Sindrom gugalnega stola: kako prenehati s pripravami in začeti ukrepati

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Knjige in tečaji so včasih škodljivi, zato nas sili v neskončno označevanje časa.

Skoraj zagotovo se vam je to zgodilo: zaželi vas neka ideja in komaj čakate, da začnete nekaj delati takoj. Toda preden naredite prve korake, se morate seveda pripraviti - prebrati ducat knjig, preučiti izkušnje drugih ljudi, sestaviti načrt in izboljšati določene veščine.

In začneš kupovati motivacijsko literaturo, poslušati spletne seminarje, načrtovati. A hkrati se cilju ne približaš niti centimeter. Ugotovimo, zakaj se to dogaja in kaj storiti glede tega.

Kaj je sindrom gugalnega stola in od kod izvira

Za takšno situacijo, ko se zdi, da nekaj počnete, a se hkrati ne premikate nikamor, obstaja neuradno, a precej ironično ime - "sindrom gugalnega stola" Seveda to ni medicinska diagnoza in ne psihološka mandat. Ta koncept se včasih v blogih prikrade v sindrom zibajočega stola in zelo natančno opiše, kaj se dogaja.

Obloženi s knjigami, podcasti, spletnimi seminarji in nasveti se vam na prvi pogled zdi, da delate korake, v resnici pa se samo zibate sem ter tja, kot da bi sedeli v gugalnem stolu. Včasih se to stanje imenuje tudi "pretreniranost". Zakaj se ti vse to dogaja? Razlogov je več.

1. Mučijo vas strahovi

Ogromno različnih strahov, ki dobesedno paralizirajo in preprečujejo ne le doseganje želenega, ampak tudi začetek delovanja. Strah pred neznanim, strah pred neuspehom, strah pred kritiko, strah pred uspehom (ja, kaj takega obstaja – navsezadnje, če ti nekaj uspe, se ti življenje lahko nepovratno spremeni).

Mehanizem je nekako takole. Bojite se, na primer, ustvariti lastno podjetje.

Bojite se, da boste izgubili denar, bojite se nestabilnosti, obsojanja bližnjih, bojite se, da ne boste kos.

A težko si je priznati: navsezadnje si si že zadal cilj, si obljubil in morda tudi javno objavil, da odpiraš recimo trgovino. Sedeti pri miru, se bojiti in ne narediti ničesar v takšni situaciji je že sram, hitenje z glavo v bazen pa je zelo strašljivo.

Zato ustvarite nekaj podobnega iluziji burne dejavnosti - pojdite na tečaje, preberite članke za podjetnike, naredite načrte in se pripravite na vse možne načine. In to počnete mesece, če ne celo leta. Posledično nikoli ne odprete nobene trgovine.

2. Stremite k idealu

In ne pristajajte na manj. Perfekcionizem je v sodobnem svetu skoraj bolezen. Bolezen, za katero vsako leto vse več ljudi trpi za perfekcionizmom, ki je v porastu med študenti in ki nam onemogoča uživanje v življenju, vodi pa tudi v tesnobo in depresijo. Obstaja več vrst perfekcionizma, vendar imajo isti skupni imenovalec: "bolje je, da tega sploh ne počneš, kot da narediš brezhibno."

Po tem načelu človek odloži grozljive stvari, začne obupno odlašati in posledično doživi paralizo Nisi len - samo si prestrašen: o paralizi in perfekcionizmu delovanja. To je del začaranega kroga, v katerega nas žene perfekcionizem.

Enako stanje, ko ste že utrujeni od gledanja videoposnetkov na YouTubu in zaskrbljenega tavanja po sobi, ne da bi se lotili posla.

V primeru sindroma gugalnega stola odlašamo bolj ali manj produktivno (čeprav je to odvisno od tega, kako gledate na to). Nečesa se naučimo, načrtujemo, razmišljamo, komuniciramo z ljudmi in poskušamo dobiti koristne informacije. Toda branje zgodb o tem, kako so se ljudje naučili kitajščino, ni isto kot učenje jezika. Pravzaprav je še vedno zavlačevanje, ki nas odvrne od glavnega.

3. Naokoli je preveč informacij

Razpoložljivo znanje in pomoč sta seveda dobra. Ni se treba poglabljati v knjižnice, zbirati informacije po korakih, iskati strokovnjake, potovati po celem mestu na drage študije. Toda ta dostopnost ima temno stran.

Knjig, tečajev, posvetov in storitev je toliko, da se vsakomur vrti v glavi. V tem obilju je zelo težko krmariti: ni jasno, kako razlikovati resnico od laži in koristne informacije od prelivanja iz praznega v prazno.

Poleg tega tudi prevelika izbira ni vedno dobra.

Če je možnosti preveč, je enostavno pasti v stupor. In namesto da bi odločno ukrepal, neskončno brskam po knjigah, člankih in spletnih seminarjih v iskanju najprimernejših.

Nevarnost bogate izbire so mimogrede potrdili znanstveniki. Torej, med njihovim eksperimentom Ko izbira demotivira: Ali si lahko človek želi preveč dobrega? ljudje so bili bolj pripravljeni kupiti marmelado, če je bilo na stojnici samo šest različnih kozarcev. In so zavrnili nakup, če je bilo okusov več kot 20. Tržniki in lastniki velikih trgovin to vedo – in namerno odstranijo nekaj blaga s polic, da nas obilje ne zmede.

Kako vstati iz gugalnega stola in začeti

1. Omejite svoje izbire

To je potrebno, da se hitro odločite in začnete delovati, ne pa se pripravljati. Dogovorite se sami s seboj, da sprva ne boste prebrali več kot pet knjig in opravili največ dva tečaja usposabljanja.

Lahko si na primer postavite pogoj, da boste brali le dela tujih avtorjev ali le tista, ki so izšla v zadnjem letu.

Poskusite določiti časovno omejitev: ne porabite več kot en dan za izbiro prave literature ali tečaja. Skratka, eksperimentirajte, da opustite nepotrebno in se prisilite, da se čim prej odločite.

2. Upoštevajte pravilo "hitrejši, tem bolje"

To je ena tehnika, ki vam pomaga pri soočanju s perfekcionizmom. Vzemite si za samoumevno, da vam je na tej stopnji pomembna hitrost in ne kakovost. Postavite si čim krajše roke in se takoj lotite posla.

Na primer, obljubite si, da se boste do konca tedna naučili 30 novih besed in 15 osnovnih vrstic novega tujega jezika. Ali da boste v treh dneh napisali tri tisoč besed.

Velik cilj lahko razdelite na veliko majhnih korakov in vsakega od njih sprintate.

Poskusite uporabiti časovnik ali teči ustvarjalni ali športni maraton. Skratka, uporabite vse metode, ki vam bodo pomagale vstopiti v tok in vas ne bo motila samokritičnost. Da, rezultat ne bo popoln. Toda prilagajanje končnega dela je lažje kot začeti iz nič.

3. Uravnotežite pripravo in izvajanje

Preizkusite to tehniko. Narišite tabelo z dvema stolpcem. V prvem boste vnesli primere, ki so namenjeni pripravi na nov podvig, v drugem - resnične korake. Razmerje nalog ne sme biti večje od 2: 1. To pomeni, da poskusite imeti vsaj en pravi korak za dve pripravljalni akciji.

V poslovnem primeru bi lahko izgledalo nekako takole. 1. stolpec: Preberite novo knjigo o osebni blagovni znamki, oglejte si spletni seminar o tem, kako odpreti trgovino. Drugi stolpec: iskanje nepremičnine za najem. Če vzamemo tuje jezike, potem bo v pripravljalni rubriki recimo izbira učbenika in branje bloga, ki ga vodi priljubljena učiteljica. In v stolpcu z dejanji bodo naloge, kot so "naučite se preprostega dialoga", "naučite se šteti do 10".

Tako boste postali ne le teoretik, ampak tudi praktik.