Kako sprejeti in opustiti svojo preteklost

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vse, čemur se upiramo, ima moč nad nami. In karkoli sprejmemo, nas osvobaja.

Ne borite se proti razočaranju in bolečini

Odgovore na svoja vprašanja pogosto iščemo zunaj: v knjigah in podcastih, na izobraževanjih in seminarjih, pri mentorjih in duhovnih učiteljih. Toda to ne pomaga vedno razumeti vaših želja in prej ali slej morate pogledati vase.

Pri tem se bodo neizogibno pojavila razočaranja in boleči spomini. Hočeš zbežati pred njimi, vendar jim moraš pogledati v obraz. In potem boste opazili tak paradoks: bolj ko se borite z bolečino, več ji dajete moč. In ko končno opustite ta boj, postane lažje.

To je precej težko. Potreba po predaji je v nasprotju z vsem, kar nas nenehno učijo: prizadevati si, potiskati, vzdržati, zmagati. Ko pa obupamo, najdemo mir in navdih. In to ni isto kot odstopiti in pasti v apatijo.

Ko opustite obupno željo po spremembi situacije, končno postanete svobodni.

In samo v tem stanju svobode in samoizražanja brez izgovorov lahko živite smiselno življenje. Zavedajte se, da sta frustracija in bolečina naravni del življenja. Ne bojte se jih. Da, lahko ste zlomljeni pri srcu, lahko vas odpustijo iz službe, vaš ustvarjalni projekt lahko propade.

Toda to, kar se boste naučili na tej poti, vam bo pomagalo rasti in postati druga oseba. Edini način, da se izognete razočaranju, je, da nikoli ne tvegate. Toda življenje bo zelo omejeno.

Poiščite nekaj dobrega v preteklosti

Običajno se, ko se spomnimo slabih izkušenj iz preteklosti – na primer zveze, ki se ni izšlo, ali izgubljene službe, osredotočimo na slabo in ne opazimo dobrega. To negativnost nosimo s seboj in prihodnost postane podobna preteklosti. Toda če priznate, kaj se je zgodilo, in se iz tega naučite, se bo njegova moč nad vami razblinila.

Knjige za samopomoč vam na primer svetujejo, da napišete nekaj dobrega o vsaki osebi, ki vas je zapustila. In ta nasvet je mogoče uporabiti v vseh bolečih okoliščinah. Zapišite, kaj dobrega ste se naučili iz situacije, kaj ste se naučili, kaj ste se naučili o sebi. In videli boste, da nam ljudje okoli sebe kljub bolečini dajejo neverjetna darila.

Brez tistih šefov, ki so me odpustili, danes ne bi bil pisatelj. Eno dekle, ki sem ga spoznal, me je naučilo kuhati, drugo me je naučilo, kako se bolje obleči. Ja, pri nas ni šlo. Toda to ne pomeni, da ni bilo nič dobrega.

Ko sprejmemo težko situacijo ali se prepustimo občutku zamere do osebe, ki nas je prizadela, negativne izkušnje izgubijo moč nad nami in našo prihodnostjo.

Pomagajte si ponovno uskladiti

Z opuščanjem preteklosti ustvarite prostor za novo prihodnost. In če se oklepate stare negativnosti, boste najverjetneje ponovili iste napake. Razumem, da je v praksi vse to težje kot z besedami. Še posebej, če ste si pravkar opomogli od bolečine ali še vedno poskušate prebroditi nevihto v svojem življenju. Zato bom dal nekaj nasvetov, ki mi bodo v pomoč:

• Naučite se biti hvaležni. To ne bo rešilo vseh težav, bo pa pomagalo spremeniti miselnost. Opazili boste dobre stvari v življenju, ki jih običajno jemljete za samoumevne.
• Spremenite svoje okolje. Zelo vpliva na občutke in vedenje. Ni treba zažgati vsega, kar je povezano s preteklostjo (čeprav včasih želite). Naj vaše okolje pooseblja vse, kar želite postati, in ne tisto, kar ste bili prej.
• Pogovorite se s terapevtom. Zdi se mi, da je to treba storiti vsaj enkrat v življenju. Psihoterapevt je trener, ne samo za telo, ampak za um. Pomagal vam bo odkriti ponavljajoče se vzorce v vašem življenju. In je tudi objektiven, lahko mu poveš o vsem, saj veš, da ne bo sodil.
• Skrbi zase. Privoščite si nekaj prijetnega, da zaprete eno poglavje svojega življenja in začnete drugo. In redno skrbite za svoj mir. Na primer, pojdite na šport, potujte, začnite nove hobije.

Predstavljajte si, kakšne priložnosti se vam lahko odprejo

Vsak dogodek ima tri scenarije:

• Tisti, ki smo ga domnevali.
• Tisti, ki je zdaj.
• Tisti, ki bi lahko bil.

Ko se realnost ne ujema s predpostavkami, se razburimo. Zapiramo se pred vsemi drugimi možnostmi in poskušamo izpolniti neizpolnjena pričakovanja. Vendar je v takšni situaciji treba sprejeti tretji scenarij – negotovost. Ponavadi ga povezujemo s strahom, tesnobo in našimi najhujšimi strahovi. In ne opazimo neverjetnih stvari, ki se lahko tudi zgodijo.

Pogosteje razumevanje pride šele, ko se ozremo nazaj.

Spomnim se, kako se mi je zdelo, da sem v strašljivem položaju kar se tiče kariere: diplomiral sem na univerzi sredi svetovne gospodarske krize, po poletni praksi nisem dobil mesta. Toda prav to me je spodbudilo, da sem začela tisto, kar je kasneje postalo osnova mojega podcasta.

Začel sem pisati kot samostojni delavec, a so me leta 2013 zavrnili tisti, s katerimi sem sodeloval. Sprostil sem si čas in kmalu sem tudi sam izdal svojo prvo knjigo. Postala je uspešnica in na koncu sem dobil ponudbo od založnika.

Po zaslugi teh dogodkov sem se razbremenil dela, v katerem moraš pisati o tem, kar ti ni mar. Seveda so sprva takšni obrati frustrirajoči in zastrašujoči. Toda poskusite gledati nanje kot na priložnosti, ne kot izgube.