Kaj je floatacija in kako je lahko koristna

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Več sej naj bi izboljšalo spanec in zmanjšalo tesnobo.

Kaj plava

Plavajoči K. Jonsson, A. Kjellgren. Zdravljenje bolnih in ustvarjanje supermen - Kako se na internetu oglašuje sproščanje v flotacijskih rezervoarjih / European Journal of Integrative Medicine ali floatacija je terapevtska metoda, pri kateri človek leži na hrbtu v temni in tihi kapsuli senzorične deprivacije, potopljen v magnezijeva sulfatna raztopina. Tam lahko prosto iztegnete noge in celo razširite roke na strani. Temperatura tekočine je enaka telesni, zato je občutek breztežnosti.

Kako je lahko lebdenje koristno

Učinek bivanja v kapsuli ni popolnoma razumljen. Vse raziskave na tem področju so bile izvedene na majhnih skupinah ljudi. Zato rezultati niso točni. Je pa možno, da je lebdenje koristno.

Zmanjša tesnobo

Raziskovalci so opazovali J. S. Feinsteina, S. S. Khalsa, Hung-wen Yeha, C. Wohlraba, W. K. Simmonsa, M. B. Steina, M. P. Paulusa. Preučevanje kratkoročnega anksiolitičnega in antidepresivnega učinka Floatation-REST / Public Library of Science one za 50 ljudi z anksioznimi motnjami. Izkazalo se je, da so subjekti po 12 sejah lebdenja začeli manj pogosto razvijati negativna čustva, zmanjšala sta se stres in tesnoba. In pri mnogih je učinek trajal sedem mesecev.

Lajša depresijo

To je pokazala ista študija J. S. Feinsteina, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Preučevanje kratkoročnega anksiolitičnega in antidepresivnega učinka Floatation-REST / Public Library of Science one. Udeleženci z depresijo in izgorelostjo so opazili, da se jim je po prvi seji izboljšalo razpoloženje. Znanstveniki verjamejo, da se je ta učinek pojavil zaradi sprostitve in izklopa zunanjih dražljajev.

Zmanjša bolečine v mišicah

Ta učinek so preučevali A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Učinki flotacije – REST na bolečino zaradi mišične napetosti / Raziskave in obvladovanje bolečine s 37 ženskami in moškimi, ki trpijo zaradi kronične bolečine zaradi mišične napetosti v vratu in hrbtu. Po 3 tednih lebdenja so se ljudje počutili veliko bolje. Znanstveniki so to povezali z znižanjem ravni stresnega hormona.

Ščiti srčno-žilni sistem

Znanstveniki domnevajo, da je tak učinek A. Kjellgren, J. Westman. Ugodni učinki zdravljenja s senzorično izolacijo v flotacijskem rezervoarju kot preventivni zdravstveno-oskrbovalni poseg - randomizirano kontrolirano pilotno preskušanje / BMC Complementary Medicine and Therapies izhaja iz sprostitve v komori in zmanjšanega stresa. Da bi to preizkusili, je 65 žensk in moških opravilo 12 sej flotacije. Raziskovalci so opazili, da imajo preiskovanci v krvi manj stresnih hormonov, krvni tlak ni poskočil, kar pomeni, da srčno-žilni sistem ni ogrožen.

Izboljša spanec

Raziskovalci bolečine v mišicah so opazili A. Kjellgrena, U. Sundequista, T. Norlanderja, T. Archerja. Učinki flotacije – POČIVANJE na bolečino zaradi mišične napetosti / Raziskave in obvladovanje bolečine, da bi ljudje po floataciji lažje zaspali ponoči. V drugem poskusu A. Kjellgren, J. Westman. Ugodni učinki zdravljenja s senzorično izolacijo v flotacijskem rezervoarju kot preventivni zdravstveni poseg – randomizirano nadzorovano pilotno preskušanje / preiskovanci komplementarne medicine in terapije BMC so poročali o izboljšanem spanju.

Pospešuje okrevanje

V majhni študiji so M. W. Drillera, C. K. Argus. Okoljska stimulacijska terapija z omejeno flotacijo in dremež zaradi razpoloženja in bolečine v mišicah pri vrhunskih športnikih: nova strategija okrevanja? / Izboljšanje zmogljivosti in zdravje 60 športnikov je opravilo lebdenje po treningu. Nato so udeleženci odgovarjali na vprašanja o svojem razpoloženju in stanju mišic. Kot se je izkazalo, so ljudje zahvaljujoč posegu hitreje opomogli fizično in psihično.

Drug poskus je pokazal, da počitek v kapsuli po vadbi pomaga P. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults-Kolehmainen. Akutni učinki tehnike stimulacije okolja z omejeno flotacijo na okrevanje od maksimalne ekscentrične vadbe / Journal of Strength and Conditioning Research za odstranjevanje laktata iz mišic, ki običajno povzroča bolečino in nelagodje.

Pomaga pri miselnem in ustvarjalnem delovanju

Po lebdenju nekateri opisujejo svoje stanje kot zniževanje zavesti, občutek ponovnega zagona, ki odklene ustvarjalnost. Znanstveniki predlagajo K. Jonsson, A. Kjellgren. Zdravljenje bolnih in ustvarjanje supermen - Kako se na internetu oglašuje sprostitev v flotacijskih rezervoarjih / European Journal of Integrative Medicine, da bivanje v kapsuli pomaga odvrniti pozornost od vsakdanjih misli in izboljša domišljijo, razvija osredotočenost in intuicijo, celo izstopiti iz ustvarjalne krize in izboljšajte svojo ustvarjalnost.

Kako se pripraviti na plavanje

Pred posegom ni potrebna posebna priprava ali pregled. Dovolj je, da se držite naslednjih pravil Vse, kar morate vedeti o terapiji s senzoričnimi deprivacijami / Healthline:

• Štiri ure pred potopom ne pijte kofeinskih pijač. Spodbujajo živčni sistem in preprečujejo sprostitev.
• Pojejte nekaj 30 minut pred plovcem. V nasprotnem primeru bo odvračala pozornost tudi lakota.
• Pred postopkom se ne brijte ali depilirajte z voskom. Navsezadnje bo slana voda povzročila draženje ali pekoč občutek.
• Med menstruacijo se lahko potopite v komoro, če uporabljate tampone.

Kako se izvaja lebdenje

Najprej morate sleči ves nakit in oblačila, se stuširati. V kapsuli boste ležali in se sprostili približno eno uro. Umirjena glasba signalizira začetek in konec postopka. Če se počutite slabo ali prestrašeni, lahko pritisnete gumb za paniko in pokličete administratorja. Po koncu floatacije se boste morali ponovno stuširati, da sperete sol s kože.

Koliko stane floatacija?

Stroški ene seje se začnejo od 1.500 rubljev. Nekateri centri ponujajo takojšnjo naročnino na 10 tretmajev z dodatnim popustom ali kombinirajo plavanje z masažo in drugimi sprostitvenimi metodami.