Kako opustiti preteklost in se znebiti slabih spominov

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Znebiti se bolečih spominov je bistveno. Vendar v praksi to ni tako enostavno narediti. Uporabite te nasvete, da končno opustite svojo preteklost.

Zakaj je tako težko

Kar porabimo svojo energijo – tako pozitivno kot negativno – se sčasoma kopiči. Če se zadržujete v bolečini, obžalovanju in krivdi, vas bodo še naprej preganjali. Če se osredotočite na srečo in veselje, boste opazili, da jih je v vašem življenju več.

Verjetno ste imeli v življenju situacije, ko ste se poskušali znebiti stresa, a ste posledično postali še bolj živčni. Ali pa so se hoteli umiriti, a so našli še več razlogov za skrb.

Enako se zgodi, ko poskušamo opustiti preteklost. Dokler se popolnoma ne osredotočimo na nekaj drugega, bomo še naprej trpeli zaradi bolečih spominov.

Sprejmite realnost

Ne zanikajte in odrivajte bolečih spominov. Ne morete se osredotočiti na problem in najti rešitev. Ker rešitev vedno ni tam, kjer je problem.

Poskusite preklopiti. Če želite to narediti, najprej sprejmite resničnost. Ne prepiraj se s svojimi mislimi in občutki. Ne upirajte se. Ne potiskajte jih stran. Namesto tega jim dovolite, da obstajajo.

Na primer, da bi se sprijaznili s svojo krivdo, si recite: "Da, kriv sem." Če ne morete odpustiti krivice, ki vam je bila storjena, recite: "Da, tej osebi ne morem odpustiti."

To ne pomeni, da je vse to res. To je samo način za nadzor negativnih misli in čustev, tako da vas ne nadzorujejo. Če se strinjate z njimi, se nehate boriti. In če ni več o čem se prepirati, potem negativne misli in spomini izgubijo svojo moč. 1:0 v vašo korist.

V svoje življenje vnesite nove stvari

Spremembe vedno povzročajo strah, še posebej, če nimamo pojma, kaj nas čaka. To je eden od razlogov, zakaj se tako močno oklepamo bolečih spominov. Navsezadnje simbolizirajo znano in znano, kar se bojimo zavrniti.

Da se to ne bi zgodilo, si poskusite čim bolj natančno predstavljati, kaj se bo zgodilo v prihodnosti. Namesto da odganjate neželena čustva, v svoje življenje spustite pozitivna.

Osredotočite se na svoje želje

Če miselno preigravamo svoje napake, se zadržujemo v preteklosti, se samo razburjamo. To ne samo zatemni prihodnost, ampak tudi naredi sedanjost mračno.

Nehajte odrivati boleče spomine in sprejmite resničnost. Recite da tesnobi, krivdi in drugim negativnim mislim. Tako se lahko osvobodite njihovega vpliva.

Potem si predstavljajte, kako bi radi videli svoje življenje. Osredotočite se na svoje želje, ne na preteklost.