Zajtrk v mikrovalovni pečici v 5 minutah: 11 okusnih idej

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Če ste preveč leni za kuhanje, poskusite to.

1. Ovsena kaša s sadjem in oreščki

Sestavine:

• 1 kozarec vode;
• ½ skodelice valjanega ovsa;
• 1 ščepec soli;
• 2 žlici sladkorja;
• 1 čajna žlička cimeta
• 2 žlici sesekljanih orehov
• ¼ kozarca katerega koli sadja ali jagodičja.

Priprava

Vse sestavine zmešamo in damo v skodelico ali posodo. V mikrovalovni pečici 2 minuti in 20 sekund. Če se kaša izkaže za tekočo, jo kuhajte še 10-15 sekund.

2. Ovsena kaša z medom in cimetom

Sestavine:

• ½ skodelice valjanega ovsa;
• ¾ kozarca mleka;
• 1 žlica medu;
• 1 ščepec soli;
• 1 čajna žlička cimeta

Priprava

Ovsene kosmiče prelijemo z mlekom in 2 minuti pečemo v mikrovalovni pečici. Kašo lahko kuhamo malo dlje, če želimo, da je bolj gosta. Nato dodamo med, sol in cimet, dobro premešamo.

3. Ovsena kaša z jajcem

Sestavine:

• ⅓ kozarcev valjanega ovsa;
• ½ kozarca mleka;
• 1 jajce;
• ¼ skodelice poljubnega sesekljanega sadja.

Priprava

Vse sestavine zmešajte v posodo za mikrovalovno pečico in kuhajte 1 minuto. Mešajte in pecite v mikrovalovni pečici še 1–1,5 minute, odvisno od želene konsistence kaše. Dlje ko se kuha, debelejši bo postal. Kašo lahko potresemo s cimetom, čokolado, rozinami ali drugimi dodatki po želji.

4. Jabolčni drobljenci

Sestavine:

• 2 žlici masla;
• 2 žlici sladkorja;
• 2 žlici valjanega ovsa;
• 2 žlici moke;
• 1 čajna žlička cimeta
• ½ čajne žličke mletega muškatnega oreščka;
• 1 ščepec soli.

Za polnjenje:

• 1 veliko jabolko;
• ½ žlice masla;
• 2 žlici sladkorja;
• 1 čajna žlička koruznega škroba
• 1 čajna žlička cimeta
• 1/2 čajne žličke mletega muškatnega oreščka.

Priprava

V skledi zmešajte prvih sedem sestavin, tako da maslo temeljito zdrgnete z vilicami.

Jabolko narežite na majhne kocke, položite v posodo za mikrovalovno pečico in prelijte z maslom. Jabolka segrevajte minuto, da se zmehčajo.

Odstranite kalup in jabolkom dodajte preostale sestavine. Premešajte in na vrh položite mešanico ovsenih kosmičev. V mikrovalovni pečici 2 minuti.

5. Vanilijev cheesecake

Sestavine:

• 60 g kremnega sira;
• 2 žlici kisle smetane;
• 1 jajce;
• ½ čajne žličke limoninega soka;
• ščepec vanilina;
• sladkor po okusu.

Priprava

Združite vse sestavine in v mikrovalovni pečici pri polni moči 1,5 minute mešajte vsakih 30 sekund. Končan cheesecake lahko ohladimo in potresemo z jagodičevjem in sesekljanimi oreščki, lahko pa izberete druge prelive.

6. Omleta s sirom

Sestavine:

• 2 jajci;
• 2 žlici mleka;
• sol po okusu;
• mleti črni poper - po okusu;
• druge začimbe po okusu;
• 2 žlici naribanega sira.

Priprava

Jajca in mleko stepemo in vlijemo v skodelico. Mikrovalovna pečica pri polni moči 45 sekund. Nato odstranite skodelico, premešajte in pustite še 30-45 sekund. Končano omleto začinimo s soljo, poprom in drugimi začimbami ter potresemo z naribanim sirom.

7. Sendvič s poširanim jajcem in kislo smetano

Sestavine:

• ½ skodelice kisle smetane;
• 2 jajci;
• 1 pero zelene čebule;
• 1 rezina kruha;
• 1 ščepec paprike.

Priprava

Kislo smetano damo v posodo za mikrovalovno pečico. Dodamo sesekljano čebulo in premešamo. V kisli smetani naredite majhno vdolbino in tam razbijte jajca.

Posodo pokrijemo in pečemo v mikrovalovni pečici 2, 5–3, 5 minut, dokler se beljaki ne skuhajo. Na popečen kruh položimo jajca in kislo smetano ter potresemo s papriko.

8. Omleta s paradižnikom in papriko

Sestavine:

• 2 jajci;
• 2 žlici mleka;
• 2 žlici naribanega sira;
• ½ paradižnika;
• ¼ zelene paprike;
• sol po okusu;
• mleti črni poper - po okusu.

Priprava

Zmešajte jajca, mleko, sir, na kocke narezan paradižnik in papriko. Začinimo z začimbami in prelijemo v skodelico. Mikrovalovna pečica pri polni moči 30 sekund. Premešamo in kuhamo še 70 do 80 sekund, dokler omleta ne naraste.

9. Pica z jajci in klobaso

Sestavine:

• 1 jajce;
• 1 žlica mleka
• več kosov klobas - neobvezno;
• 1 majhen kruhek;
• 2 žlici naribanega sira.

Priprava

Vmešajte jajce in mleko ter dodajte klobaso (po želji). Prestavite v skledo in mikrovalovno pečico pri polni moči 30 sekund. Premešamo in pustimo še 15-45 sekund, dokler se jajce ne strdi. Jajce položimo na kruh, potresemo s sirom in kuhamo 10-15 sekund, dokler se sir ne stopi.

10. Quiche s paradižnikom in sirom

Sestavine:

• 1 veliko jajce;
• 1½ žlice mleka
• 1 čajna žlička masla, stopljenega
• sol po okusu;
• mleti črni poper - po okusu;
• 4 majhni paradižniki;
• 1 debela rezina kruha
• 1 žlica naribanega sira;
• nekaj vejic katere koli zelenice (čebulno perje, koper, peteršilj).

Priprava

V skodelici stepemo jajce, mleko, maslo, sol in poper. Dodajte prepolovljene paradižnike, majhne koščke kruha, sir in sesekljano zeleno. Sestavine ne mešajte, saj se bodo same usedle v jajčno zmes. Skodelico postavite v mikrovalovno pečico za 1 minuto. Končan quiche potresemo s sesekljanimi zelišči.

11. Quiche s špinačo

Sestavine:

• ½ skodelice sveže špinače
• 2 žlici vode;
• 1 jajce;
• ⅓ kozarca mleka;
• ⅓ kozarca naribanega sira;
• 1 rezina šunke - neobvezno;
• sol po okusu;
• mleti črni poper - po okusu.

Priprava

Špinačo damo v skodelico, zalijemo z vodo, pokrijemo s prtičkom in 1 minuto pečemo v mikrovalovni pečici. Nato iz skodelice odcedite odvečno tekočino. Dodajte surovo jajce, mleko, sir, šunko (neobvezno) in začimbe. Premešajte, skodelico pokrijte s prtičkom in 3 minute pecite v mikrovalovni pečici.