2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
V življenju so trenutki, ko se morate hitro soočiti z duševno bolečino in iti naprej. Obstaja en preprost način za preoblikovanje negativnih čustev.
Ko vas boli, si dajte pet minut za kričanje, jok in udarjanje po blazini: začutite negativno energijo čim bolj intenzivno. Toda ustavite se po točno petih minutah. In uporabite svojo žalost kot motivacijo, da ste aktivni.
Vsi imamo trenutke, ko smo žalostni, ljubosumni, nori od zavisti, pogrešamo svoje najdražje, smo depresivni, ko se nam zdi, da se svet ruši. Vsi ti občutki lahko človeka občasno obiščejo ali pa nas pričakajo v najbolj neprimernem trenutku, ko najmanj pričakujemo udarec usode.
Mnogi ljudje mislijo, da je treba negativne občutke prezreti. Filozofi in psihologi lomijo suja, kako se znebiti negativnih čustev.
Resnica je, da ni veselja brez bolečine. Če bi bili vedno z vsem zadovoljni, bi se nam življenje zdelo precej neokusno. Načeloma nihče ne bi mogel ničesar zaslutiti.
Pravzaprav vam ni treba razmišljati izključno pozitivno. Prav pozitivno razmišljanje vam omogoča, da svojo bolečino in s tem svoj problem potisnete globlje vase.
Če pa ne boste delali z negativnimi čustvi, vas bodo povsod preganjala in vam zastrupljala življenje.
Poskusite ravnati sebično: poskušajte premagati svojo žalost na nenavaden način. Pretvorite občutke v dejanja.
- Jasno se zavedajte, da ste trenutno napolnjeni z negativnimi čustvi ali bolečino.
- Če ste žalostni, prenesite svojo zgodbo ali dogodek na papir in povejte drugim ljudem, da imate težave. Morda niste sami v svojih občutkih in bo vaša zgodba postala pričevanje drugim ljudem, da niso sami.
- Če nekoga pogrešate, napišite, kako vas ta oseba navdihuje. Morda bo iz tega celo nastala zanimiva zgodba.
- Če nekoga ne marate, preberite njegovo najljubšo knjigo. Morda vam bo to pomagalo bolje razumeti osebo.
- Če ste na nekoga ljubosumni, usmerite svojo energijo v učenje veščine, kjer je ta oseba boljša od vas. Morda boste nekega dne postali še boljši od njega.
- Če imate misli na smrt, naredite samo dobro delo - pomagajte nekomu. Začutili boste izjemen priliv moči in žejo po življenju, ko boste začutili, da obstajajo ljudje, ki vas potrebujejo.
Naj vas vaša negativna čustva in vaša bolečina navdihujejo, da počnete to, kar resnično radi počnete.
Ne oklevajte in ne oklevajte – naredite to. Spremenite bolečino v novo obliko.
Napiši knjigo, naslikaj sliko, napiši pesem. Pripravite nekaj okusnega. Pojdi v telovadnico. Povzpnite se na vrh gore. Ustvarite zagon. Naredite nekaj čarobnega.
Delajte, kar imate radi, in ne razmišljajte o ničemer drugem. Skrivnost je v tem, da če se osredotočite na nekaj, spremenite svojo bolečino. Če bi se Teresa Malfatti poročila z Beethovnom, ne bi nikoli napisal takega dela, kot je "To Elise".
Tudi če niste Beethoven, so lahko vaša negativna čustva za nekoga zaklad. Pusti jih.
Ne razmišljajte - ukrepajte!
Priporočena:
Osmrtnica o sebi in še 5 nestandardnih načinov za spopadanje z izgorelostjo in stresom
Če vam primanjkuje energije in motivacije, je morda profesionalna izgorelost. Poskusite preživeti uro v tišini ali se primerjati z geniji preteklosti
8 zapletenih načinov za spopadanje z negativnimi mislimi
Občutki tesnobe, nespečnosti so posledica negativnih misli, ki vas prevzamejo. Preprosta dejanja bodo pomagala obnoviti pozitiven odnos do življenja
22 nepričakovanih načinov za spopadanje s tesnobo
Ko ne morete obvladati tesnobe z znanimi tehnikami sproščanja, vam lahko na pomoč priskočijo nepričakovane metode
5 načinov, kako takoj prevzeti nadzor nad svojimi čustvi
Če se želite naučiti nadzorovati svoja čustva in se hitro umiriti, s temi nasveti prelisičite svoje telo
10 preprostih načinov za spopadanje s stresom
Kako se lahko spopademo s stresom, ko je nemogoče nadzorovati številne dejavnike, ki vplivajo na nas? Razviti psihološko odpornost na njihove učinke