7 pogostih napačnih predstav o psihoterapiji

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

V času svojega obstoja je psihoterapija pridobila številne mite. Zbrali smo in razkrili najpogostejše od njih.

Beseda "psihoterapija" je lahko strašljiva - okoli nje je toliko domnev. Nekdo misli, da je obisk psihologa veliko duševno bolnih, nekdo - da je to načeloma nesmiselna vaja. Te izjave, tako kot mnoge druge, so napačne. Najbolj priljubljeni med njimi so predstavljeni in ovrženi spodaj.

1. K psihoterapevtom hodijo samo psihoti

To je morda najpomembnejši mit o psihoterapiji. Čeprav je bilo že večkrat povedano: osebe z motnjami v duševnem razvoju zdravijo psihiatri. Vsi ostali se obračajo na psihoterapevte, da bi razumeli sebe in svoje življenje. Razlog za posvetovanja je lahko najpogostejši: na primer želja po večjem zaslužku ali izboljšanju odnosov s partnerjem.

Lynn Bufka, tiskovna predstavnica Ameriškega psihološkega združenja, svetuje tistim, ki se počutijo preobremenjeni in preobremenjeni, naj obiščejo specialista.

2. Psihoterapija je za poražence. Svoje težave lahko rešim sam

Če se pri človeku odkrije tumor, se obrne na kirurga in operacije ne opravi sam. Enako bi moralo veljati za glavni človeški organ – dušo. Zato, če z njo ni vse v redu, je bolje, da za pomoč prosite strokovnjaka, kot da se samozdravite.

Natalija Kiselnikova, vodja Laboratorija za svetovalno psihologijo in psihoterapijo na Psihološkem inštitutu Ruske akademije za izobraževanje, poudarja, da niti branje strokovne literature o psihologiji niti zdravila ne morejo nadomestiti terapije. Sposobnost komuniciranja s samim seboj se ne razvija s pridobivanjem novega znanja, temveč v stiku z drugimi. In niti ena tableta ne pomaga najti smisla življenja.

3. Moj psiholog je moj prijatelj

Prvič, prijatelj ne more opravljati funkcije psihoterapevta. In profesor Ryan Howes s Fuller School of Psychology daje več razlag za to.

Prvi je, da tudi najbolj modri prijatelj nima strokovne izobrazbe, za katero lahko psihoterapevt porabi tudi do 10 let.

Drugi razlog je vpetost prijateljev v medosebne odnose, ki izključujejo objektivnost ene in nujno osvoboditev na strani druge.

Mimogrede, zato profesionalni terapevti nikoli ne delajo z družino in prijatelji.

Napačno je tudi drugo stališče: terapevt je le plačan prijatelj. Kot ugotavlja newyorška psihologinja Alina Gerst, je odnos med terapevtom in pacientom zelo nenavadna vez, pri čemer je slednjemu posvečeno veliko več pozornosti kot prvemu. Že samo to dejstvo ovira ustvarjanje pravih prijateljstev.

4. Šport lahko nadomesti psihoterapijo

Športne aktivnosti seveda spodbujajo sproščanje endorfinov, torej so nekakšen antidepresiv. Toda na splošno ne rešujejo psiholoških težav. Nasprotno, intenzivna vadba je lahko beg pred težavami in na koncu privede do telesne poškodbe.

Drugače je, če se šport kombinira s psihoterapijo. Podobno aktivno metodo na primer izvaja ameriški psihoterapevt in teniški igralec Felix Treitler. Skupaj s svojimi pacienti se ukvarja z različnimi vrstami telesnih in ustvarjalnih dejavnosti, med katerimi se razvijajo določena čustva: od jeze in razočaranja do veselja in občutka uspeha.

5. Psihoterapija traja dolgo

Ta izjava se raje nanaša na psihoanalizo. Poleg nje obstaja še veliko drugih praks, in to precej kratkoročnih. Poleg tega lahko pacient sam določi časovni okvir za svojo terapijo. Na koncu je njen uspeh v veliki meri odvisen od njegove želje.

6. Psihologi potrebujejo samo denar

Ryan Howes pravilno ugotavlja: ljudje, ki želijo obogateti, se bodo bolj verjetno lotili poslovanja kot pa ves dan poslušali težave drugih ljudi. To ne pomeni, da psiholog ne potrebuje denarja: kot vsak strokovnjak želi biti nagrajen za svoje delo. Od nje pa želi dobiti tudi zadovoljstvo. Glavna naloga profesionalnega psihologa je pomagati pacientu pri soočanju s svojo težavo. Hitreje in učinkoviteje kot bo to naredil, bolj se bo počutil uspešnega.

7. Psihoterapija mi ni pomagala, zato ne deluje

Razlogi, zakaj se je psihoterapija izkazala za neučinkovito, so zelo različni. Takšen sklep lahko na primer stranka naredi po eni ali dveh seansah, ko se povezava s psihologom še ni vzpostavila in se praksa še ni začela.

Drug razlog je nezadostna vključenost pacienta v proces.

Mnogi ljudje verjamejo, da bo psihoterapija čarobno rešila njihove težave. Toda prisotnost na sestankih ni dovolj: trdo je treba delati s psihologom.

Poleg tega je treba spomniti: psihoterapevt nima skrivnosti srečnega življenja. Ne svetuje, ampak le pomaga bolje spoznati sebe in drugače pogledati na svet.

Nazadnje je lahko še en razlog za neučinkovitost terapije, da oseba preprosto ni našla svojega specialista. Klinična psihologinja in blogerka Stephanie Smith trdi, da je združljivost med terapevtom in klientom ključ do uspešne prakse. Pomembnejši je od regalije in kvalifikacij zdravnika, pa tudi od načina in trajanja terapije.

Izhod

Navsezadnje je osebna odločitev, ali se ukvarjati s psihoterapijo ali ne. Toda on bi moral vsaj temeljiti na pravilnem razumevanju teme. V nasprotnem primeru človek ni le v ujetništvu iluzij, ampak se tudi odtuji od možnih rešitev težav.