staranja - biološko starost. Znanstveniki so že dolgo opazili, da se nekateri ljudje starajo prej, drugi pa ostanejo mladi dlje. Verjetno ste tudi sami to videli več kot enkrat in morda celo sami opazili.

Poleg genetsko določenih stopenj na stopnjo staranja vpliva tudi količina stresa, ki povzroča nezdrave odzive na svet. Zgodnja starost ima vse simptome »izgorelosti«, kot so hipohondrija, tesnoba in histerija.

Torej, če je v vašem okolju nekdo, ki začne vpiti in topotati z nogami iz kakršnega koli nepomembnega razloga, je morda to »mlad star človek«. In izkazalo se je, da jih ni tako malo.

Pri 38% Rusov je biološka starost 7-9 let starejša od starosti potnega lista in najpogosteje takšni ljudje tehtajo več, pogosteje zbolijo in na splošno so šibkejši od svojih vrstnikov, katerih biološka starost sovpada. z datumom v potnem listu.

Seveda so se znanstveniki odločili ugotoviti vzroke te "bolezni" in izkazalo se je, da neposredno vpliva na življenjski standard.

"Mladi stari ljudje" praviloma malo zaslužijo, živijo v skupnih stanovanjih ali utesnjenih starih stanovanjih, nimajo dostojne izobrazbe, slabo jedo in vzgajajo dva ali več otrok. Takšni ljudje se malo premikajo in sovražijo svoje delo.

to je, staranje je neposredno povezano z zadovoljstvom, ki ga človek prejme od življenja.

Drug razlog za zgodnje staranje je dejstvo, da se človek preneha učiti. To se lahko zgodi iz različnih razlogov, izobraževalne ustanove pa s tem nimajo nič. Lahko se učiš vse življenje, se naučiš česa novega, hkrati pa nikoli nisi študent.

Torej, razlogi za zgodnje staranje:

1. Nezadovoljstvo z življenjem
2. Zmanjšana mobilnost
3. Zaustavitev v razvoju (učenje)

Kaj lahko storite, da se ne postarate pred časom?

Jejte manj, več se gibajte

Če navedete konkretne primere daljše mladosti, lahko opozorite na stoletnike - praviloma ostanejo dlje mladi, dlje ohranjajo zdravje, gibljivost in bister um. Nekateri - do smrti.

Stoletnice so skoraj v vsaki državi, le njihovo število se lahko razlikuje. Verjetno so mnogi slišali, da Japonska slovi po svojih dolgoživcih. Povprečna pričakovana življenjska doba tam je 83,91 let. Odlično deluje tudi v skandinavskih državah in v Franciji.

Eden od razlogov za tak odstotek stoletnikov v teh državah je prehrana - na Japonskem in v Skandinaviji jedo veliko morske hrane, v Franciji pa je običajno jesti majhne porcije in jesti počasi. Japonska ima zelo nizek odstotek debelosti – le okoli 3 %, v skandinavskih državah pa se okoli 70 % prebivalstva ukvarja s športi na prostem.

Iz intervjujev z različnimi stoletniki lahko sklepamo, da se je večina hranila precej skromno. Poleg tega stoletniki trdo delajo. Tako lahko besedno zvezo iz slavne risanke štejemo za skrivnost o tem, kako ostati mlad in živeti dlje.

Nadaljujte z učenjem

Že od prvega dne se človek uči in spoznava svet, odkrije nekaj novega zase.

Zanimivo dejstvo: največji odstotek ljudi, katerih starost potnega lista se zelo razlikuje od psihološke, je med tridesetimi.

Do tridesetega leta se lahko človeku zdi, da je že preučil vse, kar mu je potrebno za življenje, pridobil posebnost, v kateri bo storil enako za ostale, in se ustavil v razvoju. Tej odločitvi vedno sledi staranje.

Ko se človek neha učiti, vstopi v fazo staranja. A. A. Zinovjev

Naučite se nove službe, novega hobija, preberite nova dela, poiščite nova področja in se potopite v njih - ohranja okus življenja in vam ne dovoli, da se zataknete v monotonost vsakdana.

Ker mi je všeč

Karl May je že leta 1860 na potovanju po Kavkazu, kjer je bil vedno velik odstotek stoletnikov, ugotovil, da ljudje živijo dolgo, ker jim je všeč.

Veliko število znancev, sorodnikov in sosedov, medsebojna pomoč, topli odnosi - vse to pomaga odpraviti strah, osamljenost, malodušje in depresivno razpoloženje. Izkazalo se je, da je najpomembnejše psihično udobje in uživanje v življenju.

Tople družinske vezi pomagajo Italijanom, da živijo dlje, kljub dejstvu, da je Italija ena najbolj kadilskih držav v Evropi. Povprečna pričakovana življenjska doba tam je 77 let (v Rusiji - 69). Visoke stopnje zunaj Evrope - na Kubi (76 let), in spet je eden od razlogov za to naravni optimizem in veselost Kubancev.

In na koncu bi rad združil vse razloge in nasvete z mnenjem Lyudmile Belozerove, profesorice, ki je ustvarila metodo za določanje biološke starosti: