2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Raziskave o odlašanju postajajo vse pogostejše. Znanstveniki pozorno spremljajo subjekte, da bi ugotovili, zakaj smo nenehno odvrnjeni od dela. To še ni bilo mogoče izvedeti. A izkazalo se je, da so naši možgani postali še bolj leni in zvitejši. Dobro je, da se lahko borimo proti temu. In tukaj je, kako to storiti.
Vsi ljudje odlašajo. Tako ali drugače smo skoraj vsi odvrnjeni od načrtovanih dejavnosti, da bi počeli nekaj drugega.
Zato zagotovo vemo: ni bolj nujnega čiščenja stanovanja kot pred pomembnim izpitom.
Ena največjih skrivnosti življenja sodobnega delovnega človeka se nam še ni pripravljena razkriti: še vedno ne razumemo, zakaj nas zlahka odvrnemo od nujnih zadev. Vemo pa nekaj bolj zanimivega.
Z znanstvenimi raziskavami razumemo nevarnosti odvrnitve od dela. Na primer, vaši možgani potrebujejo približno 15 minut, da se osredotočijo na nalogo, potem ko svoje delo prekinete s preverjanjem družbenih medijev.
Kaj to pomeni? Je tako hudo? Navsezadnje se zdi, da 15 minut ni zelo dolgo obdobje.
To je pravzaprav zelo slabo. Konec koncev je raziskovalcem uspelo odkriti nekaj drugega, bolj zastrašujočega.
Nimamo niti 5 minut
Zgodnje raziskave o odlašanju so določile povprečno število minut, ki jih lahko delamo brez premora. Potem se je izkazalo, da smo sposobni zadržati pozornost na delovni nalogi približno 5 minut, nato pa se začnemo motiti.
Pred kratkim pa je bil izveden nov poskus, katerega rezultati so razočarani. Izkazalo se je, da se povprečen študent lahko osredotoči na nalogo največ 31 sekund. Nato preveri družbena omrežja – bere na primer novice na Facebooku.
Tukaj je diagram, kako se ta povprečni študent uči. Čas, porabljen za študij, je označen z modro barvo. Rdeča je čas, preživet na družbenih omrežjih.
In ne gre za to, da ne bi radi študirali ali delali – res se trudimo, da čim več časa posvetimo tem dejavnostim. Težava je v tem, da se ne moremo upreti skušnjavi, da bi preverili družbena omrežja. To je tisto, kar raziskovalci verjamejo, da je sprožilec našega večopravilnosti.
Priporočena:
Zakaj je naše dojemanje časa izkrivljeno in kako se s tem spopasti
Če želite spremeniti svoje dojemanje časa in pravilno načrtovati, morate razumeti, za kaj porabimo čas in kako to vpliva na našo produktivnost
Zakaj se tako težko razumemo in kako se s tem spopasti
Zdi se, da tisti okoli nas vedo vse o nas – kako zapleteni in občutljivi smo. Toda to je kognitivna pristranskost. Naučimo se razumeti drug drugega in uspešno komunicirati
Kako začeti jutro, da se vaši možgani prebudijo
Odlomek iz knjige "Kako pozabiti pozabiti vse" japonskega nevroznanstvenika Tsukiyame Takashija, iz katere boste izvedeli, katere jutranje navade morate pridobiti, da ohranite možgane v dobri formi
Zakaj je v službi dolgočasno in kako se s tem spopasti
Ne obupajte. Tudi tisti, ki imajo radi svoj poklic, se v službi včasih dolgočasijo. Obstajata dva glavna razloga, zakaj se to zgodi
Zakaj na treningu čutite slabost in kako se s tem spopasti
Life hecker razume, zakaj slabost med telesno aktivnostjo in kako jo preprečiti s pravilno izbiro vadbe, hrane in posebnih pijač