Kako naše misli vplivajo na zdravje in kondicijo

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ni pomembno le število treningov, ampak tudi dojemanje lastnega fizičnega stanja v primerjavi s tistimi okoli vas.

Presenetljivi rezultati nove študije

Novinarji BBC-ja so govorili o študiji, ki je odkrila povezavo med zdravjem in prepričanji o njihovi telesni obliki. Če ste prestrogi do sebe, lahko poslabšate svoje stanje.

Raziskovalci na univerzi Stanford so analizirali podatke o smrti 61.000 ljudi. V 21 letih so beležili različne kazalnike uspešnosti udeležencev. Znanstveniki so posebno pozornost namenili temu, koliko so se ljudje ukvarjali s športom in kako so se po tem parametru primerjali s svojimi vrstniki.

Izkazalo se je, da je zaznana telesna aktivnost in umrljivost: dokazi treh nacionalno reprezentativnih ZDA vzorcev., ljudje, ki so mislili, da jim gre manj, so umrli v mlajših letih. In tisti, ki so mislili, da pogosteje vadijo, so živeli dlje. Čeprav je bila stopnja aktivnosti v obeh skupinah enaka. Vendar pa drugi dejavniki, kot sta zdravje udeležencev in status kajenja, slike niso spremenili.

Seveda igranje športa podaljšuje življenje, a naše zaznavanje vpliva tudi na njegovo trajanje.

Ljudje, ki so mislili, da so manj aktivni, so imeli do 71 % tveganje umrljivosti v primerjavi s tistimi, ki so mislili, da delajo več kot drugi. Te številke se zdijo neverjetne, vendar jih je mogoče razložiti.

4 razlage za ta pojav

1. Stres

Ko nas obkrožajo ljudje, ki se ne ločijo od športne forme, in se z vseh strani slišijo pozivi k zdravemu načinu življenja, se začnemo živcirati. Zdi se, da treningu v našem življenju posvečamo premalo časa. To lahko privede do kroničnega stresa. In resno vpliva na zdravje.

2. Motivacija

Če se menite, da ste aktivni, vas to spodbuja, da se še bolj učite, da bi dosegli svojo idejo. To potrjujejo podatki raziskave Samoprimerjave kot motivatorji za zdravo vedenje. Če pa ste prepričani, da ste v slabši fizični formi kot vaši prijatelji, potem je večja verjetnost, da se boste čez eno leto povsem prenehali ukvarjati s športom.

3. Nocebo

To je nasprotni učinek placeba. Že dolgo je znano, da prepričanje v moč zdravil vpliva na njihovo učinkovitost. Obstaja tudi nasprotni pojav – nocebo. Z negativnimi pričakovanji se fiziološki učinek sredstva zmanjša. Morda se podoben proces zgodi z zaznavanjem svojega fizičnega stanja.

4. Zaznavanje starosti

V eni študiji, Intimations of mortality: zaznana starost zapustitve srednjih let kot napovedovalec prihodnjih zdravstvenih rezultatov v študiji Whitehall II. Udeležence so vprašali, kdaj mislijo, da se zrelost konča in začne starost. Tisti, ki so menili, da je začetek starosti šestdeset let, so v tej starosti pogosteje razvili bolezni srca. In pri tistih, ki so verjeli, da starost pride pri 70 letih ali pozneje, se je to zgodilo manj pogosto. Morda so se prvi tako odzvali, saj so se zaradi slabega zdravja že počutili starejše. Ali pa jim je navidezni približevanje starosti odvzelo željo po športu, kar je poslabšalo njihovo zdravje. Ali pa so bili bolj zaskrbljeni zaradi starosti, stres pa je negativno vplival na njihovo stanje.

Zaenkrat znanstveniki nimajo odgovorov na vsa vprašanja. Jasno pa je, da je zaznavanje lastnega zdravja in kondicije zelo pomembno. Zato se ne poskušajte samo ukvarjati s športom in uživati, ampak tudi, da ne izgubite motivacije in se primerjate s svojimi super aktivnimi prijatelji.