Uspešni jutranji rituali: 11 navdihujočih primerov

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vstajanje ob 4h zjutraj, meditacija, tek, igranje tenisa in druge navade ljudi, ki so dosegli višine.

1. Mark Zuckerberg

Zuckerberg se vsako jutro obleče enako kot včeraj. To mu omogoča, da sprejme eno odločitev manj na dan.

Pravzaprav si boste močno poenostavili življenje in prihranili čas, če ne boste budni pokukali v omaro in razmišljali, kaj obleči. Steve Jobs in njegove črne kavbojke z ovratnikom so še en primer poenostavljanja vsakodnevnih odločitev zaradi velikih ciljev.

2. Jack Dorsey

Po prebujanju ameriški podjetnik meditira, nato pa se odpravi na tek in premaga razdaljo šestih milj (skoraj 10 kilometrov).

Seveda niso vsi pripravljeni na tako poskočno jutro. Toda desetminutnega polnjenja ni tako težko narediti.

3. Elon Musk

Milijarder dela zelo trdo, a vedno spi šest ur. Njegovo jutro se začne ob 7:00, najprej preveri svojo pošto in v pol ure odgovori na najpomembnejša in nujna e-poštna sporočila. Poslovnež nima vedno časa za zajtrk, vendar nikoli ne zanemari tuširanja.

4. Barack Obama

Ob 6.45 zjutraj bo nekdanji predsednik Združenih držav zagotovo treniral in združeval vaje za moč s kardiom. Potem ko je z družino zajtrkoval in hčerkama pomagal pri pripravi na šolo.

Lepo je začeti dan z nečim koristnim zase, pri tem pa ne pozabiti posvetiti časa bližnjim. Konec koncev se ne bosta videla do večera, po službi pa bosta prišla domov utrujena in izčrpana. Zato je jutranja komunikacija v živo tako pomembna.

5. Oprah Winfrey

Najprej 20 minut meditacije, nato vsaj 15 minut na tekalni stezi in kar je najpomembneje, uravnotežen zajtrk z beljakovinami, maščobami in kompleksnimi ogljikovimi hidrati.

Preprost jutranji ritual teledive daje pozitiven odnos za ves dan, napolni z energijo in poživlja. Zakaj ne?

6. Haruki Murakami

V času dela na romanu se pisatelj vsak dan zbudi ob 4. uri zjutraj in se loti posla. Dela pet do šest ur, nato pa gre teči ali plavati, bere, posluša glasbo in gre spat ob devetih zvečer.

Ko se morate osredotočiti na nekaj pomembnega, na pomoč priskoči režim. Nekateri so bolj produktivni zjutraj, drugi po sončnem zahodu. Pomembno je najti pristop do sebe.

7. Anna Wintour

Legenda modnega sveta in stalni glavni urednik sijajne revije je že 30 let poosebljenje samoorganiziranosti, samozavesti in uspeha. Njeno jutro se začne ob 5.45 z eno uro dolgo igro tenisa. Nato se pospravi in odide v pisarno.

Navdihujoč primer za tiste, ki ob alarmu komaj odprejo oči in vstanejo iz postelje, da se priplazijo v kuhinjo. Seveda, da bi s prvimi žarki začutili val živahnosti, se morate naučiti upoštevati režim in iti prej spat.

8. Steve Jobs

Vsako jutro se je legendarni moški pogledal v ogledalo in zastavil isto vprašanje: "Če bi bil ta dan moj zadnji, bi želel narediti tisto, kar je načrtovano za danes?" Če je odgovor več dni ne, potem je čas, da nekaj spremenite v življenju.

To je odlična tehnika, s katero lahko razumete, ali ste zaposleni s svojim poslom ali greste samo po toku.

9. Margaret Thatcher

Železni lady ni preprečila, da bi se naslednje jutro zbudila ob petih in poslušala svoj najljubši program o hrani in kmetijstvu na radiu, niti pozni pozni poslovni sestanki.

Ne pozabite na prijetne stvari. Če dan začnete s pozitivnimi vtisi, najljubšimi stvarmi in samo nečim, kar vam prinaša užitek, bo to ustvarilo pozitiven naboj in se uglasilo na pravi val.

10. Winston Churchill

Winston Churchill je izjemna osebnost. In njegovo običajno jutro ni zelo podobno tipičnim ritualom velikih ljudi.

Zbudil se je ob 7.30, zajtrkoval, bral časopise in delal v postelji. Šele ob 11.00 je Churchill šel na sprehod po vrtu in si natočil viski in sodo.

Verjetno bi le britanski politik lahko produktivno delal iz postelje. Toda zanj je bilo to nekaj vsakdanjega. Tudi vaše jutranje navade se lahko razlikujejo od običajnih – tek, meditacija ali enaka vadba. Toda piti ob sončnem vzhodu še vedno ni vredno.

11. Benjamin Franklin

Benjamin Franklin je imel dobesedno dnevni urnik. Jutranja rutina je politiku vzela tri ure. Zbudil se je ob petih zjutraj, se umil, zajtrkoval in načrtoval svoj dan. In zjutraj si je Franklin vedno postavljal vprašanje: "Kaj dobrega bom naredil danes?" In pri osmih je že začel delati.

Če v enem dnevu ne morete narediti vsega, kar ste želeli, imate lahko težave z disciplino in samoorganizacijo.

Jutro ustvarja razpoloženje za naslednji dan. Zato naj bo prijetno in koristno. Naredite si navado, ki vam bo prinesla užitek, in morda bo vaše življenje zasijalo z novimi barvami.