Preprost jutranji ritual Hala Elroda, avtorja knjige The Magic of the Morning

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ena izmed najbolj priljubljenih motivacijskih knjig zadnjega časa je The Magic of Morning avtorja Hala Elroda, ki govori o preprostih jutranjih ritualih, ki spreminjajo življenja na bolje. Anna Baybakova, odgovorna urednica storitve knjižnih idej, deli svoje zaključke in povratne informacije o knjigi z bralci Lifehackerja.

O čem govori ta knjiga?

Glavna ideja knjige "Magija jutra" je zelo preprosta: vsak dan zjutraj morate posvetiti čas samoizpopolnjevanju in to vam bo spremenilo življenje na bolje.

Knjiga Hala Elroda je zelo ameriška: njen slog je podoben pastorjevi pridigi ali govoru motivacijskega govorca. Avtor skuša skozi besedilo prenesti varovalko, samozavest, dobro voljo in pozitivno naravnanost, ki so lastni ameriški kulturi, a bralcem z drugačno miselnostjo niso vedno jasni. Knjiga je v marsičem podobna delom Napoleona Hilla, Anthonyja Robbinsa, Jima Rohna: ima veliko ponovitev, zelo preprost jezik, sama vsebina pa je mešanica vseh idej o uspehu in samoizpopolnjevanju.

Zdi se, da je v žanru literature o samopomoči komaj mogoče ustvariti nekaj izvirnega, vendar ima knjiga Hala Elroda več značilnosti, ki jo razlikujejo od drugih.

Prvič, avtorjeva zgodba si zasluži pozornost: ko je bil zelo mlad, se je zgodil strašno nesrečo. V njegov avto je z vrtoglavo hitrostjo trčil avto, za volanom katerega je bil pijani voznik. Avtor je doživel klinično smrt, utrpel je več zlomov, imel je hude težave s spominom zaradi možganske poškodbe, zdravniki pa so dvomili, da bo lahko hodil. Hal v nasprotju z napovedmi ni le zmogel hoditi, ampak je postal tudi ultramaratonec, čeprav pred nesrečo ni posebej rad tekel.

Vendar Hal krizo leta 2008 imenuje še resnejšo preizkušnjo zase, ko so ga resne finančne težave skoraj pognale v samomor. A tokrat Hal ni obupal in je našel moč, da je ponovno ustvaril življenje svojih sanj.

Drugič, poleg motivacijskih pozivov in zgodb iz življenja Hala Elroda in njegovih znancev knjiga vsebuje opis glavne stvari - kar avtor predstavlja kot učinkovito in preprosto orodje za spreminjanje življenja na bolje - čudovite jutranje metode.

Kaj je čudežna jutranja metoda?

Njegovo bistvo je, da se vsako jutro zbudite zgodaj, da izvedete obred samoizpopolnjevanja - razvoja duševne, psihične, fizične plati vaše osebnosti.

Metoda je namenjena temu, da je vsako prebujanje tako veselo in vznemirljivo kot jutro pred najbolj prijetnimi dogodki: počitnicami, poroko ali dolgo pričakovanim potovanjem. Vsi se strinjajo, da pričakovanje veselih dogodkov poživi, ne glede na to, koliko časa ste prejšnjo noč uspeli porabiti za spanje. Metoda Čudežnega jutra želi poustvariti občutek pričakovanja čudeža vsakič, ko se zbudite.

Zakaj je metoda samo za jutro?

Ker običajno jutranje razpoloženje določa cel dan. Posebej zaposleni ljudje, ki se zbujajo zgodaj, lahko najdejo čas samo zase, saj čez dan ali zvečer postane problematično: skrbi motijo ali pa preprosto ni več moči za kaj drugega kot televizijo. Vendar pa ljudje, ki delajo v izmenah, metode morda ne uporabljajo zjutraj, ampak preprosto takoj po prebujanju.

Kaj pa, če sem nočna sova?

Zanimivo je, da se je avtor sam imel za sovo, preden je začel vaditi »čudovito jutro«. To pa mu ni niti najmanj preprečilo zgodnjega vstajanja, kar ga je prepričalo o konvencionalnosti delitve ljudi na škrjančke in sove. Avtor opozarja na dejstvo, da je naše dojemanje odvisno od naših osebnih stališč. Če smo prepričani, da bo zgodnje vstajanje slabo vplivalo na nas, bo tako tudi v resnici. Hkrati pa lahko z vadbo »čudovitega jutra« spremenimo lastna stališča.

Poleg tega avtor za pravilno prebujanje svetuje uporabo življenjskih trikov, ki ste jih preizkusili na sebi: pred spanjem si zastavite jutranje cilje, odložite budilko, zjutraj pijte vodo, umijte zobe in se oblecite. športna oblačila.

Kaj točno morate storiti zjutraj?

Hal Elrod zagotavlja svobodo, da to samostojno določi (glavna stvar je, da so dejanja usmerjena v samorazvoj), vendar daje namig v obliki svojega programa.

Avtoričino “Čudovito jutro” traja eno uro in je sestavljeno iz tišine (vključno z meditacijo), afirmacij (ponavljanje pozitivnih trditev), vizualizacije, zapisovanja v dnevnik, branja izobraževalne literature in vadbe.

Ni nujno, da jutranji ritual traja eno uro, vse aktivnosti lahko skrajšamo na minuto.

Zakaj potrebujemo meditacijo, afirmacije in vizualizacijo?

Mnogi so skeptični glede teh praks, vendar je pomembno dejstvo, da jih uporabljajo svetovno znani športniki in zvezde prve velikosti. Za tiste, ki ste v dvomih, se morda splača opustiti skepticizem in nekaj časa preizkusiti te metode, saj so dovolj preproste.

Meditacija je praksa miselne vadbe, ki je prišla z Vzhoda in je postala priljubljena na Zahodu. Znanstveno je dokazano, da meditacija blagodejno vpliva na fizično in psihično stanje človeka. Obstaja veliko vrst meditacije, vendar avtor ponuja najpreprostejšo možnost – koncentracijo na dih in sedanji trenutek.

Afirmacije so pozitivne izjave, ki jih je treba redno ponavljati. Ta praksa je namenjena reprogramiranju vaših destruktivnih stališč v pozitivne. Pravzaprav je orodje, s katerim se prepričate o svoji moči, pomenu, samozavesti. Hal Elrod daje nekaj dragocenih nasvetov, kako oblikovati svojo afirmacijo, da bo delovala:

• Najprej morate biti jasni, kaj želite in zakaj.
• Nato razumejte, kakšna oseba morate biti in kaj morate storiti, da dosežete, kar želite.
• Na koncu v svojo afirmacijo dodajte navdihujoče in filozofske misli izjemnih ljudi.

Vse kar ostane je, da se učite, redno ponavljate in po potrebi izboljšate afirmacijo.

Vizualizacija je ustvarjanje vizualne podobe želenega življenja. Mnogi znani športniki aktivno uporabljajo vizualizacijo in vnaprej predstavijo svoja gibanja. Z vizualizacijo se ukvarjajo tudi navadni ljudje, ki pa je večinoma negativna. Hal Elrod je prepričan, da negativno razmišljanje uničujoče vpliva na stanje duha in telesa, kar vpliva na kakovost življenja. Če želite izboljšati kakovost življenja, se morate navaditi predstaviti pozitivne podobe – kako nekaj naredite prav, kako se soočate s težavami, kako dosežete, kar želite.

Ali je treba vse to delati vsak dan?

da. Pomembno je, da samoizpopolnjevanje postane navada, ki se po avtorici ustvari v 30 dneh.

Ključ do oblikovanja nove navade je prava strategija, to je razumeti, da bo sprva težko in se boste počutili neprijetno.

Toda po 30 dneh bo ves vaš trud poplačan in zjutraj boste z veseljem vstali in opravili svoj ritual.

Zakaj je čudovita jutranja tehnika postala tako priljubljena?

Hal Elrod govori o svojih izkušnjah in izkušnjah ljudi, ki jim je tudi pomagal spremeniti njihova življenja na bolje. Prepričan je, da bo praksa "čudovitega jutra" spremenila življenje katere koli osebe na bolje.

Uspešnost metode in knjige je določala kombinacija dejavnikov: življenjsko potrjujoča zgodba osebe, ki je premagala okoliščine; preprost in nepozaben program; avtorjevo prepričanje, da je človek sposoben narediti svoje življenje, kar hoče; ideje o samoizpopolnjevanju, ki so vsem jasne.

O katerih idejah samoizpopolnjevanja govori avtor?

Ideje so precej preproste:

• Ena od osrednjih idej knjige je, da uspeh običajno ustreza stopnji osebnostnega razvoja. Če človek želi doseči uspeh, potem mora najprej postati oseba, ki ta uspeh privlači. Samorazvoj zahteva čas in »čudovito jutro« ga pomaga najti.
• Nima smisla iskati krivcev za vaše težave, se pritoževati nad krivico ali izmišljati izgovore za svoje nedejanje. Edina prava odločitev je, da se zberete in začnete izboljševati svoje življenje.
• Več odgovornosti (ne smemo zamenjevati s krivdo) za svoje življenje prevzamete nase, močnejša je vaša osebnost.
• Velika večina ljudi živi običajno življenje, sanja pa o izjemnem. Razlogi za povprečnost so pomanjkanje samozavesti, pomanjkanje namena in discipline, popustljivost, pomanjkanje občutka nujnosti in odgovornosti, v povprečnem okolju. V skladu s tem bodo protistrupi samozavest, pravilno oblikovan cilj, disciplina, občutek potrebe po takojšnjih spremembah in okolje, ki spodbuja rast.
• Resnica je, da so vsi ljudje sposobni živeti življenje, o katerem sanjajo, če se potrudijo v tej smeri. Tudi tako na videz nepomembna sprememba, kot je »čudovito jutro«, pozitivno vpliva na vse vidike življenja. Začetek je, da si postavite ultimat in se odločite živeti drugače.
• Način, kako človek počne eno stvar, govori o tem, kako počne vse na splošno. Vsaka navada, vsakršno uživanje, ki si ga privoščite, vpliva na kakovost življenja.
• Najboljši čas za začetek boljšega življenja je zdaj.

Ampak kaj, če ne verjamem v vse to?

Dvom je povsem zdrava reakcija na nekaj novega. Lahko smo skeptični glede učinkovitosti vizualizacije ali petja manter, ki potrjujejo življenje, a kaj, če vse deluje? Kaj pa, če vam ta metoda izboljša življenje?

Kakorkoli že, "Čudovito jutro" je vredno poskusiti, saj sploh ni drag eksperiment. Toda kaj če? Morda boste imeli pomembno izbiro med tem, da ste bedni cinik in da ste srečni idealist (vsaj za eno uro zjutraj).

Bi morali prebrati knjigo?

Knjiga ni za vsakogar. Ljudje, ki poznajo literaturo o samorazvoju, v njej ne bodo našli novih idej. Poleg tega ne bo vsem všeč stil pisanja Hala Elroda. Po drugi strani pa uspeh knjige in večina recenzij o njej kaže, da je bralcem všeč čudovita jutranja metoda.

Ta knjiga bo dober uvod v svet literature za samopomoč in bo lahko vrnila motivacijo za delovanje.

Za literaturo tega žanra nista glavna stvar slog in umetniška vrednost besedila, ampak kako dobro ideje delujejo. Če »Čudovito jutro« pomaga ljudem spremeniti svoje življenje na bolje, se čas, porabljen za branje knjige, poplača.