10 korakov za ženske, da premagajo ljubezensko odvisnost

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Če sta ljubezen in trpljenje za žensko neločljiva, potem ljubi preveč. To tezo je postavila avtorica uspešnice "Women Who Love Too Much" Robin Norwood. V svoji knjigi opisuje vzroke za ljubezensko odvisnost in ponuja program za njeno premagovanje.

Robin Norwood v delu Ženske, ki preveč ljubijo, ugotavlja, da je veliko žensk obsedeno z idejo ljubezni. A zanjo vzamejo vse, razen resničnega občutka: uničujočo strast, odvisnost, odvisnost od partnerja.

Takšne ženske izberejo ravnodušne in jih "kaznovajo" ali problematične, ki jih je vedno treba rešiti. Brezglavo gredo v odnose in, četudi se zavedajo destruktivnosti takšne povezave, je ne morejo prekiniti.

Po mnenju avtorja je glavni razlog za to težavo napačen model odnosov, pridobljen v otroštvu.

Če je deklica obvladala destruktivni model, bo v prihodnosti destruktivne odnose dojemala kot normo. Nasprotno, harmonično zvezo bo štela za dolgočasno, saj v njej ne bo običajne intenzivnosti strasti.

Ženska se lahko zelo pogosto ujame v ljubezensko past. Za prekinitev začaranega kroga Robin Norwood ponuja program v 10 korakih.

1. Poiščite pomoč

Najprej se morate zavedati, da se sami ne morete spopasti s težavo, in prositi za pomoč. Ta korak vključuje različna dejanja: izbiro ustrezne knjige, pogovor na telefonski liniji za psihološko podporo, naročanje na sestanek s psihoterapevtom ali celo klic policije. Hkrati iskanje pomoči, tako kot ostali koraki, ne zahteva prekinitve obstoječega odnosa.

2. Naj bo obnovitev prednostna naloga

Če želite, morate vse svoje napore osredotočiti na rešitev problema. Za to bodite pripravljeni žrtvovati čas in denar, se ukvarjati s samoizobraževanjem, med terapijo opustiti alkohol in droge. Od zdaj naprej je vaša preobrazba pomembnejša od srečanja z moškim, njegove morebitne negativne reakcije, vaše želje po odobritvi nekoga ali želje po sprostitvi, torej pozabi na težavo.

3. Pridružite se skupini za samopomoč

Komunikacija z ljudmi, ki imajo podobne težave kot vaši, je bistvenega pomena. Čutili boste, da niste sami, na novo boste pogledali svoje težave in se morda spomnili pozabljenih dogodkov in občutkov. Poleg tega, ko začnete sprejemati druge z njihovimi pomanjkljivostmi, boste postali bolj strpni do sebe.

V idealnem primeru je treba skupino izbrati glede na vašo težavo. Obstajajo skupine alkoholikov in odvisnikov od drog; združenja za tiste, ki so bili v razmerju z odvisniki od alkohola ali drog; skupine za žrtve nasilja in incesta. Ustvarite lahko tudi svoje združenje ali pridete na sestanek, ki ne ustreza povsem vaši težavi.

4. Razvijajte duhovnost z vsakodnevno prakso

Razvijanje duhovnosti ne pomeni nujno iti v religijo. V tem primeru morate razumeti, kaj vam prinaša mir. To je lahko umirjen sprehod, razmišljanje o naravi ali risanje.

Takšna vsakodnevna aktivnost je potrebna, da prisluhneš sebi in vidiš svet z novega zornega kota.

5. Odpovejte se nadzoru in vodenju nad moškim

Z nadzorovanjem in odločanjem za drugega sprejemate odgovornost za življenje nekoga drugega. Poleg tega porabljate energijo, ki bi jo lahko porabili zase. Od zdaj naprej dajete partnerju pravico, da je odgovoren za vašo izbiro, sebi pa – za svojo. Prav tako ga ne poskušajte pohvaliti in razveseliti - to je lahko skrita manipulacija.

6. Nehajte se vpletati v "igre"

Z "igrami" Robin Norwood misli na stereotipne odnose, ki nastajajo v psihološkem. Ima tri vloge: rešitelja, zasledovalca in žrtve, pri čemer vsako izmenično igrata oba partnerja. Vaša naloga je, da se prenehate odzivati na manifestacije določenega vedenjskega modela in izstopite iz trikotnika. Vsakič bo lažje.

7. Oglejte si svoje težave in pomanjkljivosti

Ženske, ki so zasvojene z ljubeznijo, ponavadi krivijo druge za svoje nesreče. Na tej stopnji morate sprejeti odgovornost za svoje napake (in hkrati - možnost proste izbire).

Če želite to narediti, Norwood svetuje, da naredite seznam najbolj problematičnih področij v vašem življenju. Nato podrobno opišite težavo, svoje pomanjkljivosti, pomanjkljivosti, izkušnje. To lahko vzame veliko časa in zvezkov. Ko je dela končano, preberite besedilo bližnji in razumevajoči osebi (ne pa partnerju). Ne bi vas smel svetovati ali spodbujati – le poslušajte.

8. Razvijte osebne potrebe

Odločiti se morate, kaj želite, in to začeti izvajati. Ne računajte na podporo svojega partnerja – samo nase.

Nova služba, izobraževanje, potovanja? Čas je, da naredite tisto, kar ste tako dolgo odlašali.

Robin Norwood ugotavlja, da je odvisnim ženskam težko razumeti svoje želje. V tem primeru svetuje:

• Vsak teden preizkusite novo dejavnost.
• Vsak dan naredite dve neprijetni stvari. Na primer, zavrnite nekoga ali vrnite pokvarjen izdelek v trgovino.
• Vsak dan si podarite darilo. Naj bo to majhna drobnarija - glavna stvar je, da vam je všeč.

9. Postani sebičen

potrebno za zavrnitev mučeništva. Zdaj bi morali vedno postaviti svoje želje, delo in načrte na prvo mesto. Zahtevati morate, da je odnos za vas udoben, in se ne poskušajte prilagajati neprijetnim.

Pri tem morate opolnomočiti tudi druge, da izpolnjujejo svoje lastne potrebe. Tako boste občutili vrednost svojega življenja, sprejeli odgovornost zanj in ne boste poskušali popraviti nekoga drugega.

10. Delite svoje izkušnje in izkušnje z drugimi

Zadnji korak je treba narediti, ko začutite, da ste se popolnoma osvobodili odvisnosti.

V svoji skupini za samopomoč delite svoje izkušnje, povejte novincem, katero pot ste prehodili. V tej zgodbi ne bi smelo biti nobenih nasvetov, napotkov, nadzora ali želje po ugajanju – vse to so opravljene faze. Govorite iskreno in tekoče. Ta praksa vam ne bo dovolila zdrsniti nazaj v destruktivno stanje, naučila pa vas bo tudi, da drugim nekaj dajete, ne da bi razmišljali o osebni koristi.

Skoraj vse, kar smo dali, ko smo preveč ljubili, je bila pravzaprav manipulacija v naših lastnih interesih. Zdaj smo svobodni in lahko brezplačno dajemo.

Robin Norwood