Kako postaviti cilje in jih doseči: preprost vodnik

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Zastavite si cilje tako, da so odvisni od vaših praktičnih dejanj.

Pri definiranju cilja običajno razmišljamo le o končnem rezultatu. Na primer:

• zbrati milijon do konca leta;
• izgubiti devet kilogramov v treh mesecih;
• najti sorodno dušo v enem letu.

Da, vsi ti cilji so specifični, merljivi in časovno omejeni. Malo verjetno je, da jih boste dosegli. Opisujejo rezultat, h kateremu stremite, a sam rezultat je izven vašega nadzora. Nanj ne morete neposredno vplivati. Svojega milijona ne boste ustvarili iz nič, odstranili odvečne maščobe iz sebe in materializirali drugo polovico z močjo misli.

Postavite cilje, usmerjene v dejanja

Preoblikujte svoje cilje tako, da bodo odvisni od vaših takojšnjih dejanj. Na primer:

• porabite uro in pol na dan za dodaten zaslužek;
• tri mesece iz prehrane izključite vso hrano s predelanimi sladkorji;
• pojdi na zmenke in vsak mesec spoznaj deset novih ljudi.

Zdaj vam ni treba čakati, da se samo pokažejo želeni rezultati. Sami boste začeli delati na njih.

Izmeri napredek

Ocenite svoje dnevne aktivnosti in tedenski napredek. Za to je v redu katera koli aplikacija za sledenje navadam ali navadna preglednica. Opazili boste, kaj je bolje in kaj slabše, na čemer je treba delati.

Ta pristop je veliko bolj učinkovit kot merjenje končnega rezultata, kot je denar. Seveda lahko na bančnem izpisku spremljate prihodke in odhodke sredstev za en mesec. Toda to bo naredilo malo, ker ne nadzorujete, koliko boste plačani.

Prilagodite svoj pristop

Lahko samo ugibate, katera dejanja bodo privedla do želenih rezultatov. Tudi če 100% izpolnite praktičen cilj (na primer popolnoma spremenite svojo prehrano), to ne zagotavlja rezultata (izguba teže).

Zato morate nenehno spremljati in prilagajati svoja dejanja. Če en pristop ne deluje, poskusite z drugim. Nadaljujte, dokler ne najdete najboljšega.

• Če vaša služba ne prinaša denarja, ki ga potrebujete, poiščite drugo.
• Če vam dieta z manj sladkorja ne pomaga pri izgubi teže, poskusite z drugačnim načrtom obrokov in dodajte vadbo.
• Če novi znanci nimajo lastnosti, ki jih potrebujete v partnerju, spremenite okolje.

Znebite se tega, kar ne deluje. Ponovite, kar deluje. Sčasoma boste prepoznali najučinkovitejša dejanja zase.

Naredite celovito strategijo

Nekatere rezultate je enostavno doseči, zanje je dovolj en ali dva praktična cilja. Na primer, da se naučite voziti kolo, morate vsak dan trenirati pol ure. Toda za kompleksne rezultate morate načrtovati veliko sprememb življenjskega sloga. To bo vaša strategija.

Recimo, da želite shujšati. Poskušali ste se odreči sladkarijam, vendar samo to ni dovolj. Razviti morate strategijo z več praktičnimi cilji in jih preizkusiti v akciji.

Načrtujte več načinov za dosego rezultata in jih razdelite v skupine.

Na primer, če želite shujšati, lahko spremenite svojo prehrano in vadbo.

Prehrana:

• izključiti vse predelane ogljikove hidrate (sladkarije, testenine, moko);
• izključite gazirane pijače;
• en mesec jejte samo rastlinsko hrano.

Telovaditi:

• 30 minut kardio vsak dan;
• vaje za moč 4 dni na teden;
• Tečaji crossfita 3 dni v tednu.

Upoštevajte, da so vsi ti cilji usmerjeni v dejanja. Samo ne kombinirajte jih: zelo težko je narediti vse naenkrat. Poleg tega ne boste mogli ugotoviti, katero posebno dejanje je privedlo do pozitivnega rezultata.

Izberite en cilj in se ga držite en mesec. Tako boste zagotovo vedeli, ali ta pristop deluje ali ne.

Povzemite

1. Postavite cilje, usmerjene v dejanja.
2. Vsak dan spremljajte svoj napredek.
3. Če delate vse po načrtu, a ne dosegate rezultatov, prilagodite svoj pristop.