Igrajte video igrico 5 minut, da razbremenite stres pri delu

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Znanstveniki so potrdili, da je celo bolj učinkovito kot sedenje v tišini ali meditacija z inštruktorjem.

Raziskovalci z Univerze v osrednji Floridi so ugotovili, da petminutni odmor od video iger izboljša razpoloženje in vam pomaga pri okrevanju po napornem duševnem delu. …

"Ponavadi se poskušamo zbrati in ponoviti stvari, tudi ko smo pod močjo, čeprav je veliko bolj učinkovito, če nas nekaj minut motimo," je povedal psiholog Michael Rupp, vodja študije. "Bolje, da si vzamete kratek odmor in naredite nekaj, kar vam prinaša užitek in polnjenje, na primer igranje video igre."

Med poskusom so najprej izmerili osnovno razpoloženje udeležencev. Preiskovanci so nato opravili nalogo duševne utrujenosti in ponovno ocenili njihovo razpoloženje. Po tem so imeli pet minut časa za počitek. Udeleženci so bili razdeljeni v tri skupine: nekateri so igrali videoigro Sushi Cat, drugi so meditirali z inštruktorjem, tretji pa so samo sedeli v tišini in niso uporabljali ne telefona ne računalnika. Po odmoru so raziskovalci ponovno ocenili razpoloženje udeležencev.

Izkazalo se je, da so tisti, ki so igrali videoigro, občutno izboljšali razpoloženje. In tistim, ki so sedeli v tišini, se je celo poslabšalo.

To ni prva študija, ki podpira prednosti video iger. Leta 2014 so znanstveniki že opazili, da pomagajo pri okrevanju po delu in zmanjšanju stresa. Izkazalo se je, da so prvoosebne strelske igre še posebej učinkovite. Do podobnih rezultatov. raziskovalci so prišli tudi leta 2009.