Kul kompozicije za vadbo tega avgusta

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Življenjski heker vam je že večkrat opozoril na publikacije o vadbi, zato verjetno veste, kako lahko (in bi morali) trenirati na svojem dvorišču, doma, v pisarni ali v globokem gozdu tajge. Danes bomo govorili o tem, kaj vam lahko pomaga ostati na pravi poti. In to ni revolucionarna zasnova superg, ne mobilna aplikacija, ne. Pravzaprav tega ne morejo izraziti z besedami, saj vas danes vabim, da vključite naš glasbeni izbor. Skratka, naprej na vrhove vodoravnih palic!

Ne bomo se vpuščali v razprave o tem, katere pesmi vam bodo pomagale ujeti pravilno amplitudo srčnih utripov. Poleg tega sploh ne mislimo na tek, katerega prednosti so namenjene prednostim ločenega na Lifehackerju, ki ima vojsko oboževalcev.

Vsekakor je bolj zabavno narediti izstop na silo ali vzlet čez neravnine, pa tudi hitenje po lokalnem parku ali tekalni stezi ob glasbi. Če verjamete, nas lahko glasba odvrne od bolečine in utrujenosti, nas razveseli, naredi bolj odporne in celo (a glej!) pospeši presnovo.

S poslušanjem glasbe med športom lahko ljudje tečejo, plavajo ali kolesarijo na veliko daljše razdalje kot v tišini, včasih pa se tega ne zavedajo.

(Costas Karageorghis), sodelavec na londonski univerzi Brunel, velja za enega vodilnih strokovnjakov za športno psihologijo. Glasbo primerja z nekakšnim legalnim psihostimulansom, ki lahko izboljša hitrost in moč. Težko se je ne strinjati s Kostasom: utripi ali riffi, ki so ti pri srcu, so res motivacijski.

Vendar moramo razumeti, da "Jutro" Edvarda Griega ni ravno tisto, kar potrebujemo kot zvočni posnetek za vadbo. Karageorgis navaja, da je treba za doseganje največjih možnih rezultatov pouk izvajati z glasbenimi skladbami s hitrostjo med 120 in 140 utripi na minuto.

To je vse. Nasprotno, znanstveni del publikacije je končan. Zdaj pa vas vabim, da si nadenete svoje najljubše slušalke in si poveste: "Od vijaka!"

P. S. Mimogrede, ni naključje, da se avgust pojavi v naslovu publikacije.:) Na lastno odgovornost in tveganje sem se odločil, da vam na vašo presojo podam najbolj priljubljene skladbe, ki pogosto zvenijo v etru radijskih postaj, a … v bolj "underground" obdelavi. Možno je, da želite samo plesati – tudi to je neke vrste šport.

Pripravite se, poslušajte glasbo in preberite Lifehacker!