Zakaj ne zaupamo ljudem in ali je vredno začeti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Pretirana odprtost in pretirana budnost lahko otežita življenje.

Ali obstaja standard za zaupanje in kako ga izmeriti

Vsi imamo različno stopnjo zaupanja v določene znance in v ljudi na splošno. Nekdo pusti telefon na mizi v kavarni, ko gre na stranišče, ker verjame, da nihče od obiskovalcev naprave ne bo vzel. In nekdo, tudi v komunikaciji z ljubljenimi, ohranja distanco. Ni znano, ali bodo, ko se bodo sprostili, zabili metaforični nož v hrbet.

Ne glede na stopnjo zaupanja lahko najdete zapuščeno torbo in vas zadene ljubljena oseba. V tej situaciji se zdi, da ljudem ni varno zaupati. Bolje pretiravati kot premalo. Ampak ni tako.

Irina Aygildina Kognitivno-vedenjska psihologinja.

Prijateljstva in ljubezni ni mogoče graditi brez zaupanja. Nezaupljiva oseba mora porabiti veliko energije za nadzor nad otroki, partnerji, sodelavci, podrejenimi in drugimi ljudmi okoli: "Ne moreš se zanašati na nikogar, nikomur ne moreš zaupati, vsi lahko zavajajo." Posledično se takšno vedenje spremeni v stres, čustveno izgorelost in apatijo. Veselje do življenja je izgubljeno.

Zaupljiva oseba je bolj ustvarjalna do sveta, se odkrito izraža, je sproščena, umirjena, bolj prijazna in obkrožena z enako prijaznimi ljudmi.

Po besedah Irine Aigildine koncept normalne ravni zaupanja ne obstaja, ker ni enote za njegovo merjenje. V vsaki situaciji je merilo »normalnosti« v nas samih. Ampak to še ni vse.

Zaupanje je prepričanje, da bo oseba izpolnila naša pričakovanja. A tega sploh ni dolžan in se lahko na dobro odzove z dobrim, nič ali celo nehvaležnostjo.

Andrey Smirnov magister psihologije, praktični psiholog.

Izkazalo se je, da načelo zlate sredine deluje tudi v primeru zaupanja. Nerazumno je ne zaupati nikomur, vendar je tudi prenagljeno zaupati nikomur. Vsak primer je individualen in v vsakem, tudi zelo dobrem odnosu je del tveganja. Toda, kot veste, tisti, ki ne tvega, ne okusi dobro znane prijetne pijače.

Zakaj ne zaupamo ljudem

Psihologi imenujejo več dejavnikov.

Negativne izkušnje iz otroštva

Po besedah Aygildine se tako imenovano osnovno zaupanje vzpostavi v zgodnjem otroštvu. Otrok se ga nauči v prvih dveh letih življenja. Odločilni so naslednji dejavniki:

• je bilo mamino vedenje predvidljivo,
• ali je ostala "v stiku" in prišla na klic otroka,
• kako urejeno in pričakovano je bilo okolje,
• ali so upoštevali režim in običajne rituale hranjenja, kopanja, preoblačenja.

Te vsakodnevne malenkosti v otroku tvorijo občutek zaupanja v svet in ljudi.

Irina Aygildina

V prvih mesecih življenja se otrok ne loči od matere. Zato je njegova vloga pri gradnji zaupanja v tej fazi pomembna. Če mati ne more biti ves čas zraven, začnejo vlogo pomembne odrasle osebe za otroka igrati babica, oče ali varuška. V prvih dneh prisilne ločitve lahko otrok občuti nelagodje in tesnobo. Toda če se mati še vedno vrne in oseba ob njem daje občutek predvidljivosti in urejenosti, se bo otroku postopoma vrnil občutek, da se svetu lahko zaupa.

Otrok bo v prihodnosti pozoren na to, kako komunicirajo z njim, držijo ali ne izpolnjujejo obljub, kako udobno mu je izjavljati svoje želje in stike s prijatelji in neznanci. Tako se oblikuje občutek psihološke varnosti, pomemben element zaupanja v ljudi. Ali, nasprotno, obstaja budnost in stalen občutek grožnje.

Zaradi motečih dogodkov

Občutek zaupanja ni statičen in se lahko spreminja pod vplivom življenjskih izkušenj, družbene in ekonomske situacije.

Zaradi nezaupanja vase

Včasih se verjame, da če človek ne zaupa drugim, potem sploh ne zaupa sebi. Samozavest je neposredno povezana s samospoštovanjem.

Maria Eril Psihologinja, psihoterapevtka, vodja oddelka "Psihologija komuniciranja" pri Business Speech.

Za zaupanje drugi osebi se praviloma odločimo le, če smo pripravljeni prevzeti odgovornost za neuspešno interakcijo. Drugim ljudem lahko zaupate le, če verjamete vase in da ste sposobni premagati in uskladiti vsak negativni scenarij po interakciji s to ali ono osebo.

Zaupanje ne pomeni le upati, da bo nekdo izpolnil naša pričakovanja, ampak tudi tvegati, če oseba ne.

Kako se naučiti zaupati ljudem

Najučinkovitejši način za reševanje težave je s pomočjo specialista - psihologa ali psihoterapevta. Lahko pa delate na tem sami.

Irina Aygildina

Če se ne boste posebej ukvarjali z oblikovanjem zaupanja v ljudi in svet na splošno, potem ne bo "raslo" samo od sebe. In potem bo slej ko prej v vašem življenju začelo prevladovati nezaupanje. Na primer, lahko začnete čutiti, da vas druga oseba zasmehuje ali ima skrit namen, čeprav v resnici ni razloga za to.

Aigildina vam svetuje, da analizirate svoje poglede in odnos do ljudi, situacij in življenja nasploh. Na primer, lahko vas vodijo naslednji stavki: "zaupajte, vendar preverite", "samo zaupanje ne bo šlo daleč" ali "vsi okoli vas varajo." Seveda takšna prepričanja vplivajo na interakcije z drugimi. To je učinek samouresničujoče se prerokbe. Če bomo videli nevarnost in sovražnost v celem svetu in v ljudeh, potem bo tako.

Pomagal bo tudi pri analizi negativnih izkušenj, ki so prispevale k rasti vašega nezaupanja. Morda ste se soočili z izdajo ali drugimi situacijami, kjer je odprtost igrala negativno vlogo.

Najverjetneje se spomniti slabega ne bo težko. Naslednja faza bo veliko težja: najti situacije v življenju, ko vas ljudje niso razočarali, so bili pošteni in izpolnjevali svoje obveznosti, niso kršili vašega zaupanja vanje. Takšne zgodbe običajno jemljemo za samoumevne. In negativna izkušnja se zatakne v spomin kot trn.

Dobri spomini vam lahko pomagajo »trenirati« oči, da vidijo pozitivno stran življenja.

Kaj storiti, če preveč zaupate ljudem

Nezaupanje ima tudi nasprotni pol, ko se ljudje preveč odprejo svetu. Oseba vedno znova dobiva negativne izkušnje, vendar še naprej izkazuje pretirano lahkovernost.

Irina Aygildina

To izhaja iz želje, da bi ugodili vsem. In tudi iz nezmožnosti biti samostojen in želje, da bi skrbi preložili na ramena drugih ljudi: "Naj nekdo drug poskrbi zame in reši vse težave namesto mene." Toda hkrati človek pozabi, da je že dolgo odrasel in lahko poskrbi zase.

Če opazite težnjo po pripisovanju dobrih namenov vsem ljudem, čeprav imate negativno izkušnjo prevare in razočaranja, poskusite, preden svojemu sogovorniku znova zaupate, si zastavite vprašanje: "Kaj pravzaprav hoče?"

Zaupajte svojemu notranjemu glasu. Poslušajte svoje občutke in misli, ne besed prijatelja. Kaj se bo zgodilo, če zdaj storite tisto, kar potrebujete, in ne vaš sogovornik? Se bo vaša komunikacija ustavila? Če je tako, potem najverjetneje to osebo skrbi le za svojo korist. In obstaja razlog za razmislek o zaupanju v tem odnosu.