Zakaj zmrzujejo noge in roke in kaj storiti glede tega

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Morda je to znak nevarnih bolezni. Preverite sami.

Ko smo v hladnem okolju, možgani povzročijo zoženje krvnih žil v okončinah. Tako je krvni obtok na periferiji omejen, kri se manj ohladi in pomaga ohranjati toploto v notranjih organih, ki so pomembnejši od stopal ali dlani.

Vendar se včasih zgodi takole: zdi se, da naokoli ni prehladno, vendar so roke in noge še vedno ledene in se nočejo ogreti. Tukaj je, kaj bi to lahko imelo opraviti z vzroki in zdravili za mrzle noge.

1. Ste zaskrbljeni, ste pod stresom

Naravni odziv telesa na stresno situacijo je sproščanje adrenalina v kri. Ta hormon pomaga mobilizirati in nas učinkovito pripravi na situacijo boj ali beg. Ena ključnih točk priprave je močno zoženje krvnih žil na periferiji. Krč je nujen, če si med pretepom ali begom poškodujete roko ali nogo: izguba krvi bo manjša, kar pomeni, da ne bo ogrožalo vašega življenja.

Seveda je v sodobnem svetu stres le redko povezan z napadom zobatega plenilca ali sovražnika, oboroženega z ostrim mečem. Toda reakcije telesa ostajajo enake: žile v okončinah se močno zožijo, krvni obtok se poslabša. Posledica je znižanje temperature v rokah in nogah.

Kaj storiti

Najpomembneje je, da se sprostite in umirite. Ko sprostite stres, bodo vaše noge in roke spet tople.

2. Imate težave s cirkulacijo

Slab pretok krvi je eden najpogostejših razlogov, zakaj udi postanejo ledene. Poslabšanje krvnega obtoka lahko povzročijo različni dejavniki:

• neudoben položaj, v katerem zoži žile;
• krčne žile;
• visoka raven holesterola, ki ustvarja obloge, ki zožijo lumen krvnih žil;
• kajenje;
• srčno-žilne motnje;
• sedeči način življenja.

Kaj storiti

Če se težava z ledom na nogah redno pojavlja, obiščite terapevta. Pomagal bo ugotoviti, kaj točno je povzročilo motnje cirkulacije, in dal potrebna priporočila za preprečevanje. Če govorimo o enkratni situaciji, bo najverjetneje dovolj, da vstanete in se pretegnete.

3. Imate anemijo zaradi pomanjkanja železa

Preprosto povedano, pomanjkanje hemoglobina v krvi. Vedno hladne roke in noge so eden od izrazitih simptomov anemije zaradi pomanjkanja železa pri tem stanju.

Kaj storiti

Pomanjkanje železa se praviloma čuti zaradi šibkosti, utrujenosti, krhkih las in nohtov. Če poleg ledenih udov opazite te znake pri sebi, obiščite terapevta. Zdravnik vam bo ponudil krvni test, na podlagi njegovih rezultatov pa vam bo svetoval, da prilagodite prehrano ali predpišete posebna zdravila.

4. Primanjkuje vam ščitničnih hormonov

Hipotiroidizem je precej pogosto stanje, ki se v začetnih fazah skoraj ne kaže. No, razen malenkosti: hitra utrujenost, nagnjenost k oteklinam, pridobivanje telesne teže, zaprtje, suha koža … Tudi mrzle roke in noge so eden od prvih simptomov Zakaj sem prehlajen? pomanjkanje hormonov, pomembnih za presnovo.

Kaj storiti

Spet pojdite k zdravniku (lahko greste neposredno k endokrinologu) in naredite krvni test za ščitnične hormone. Na podlagi njegovih rezultatov vam bo zdravnik po potrebi predpisal dodatne preglede in zdravljenje.

5. Imate sladkorno bolezen

Povečana raven glukoze v krvi slabo vpliva na krvne žile: izgubijo elastičnost in se zožijo. Zaradi tega se pretok krvi v tkiva poslabša in okončine začnejo zmrzovati.

Poleg tega ima sladkorna bolezen neprijeten zaplet – periferno nevropatijo, ko se zaradi nenehno visoke ravni sladkorja poškodujejo živčni končiči v stopalih. Posledično se lahko počutite, kot da vam noge pečejo ali, nasprotno, zmrznejo.

Kaj storiti

Obiščite zdravnika, da potrdite ali zavrnete morebitno sladkorno bolezen. Če je bolezen diagnosticirana, vam bo zdravnik ponudil zdravljenje, ki bo pomagalo znebiti zmrznjenih nog.

6. Imate težave z ledvicami

Napake pri delu ledvic vodijo do pojava edema, v katerem so žile stisnjene in spet moten krvni obtok. Udi so prvi, ki trpijo zaradi otekanja in posledično stalnega občutka mraza.

Kaj storiti

Ponovno obiščite terapevta. Naročil vam bo preiskave, da preverite, ali vaše ledvice delujejo. In če bo potrebno, bo predpisala zdravila, ki bodo pomagala znebiti otekline in neprijetnih simptomov, povezanih z njo.

7. Imate anoreksijo

Ta motnja hranjenja povzroči, da oseba zavrača jesti in hitro izgubi težo. Zaradi pomanjkanja maščobnega tkiva zaradi anoreksije telo težko zadrži toploto. Da bi ohranili temperaturo, potrebno za delovanje vitalnih notranjih organov, možgani omejujejo krvni obtok na periferiji - v okončinah.

Kaj storiti

Anoreksija ima poleg mrzlih nog in rok dovolj simptomov. Ključna sta drastično hujšanje in strah pred »odvečnimi« kalorijami. Če gre za vas, obvezno obiščite terapevta, da ne zamudite razvoja resnih motenj.

8. Ne spiš dovolj

Pomanjkanje spanja upočasni presnovo na splošno in zlasti krvni obtok. In kršitev slednjega nam med drugim pusti ledene noge.

Kaj storiti

Dajte si možnost spanja in nato poskusite spati vsaj 7-8 ur na dan. To ne bo pomagalo samo ogreti okončin, ampak bo ugodno vplivalo tudi na počutje in zdravje na splošno.