2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Najpomembnejša oseba v vašem življenju ste vi.
Ko se na letalu na veliki višini nenadoma zgodi resna nesreča, je v kabini raztlak. V tem primeru imajo potniki le 15–20 sekund časa, da z nošenjem kisikove maske rešijo svoje življenje.
Stevardese vedno vnaprej opozarjajo, da je treba masko najprej nadeti nase in šele nato pomagati drugim. Če se ne boste imeli časa zaščititi v dodeljenem času, boste preprosto izgubili zavest in umrli.
Če najprej poskrbite zase, se bodo možnosti, da boste družini in ljubljenim pomagali preživeti, dramatično povečali. Če jih najprej poskusite rešiti, je velika verjetnost, da nihče ne bo preživel.
Tu ne gre za junaštvo, ampak za navaden zdrav razum. Vaš otrok se lahko na primer začne spraševati o tem, kaj se dogaja okoli, zakaj sploh nosite masko, zakaj je enake barve, zakaj visi s stropa itd. Če vidi, da je maska že na vas, potem bo najverjetneje preprosto ponovil isto stvar.
Ali pa si predstavljajte drugo situacijo: da se ohranite v dobri formi, redno obiskujete telovadnico. Nenadoma vaš ljubljeni pristane v bolnišnici s hudo poškodbo, vi pa opustite vse svoje zadeve, da bi bili z njim 24 ur na dan. Skrbite za žrtev, mu posvetite ves svoj prosti čas in zanemarjate potrebo po skrbi za svoje zdravje.
Vse tiste mesece, ko se vaš ljubljeni bori z boleznijo, vam uspe do neprepoznavnosti shujšati, uničiti želodec s stalno suho vodo, poleg vsega tega pa doživljate nenehno živčno napetost.
Pride čas, ko sprejmeš zelo nepričakovano, a pravilno odločitev – da se spet začneš ukvarjati s športom. Zdi se, zakaj? Ker ste dolgo zanemarjali svoje zdravje. Ker bolezen ljubljene osebe sploh ni razlog, da bi naredili konec sami sebi. Ker razumete, da skrb zase in skrb za svoje ljubljene nista medsebojno izključujoča pojma.
Zelo tanka je meja med pretirano zaščitniškim in samo pomaganjem. Včasih nam je mar samo za nekoga drugega, ker nas je strah biti sami s sabo.
Ko vidimo nekoga z resnejšimi težavami od naših, takoj preklopimo nanj. Dovolimo si pljuvati po lastnih težavah samo zato, ker smo preveč leni in strahopetni. Ves čas vse odlagamo. Ljudje so zelo iznajdljivi in vedno najdejo na milijone razlogov, da ne naredijo ničesar. Včasih so ti razlogi res čudni. Tukaj je ena mojih najljubših: človek si ustvari kup neobstoječih težav, da bi se odvrnil od najpomembnejših in neprijetnih.
Joe Rogan je ameriški stand-up komik
Poleg tega, da ljudje preidejo na težave drugih v upanju, da bi pobegnili od svojih, ljudje pogosto zapadejo v drugo skrajnost – deloholizem. Kako mamljivo je iti brezglavo v službo in ne opaziti ničesar okoli! Ja, to je pogosto zelo, zelo prijetno, še posebej za tiste, ki so zares navdušeni nad svojim delom.
Vzamemo si nadure, ostanemo pozno v pisarni, začnemo delati ob vikendih, dogovorimo se za zamenjavo bolnega kolega, da nimamo časa za kaj drugega. Se vam zdi, da je tukaj nekaj nečistega? Tako kot je. Poskušamo se skriti pred težavami, s katerimi se ne želimo ukvarjati. Težave, ki se jih resnično bojimo, se sramujemo in se jim izogibamo. Od tistih težav, ki so res pomembne. Iz lastnih težav.
Če ste utrujeni od brezdelja, skrivanja pred težavami in skrbi za vse razen sebe, si zapomnite nekaj osnovnih pravil.
- Vsak dan delajte stvari, ki vas osrečujejo in veselijo. Pojdi v telovadnico, če ti je všeč. Branje knjig. Pojte, slikajte, jejte sladkarije. Vse te majhne nagrade vam lahko pomagajo preprečiti izgorelost. Če ste kreativna ali javna oseba, ki nenehno počne nekaj za druge, potem naredite nekaj, kar bo koristilo samo vam in nikomur drugemu.
- Skrbi zase. Razširite svoja obzorja, končno ugotovite, kaj želite od tega življenja, h kateremu cilju stremite. Razumite, da tega ne more storiti nihče razen vas. Nehajte zanemarjati svoje interese in poiščite svoj vir navdiha. Oglejte si na primer biografijo nekoga, za katerega menite, da je vreden posnemanja in pohvale.
- Naučite se ustaviti in prenehati s prekomernim delom. Dajte svojim možganom nekaj oddiha, med katerim si preprosto dovolite, da ne razmišljate o ničemer. Pri tem sta lahko v veliko pomoč joga ali meditacija.
Z drugimi ne moremo deliti tistega, česar sami nimamo.
Whitney Cummings je ameriška scenaristka in producentka
Prijateljem in bližnjim je veliko lažje dati veselje, podporo in navdih, ko so v nas samih. Zato morate najprej poskrbeti zase.
Priporočena:
Kako poskrbeti zase, da se zaščitite pred izgorelostjo in preobremenitvijo
Prekomerno delo in izgorelost sta pogosta posledica prevelikega navdušenja pri delu. Ta pojav je lažje preprečiti kot se spopasti z njegovimi posledicami
Kako zares poskrbeti zase
V običajnem pomenu samooskrba pomeni prijetne dejavnosti. Vendar v resnici, da bi dosegli notranje ravnovesje, morate najprej izstopiti iz cone udobja
Kako narediti gvaš masažo za tiste, ki radi skrbijo zase in za druge
Gvaš masaža se je pojavila že dolgo nazaj, v zadnjih letih pa je postala še posebej priljubljena. Life hecker razume, zakaj se je to zgodilo in kako masirati obraz in telo
55 preprostih načinov, kako poskrbeti zase, ko ste zaposleni-zasedeni-zasedeni
Ko morate narediti kup stvari, ko imate ogromno delovnih nalog, začnete prihraniti čas zase. Želiš narediti vse, a na koncu dobiš le živčni zlom. V tem članku se naučite, kako skrbeti zase, tudi če imate veliko opravkov. Vsak od nas ima v življenju takšne trenutke, ko se marsikaj kopiči.
Katerega programskega jezika se je najbolje naučiti najprej in zakaj
Kateri prvi programski jezik izbrati? Bloger Quincy Larson odgovarja na to vprašanje. Tukaj je skrajšani prevod njegovega članka