Life hacking jahtanje: boj proti morski bolezni

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ali vam je bilo kdaj slabo v podzemni železnici, na letalu, v avtu ali na vožnjah? Če je tako, potem vam ni treba razlagati, kaj je bolezen vožnje (kinetoza). Če ne, sta dve možnosti: ali ste eden tistih unikatnih (manj kot 5 %), katerih telo je idealno in pripravljeno na polet v vesolje, ali pa preprosto še niste bili v morju. Pogovorimo se o morski bolezni, njenih simptomih in metodah zdravljenja.

Bolezen vožnje je precej skrivnostna stvar. Dolgo časa se ljudje sprašujejo, zakaj se to zgodi, kaj izzove telo, kako ga lahko utrdimo proti morski bolezni? In zakaj se isti ljudje, recimo, na letalu počutijo odlično, na panoramskem kolesu pa jim je slabo? Zakaj se marsikdo po več izletih na morje prilagodi, nekateri pa še vedno trpijo vse življenje? Med slednje, mimogrede, spada admiral Nelson, ki ga nikakor ne moremo imenovati kopenska podgana. Tudi v sodobni medicini lahko najdete različne odgovore na ta vprašanja in različne različice dogajanja.

Vzroki

Konflikt se začne v telesu zaradi nasprotujočih si informacij, ki prihajajo iz notranjega ušesa in oči. Vestibularni aparat je razdražen, v možgane se pošiljajo signali, ki povzročijo močno sproščanje histamina (vzrok za slabost). Inercijske sile povzročajo motnje v delovanju centralnega živčnega in srčno-žilnega sistema. Preprosto povedano, naše telo ne more razumeti, od kod prihajajo te mehanske, redne in dolgotrajne vibracije v vesolju. Oči kažejo, da stojite na trdni površini, naravni balanser pa obupno kriči nasprotno. Veselite se odličnega križarjenja in morja užitkov, telo "vidi" okoli sebe le kaos, ki se mu skuša prilagoditi.

Še ena ugotovitev: ženske običajno slabše prenašajo kotanje kot moški in to v kateri koli starosti. To seveda ni aksiom (o tem povejte Helen MacArthur:), vendar je statistika stabilna.

Pozor! Nekatere kronične bolezni na ladji se lahko poslabšajo. Še posebej pogosto: holecistitis, pankreatitis, peptični ulkus, vnetje danke. Pred odhodom opravite zdravniški pregled, če niste prepričani v svoje zdravje. In hkrati obiščite zobozdravnika, slab zob lahko zastrupi vsako potovanje.

Simptomi

Blaga (t. i. latentna) gibalna slabost se kaže zmerno: šibkost, utrujenost, omotica in zaspanost, občasno je lahko slabost, vendar ne veliko. Apetit izgine, vonji hrane dražijo. Na splošno bodo ženske, ki so med nosečnostjo utrpele blago obliko toksikoze, popolnoma razumele, za kaj gre. Te simptome občutijo številni prišleki, ki so bili dalj časa prvič v morju. In psihološki odnos, čeprav je pomemben, tukaj ne bo veliko pomagal - to je čista fiziologija. Dobra novica: na čarterju, na standardni poti skoraj zagotovo ne boste spoznali pravega pitchinga in hvala bogu. Jahta, ki pluje v lepem vremenu in celo vetrovi v obalnih vodah, vam ne bo dala občutka hardcore. Normalno telo povprečnega človeka se približno tretji dan prilagodi novim razmeram. Slaba novica: nihče ne more vnaprej napovedati, kako močno se boste zibali, tudi v takšnih rastlinjakih. Obstajajo ljudje, ki ne prenašajo dolge vožnje z avtomobilom ali vlakom, a se hkrati odlično počutijo na čarterju, na svežem zraku. Zgodi se tudi obratno.

Izrazita gibalna bolezen se razglaša za hujšo: povečano slinjenje, slabost in bruhanje, dehidracija, ostra, boleča bledica, tresenje v prstih, vse vrste črevesnih težav. In spet dobra novica: tudi hudi napadi te bolezni lahko po začetni prilagoditvi minejo brez sledu. Skupina ljudi, ki bolezni ne morejo premagati niti s pomočjo sodobnih zdravil, je izjemno majhna.

Profilaksa

Najboljše preprečevanje gibalne bolezni je zdrav, usposobljen vestibularni aparat. Toda če niste imeli priložnosti delati kot kaskader, akrobat, astronavt ali balerina, potem to ne pomeni, da ni mogoče storiti ničesar.

Reči ne

1. Knjige, igrice na telefonu, filmi (že tako stresni vestibularni aparat bo zelo razdražen)

2. Razmišljanje o predmetih, ki utripajo čez krov/zunaj okna (na primer valovi, bleščanje, če ste v avtomobilu - stebričke ob cesti). Bolje je, da sploh ne gledate navzdol, pogledate navzgor in v daljavo.

3. Alkohol (po prvem požirku se vam morda zdi, da je življenje postalo veliko boljše, a kmalu boste videli, da ni)

4. Kajenje: tudi če ste zagret kadilec, bodite malo potrpežljivi, ne povečujte obremenitve telesa. Poleg tega je kajenje na jahti dovoljeno le na krovu z zavetrne strani. Meljati na krmi, kjer se že bolj ziblje, komaj odmika od doka, medtem ko mrzlično poskuša priti v pepelnik - to je čisti mazohizem

5. Mastna in težka hrana na predvečer in v prvih dneh potovanja

6. Vse vrste sode, kave

7. Pomanjkanje spanja: poskusite se naspati dovolj prejšnjo noč. Že imate let, aklimatizacijo v tuji državi, ne poslabšajte razmer. Utrujenost prispeva k intenzivnejšim simptomom bolezni vožnje

8. Močna uporaba parfumov in deodorantov. Tudi vaš najljubši vonj, če je močan, vam lahko močno poslabša prvi dan na krovu.

Zdravljenje

Zdaj obstaja veliko vrst tablet in obližev proti potovalni bolezni (predvsem antiholinergikov in antihistaminikov). O njih boste našli obilo informacij s preprostim googlanjem »zdravila za morsko bolezen« in tukaj je neprimerno dajati posebna priporočila. Najbolje pa je, da se seznanite s stranskimi učinki in se o izbiri dogovorite z zdravnikom, da se ne zanašate na naključje. Takšna zdravila se običajno uporabljajo vnaprej, nekaj časa pred odhodom na morje.

Toda tablete ne pomagajo vsem. Razmislite o klasičnih, ljudskih zdravilih za potovalno slabost na krovu.

1. Čudno je, da prve znake morske bolezni odlično reši delo za krmilom. Prosite skiperja, naj vam pusti stati za krmilom. Usmerite svoj pogled na fiksno črto obzorja, ne osredotočite se na svoje notranje občutke, temveč na sam čoln. Na splošno poskušajte gledati nepremične, stabilne predmete in čim manj premikajte glavo. Bolje je izbrati predmet zase zunaj čolna: ptica, oblak, parnik na obzorju.

2. Vitamin C. Zavira histamin in izboljšuje splošno počutje.

3. Ingver. Pojejte 1 gram zdrobljenega ingverja eno uro pred potovanjem. S seboj vzemite medenjake, karamele. Pijte ingverjev čaj. Zelo dobro se bori proti slabosti.

4. Masirajte točko na notranji strani zapestja:

Na trgu so posebne akupunkturne zapestnice z masažnimi kroglicami na notranji strani, prav tako zelo pomagajo. Prav tako lahko kliknete na točke, ki se nahajajo med palcem in kazalcem obeh rok. Najbolje je, da to storite z nečim tankim, vendar ne preostrim, na primer kotom plastične kartice.

5. Limona. V ustih imejte rezino limone. Marsikomu pomagajo tudi kisle kumarice (v manjših količinah) ali brusnice.

6. Meta: 2 žlici mete prelijemo s pol litra vrele vode, pijemo brez sladkorja.

7. Med sprednje zobe stisnite vžigalico ali zobotrebec, stisnite zobe in se osredotočite na to, da vžigalica ne pade ven.

8. Dihajte globoko in enakomerno.

9. Pijte veliko čiste vode.

10. Če postane res tesno, pojdite dol v kabino, se ulezite in zaprite oči: to bo ublažilo zmedo senzorjev. Najpomembneje pa je, da v primeru poslabšanja ne pozabite vzeti s seboj vrečke ali kakšne posode. Toda na splošno je bolje, da v kabini ne sedite predolgo: svež zrak in prostornost sta boljša od zaprtega, zatohlega prostora.

Kontroverzne in nepreizkušene metode:

- zatesniti popek z lepilnim ometom: skrivnosten način za boj proti gibalni bolezni, ki se tu in tam še vedno najde, a kaj, če vam bo pomagal?

- z nosom v zrak "nariši" številke od 1 do 10, nato v obratnem vrstnem redu in tako večkrat. Nekoga odvrne, preusmeri pozornost, nekdo pa se od takšnih manipulacij le poslabša.

- magnet trdno držite v roki in ga držite dolgo časa: obstajajo nasveti za držanje kovanca ali katerega koli majhnega predmeta v roki

- Rahlo zibanje ali premikanje nog (od pete do prstov): telesu se zdi, da hodiš po tleh. Toda če se ne spustite v ritem podajanja, lahko ta metoda naredi medvedjo uslugo.

Psihološki odnos

Karkoli se zgodi, ne pozabite: nihče ni nikoli umrl zaradi morske bolezni, to ni klinični primer. Bolj ko vas skrbi in navijate, težje se bo telo prilagajalo. Zato delo na krovu pomaga mnogim ljudem: človek čuti odgovornost, pomen svojih dejanj, preklopi. Če ste po naravi borec, vzemite morsko bolezen kot izziv, kot oviro, ki jo morate premagati in izstopiti kot zmagovalec. Pokličite na pomoč svoj smisel za humor, samoironijo: si lahko predstavljate, kako super je shujšati brez diete? In kakšen prihranek pri hrani! Pomislite na prijetno, prepričajte se, da bo vse kmalu minilo, vse bo v redu. Ko se boste naslednjič odpravili na morje, se boste zagotovo počutili bolje.

Uživajte v bivanju in imejte manj gibalne slabosti!