2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Objavljeni so rezultati 23-letne študije.
Vsi smo že slišali, da telesna aktivnost podaljšuje življenje. Rezultati nedavne študije so presenetili celo znanstvenike, ki so jo izvedli.
Fizična nedejavnost vas bo bolj verjetno ubila kot hipertenzija, sladkorna bolezen ali kajenje. Ta izjava še nikoli ni bila tako resnična in objektivna, kot je zdaj.
Wael Jaber Cleveland Clinic kardiolog in glavni avtor študije
Raziskovalci so preučili podatke 122.007 bolnikov, ki so opravili teste na tekalni stezi na kliniki v Clevelandu od 1. januarja 1991 do 31. decembra 2014. Cilj je bil ugotoviti, kako vadba vpliva na splošno umrljivost.
Izkazalo se je, da vsaka obremenitev vodi do povečanja pričakovane življenjske dobe. Znanstveniki so bili vedno zaskrbljeni, da lahko premočna vadba prispeva k povečanemu tveganju za zgodnjo smrt. Vendar je študija pokazala nasprotno sliko.
Pozitiven učinek telesne dejavnosti je bil opažen v vseh starostnih skupinah tako pri moških kot pri ženskah, pri slednjih pa je bil bolj izrazit. Primerjava s sedečo skupino je bila šokantna.
Osebe, ki imajo slab rezultat na testu na tekalni stezi, imajo tveganje za prezgodnjo smrt skoraj dvakrat večjo od tveganja ljudi z odpovedjo ledvic na dializi.
Wael Jaber
Ta študija je edinstvena ne le zaradi ogromnega števila subjektov, temveč tudi zaradi svoje objektivnosti: znanstveniki se niso zanašali na besede pacientov o tem, kako aktivni so, temveč na rezultate testov. Evo, kako izgledajo številke:
- Pri sedečih ljudeh je v primerjavi z aktivnimi ljudmi tveganje za prezgodnjo smrt 500 % večje.
- Verjetnost smrti zaradi nenehnega sedenja je približno trikrat večja kot zaradi kajenja.
- Ljudje, ki malo vadijo, imajo 390 % večje tveganje za zgodnjo smrt kot tisti, ki se redno ukvarjajo s telesno dejavnostjo.
Močni argumenti za več gibanja v vašem življenju.
Priporočena:
Simptomi sladkorne bolezni, ki jih ne smete zamuditi
Diabetes mellitus lahko povzroči komo, slepoto ali amputacijo noge. Lahko pa tudi aktivno živiš z njim. Glavna stvar je pravočasno opaziti začetek bolezni
5 težav, ki jih povzroča sedeči način življenja in kako jih rešiti
Sedeče delo lahko vodi ne le do povečanja telesne mase, temveč tudi do depresije in tveganja za nastanek raka. Ugotovimo, kako zmanjšati njegove negativne posledice
5 načinov, kako preiti na zdrav način življenja in se ne mučiti
Zdrav življenjski slog je nekaj, za kar si je treba prizadevati. Če ste že prišli do tega razumevanja, vendar ste zmedeni v obilici informacij, je nasvet v članku za vas
Cena za sedeči način življenja je previsoka
Sedeči način življenja je vseprisoten pojav, ki vodi v resne zdravstvene težave. Toda tudi vstati ni možnost. Povedali vam bomo, kako biti
Zakaj je sedeči način življenja škodljiv za vaše srce
Več časa kot preživite, večja je verjetnost, da boste razvili bolezni srca. In tveganje se skoraj ne zmanjša, tudi če se ukvarjate s športom