Kako najti neverjetno v navadnem in zakaj je to koristno

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Presenečenje ti da začutiti sedanji trenutek, da se počutiš del nečesa večjega. In to širi naše dojemanje časa in pomaga uživati v življenju.

Osupljivost zmanjša vnetje in razširi zaznavanje časa

Raziskovalci na kalifornijski univerzi v Berkeleyju so se odločili preizkusiti, kako presenečenje vpliva na telo. Za to so izvedli poskus: čez dan so spremljali razpoloženje prostovoljcev in merili raven citokinov v njihovi slini. Citokini so molekule, ki pomagajo celicam komunicirati. Signalizirajo, kdaj se morajo celice premakniti na vnete ali poškodovane predele telesa. Povišane ravni citokinov so povezane z boleznijo in depresijo.

Izkazalo se je, da so imeli tisti udeleženci, ki so doživeli pozitivna čustva, predvsem presenečenje ali občudovanje, nižje ravni citokinov. Pozitivni učinek in označevalci vnetja: diskretna pozitivna čustva napovedujejo nižje ravni vnetnih citokinov. imenovan interlevkin 6.

Presenečenje služi kot naravno protivnetno sredstvo.

Dejavnosti, ki nas presenetijo in občudujejo (sprehajanje v naravi, potopitev v glasbo, razmišljanje o umetnosti), neposredno vplivajo na naše zdravje.

Morda mislite, da preprosto nimate časa za to. Toda, kot se je izkazalo, samo presenečenje razširi naš občutek za čas. Strahospoštovanje razširja zaznavanje časa ljudi, spreminja sprejemanje odločitev in izboljšuje dobro počutje. … In to potrjuje tudi znanstveni eksperiment.

Znanstveniki so uporabili videoposnetke, da bi pri udeležencih spodbudili srečo ali veselje, nato pa so testirali, kako so ti pogoji vplivali na njihovo zaznavanje časa. Tisti, ki so si z veselimi ljudmi ogledali svetel videoposnetek, so opazili občutek stiskanja časa. In udeleženci druge skupine, ki so jim prikazali videoposnetek z občudovanja vrednimi posnetki narave, so opazili občutek začasnega prostora.

Kako najti neverjetno v vsakdanjem življenju

Vedno lahko najdete trenutek za občudovanje in presenečenje. Na primer, tudi ko sedite v prometnem zamašku. Predstavljajte si medsebojno povezanost vseh ljudi, kako je vsak vaš korak odvisen od dejanj drugih. Ali pomislite, koliko ljudi v istem trenutku doživlja isto kot vi.

Ko zjutraj kuhate kavo, lahko najdete tudi veliko neverjetnih stvari. Pomislite, kako daleč so prepotovala kavna zrna, preden so bila v vaši kuhinji, skozi koliko rok so šla, na kakšni zemlji so odraščali. Počutite se, kot da ste člen v ogromni verigi ljudi, ki jih združuje jutranji ritual kuhanja kave.

Najbolj običajne stvari lahko povzročijo občudovanje.

Ustavite se in bodite pozorni na petje ptic, mimoidoče, listje na drevesih, oblake na nebu, grafite na stenah hiš, glasbo. Poskusite nenehno opazovati te malenkosti.