5 razlogov, da začnete teči, da ne izgubite teže

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Tek vam ne bo pomagal le shujšati, ampak tudi najti harmonijo s svojim umom in telesom.

Razlogi, zakaj mnogi ljudje dobesedno sovražijo tek, so precej očitni. Ta aktivnost je povezana s fizičnim nelagodjem, znojem in neprijetnim vonjem, strahom pred obsojanjem, ker niste dovolj hitri.

Ko ljudje začnejo teči, to pogosto počnejo, da pokurijo kalorije iz dodatne torte, sladoleda ali piva. Ni pa se vam treba ukvarjati s športom, da bi si dovolili jesti, kar želite.

Tečete lahko ne samo zato, da kaznujete svoje telo, ampak tudi zato, da postanete fizično in čustveno močnejši.

1. Tek te naredi močnejšega

Če se le redko počutite fizično močne, potem lahko tek, še posebej hiter, to popravi. Ko hitiš naprej, začutiš nekaj, česar v vsakdanjem življenju ne čutiš. Zaradi tega ceniš svoje telo.

Občutek, da dosežete nov mejnik, ko postanete hitrejši ali lahko pretečete nekaj kilometrov več, je čudovit. Toda tudi počasen tek na 3 milje je lahko zabaven.

2. Tek pomaga prebaviti misli in čustva

Če ste nenehno zaposleni in navezani na pametni telefon ali računalnik, potem komaj imate dovolj časa, da se zavedate, kaj mislite in čutite. Mnogi od nas se zlahka motijo in pogosto čutijo potrebo po večji produktivnosti. Ko tečeš, ostaneš sam s svojimi mislimi.

Poleg tega se znajdete v sozvočju s svojimi čustvi. Vse, od veselja do jeze, je lažje prebaviti. Dobiš možnost, da vso negativno energijo preusmeriš v fizično gibanje in se tako znebiš negativne.

3. S tekom se počutiš živega

Ko se premikate naprej, občutite močno veselje in navdušenje. Malo verjetno je, da bi se tekači ves čas tako počutili – tudi za profesionalce je povsem normalno, da so občasno počasni in utrujeni. A občasni adrenalinski naval se splača iti na tek.

4. Tek je vaš čas

Eden najboljših načinov za sprostitev je, da predvajate svojo najljubšo glasbo in se odpravite na tek, medtem ko občudujete čudovito pokrajino. Tudi če tečeš skozi kamnito džunglo, bolje spoznaš svoje mesto. Glavna stvar pa je, da se znajdeš v svojem malem svetu, kjer čutiš interakcijo telesa, misli, čustev, glasbe in vsega okoli.

5. Tek vam pomaga, da se počutite zdravo

Med vsemi fitnes vajami in dietami ima tek glavno vlogo. Pomaga, da se počutite čim bolj zdravi. Tek morda ni edini šport, s katerim se ukvarjate, vendar lahko zlahka postane priljubljen zaradi vpliva, ki ga ima na vaše telo.

Tek je zabaven in ne izgoreva. Ni vam treba skrbno spremljati urnika treningov, razen če se pripravljate na maraton. Začasno lahko daste prednost drugemu športu, nato pa se, ko se spet pojavi želja, vrnete k teku. Če tečeš zaradi hujšanja, potem vsega tega skoraj ne čutiš in se zabavaš.