6 razlogov, da začnete slikati z vidika sodobne znanosti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Znanstveniki so opravili veliko raziskav in ugotovili, da morajo risati vsi brez izjeme, ne glede na njihov talent in posebno izobrazbo.

Ste si že kdaj želeli slikati? Kupite vsa ta platna, stojale in barve, nato pa se lotite slikanja mojstrovin, ki so razumljive samo vam? Če ste doživeli takšne težnje in jih vsakič postavili na stranski tisk kot neprimerne in nepravočasne, potem je to povsem zaman. Sodobna znanost trdi, da ustvarjanje likovne umetnosti ni samo naravno za vsako osebo, ampak tudi zelo koristno.

1. Ustvarjalnost zmanjšuje stres in tesnobo

V okviru študije, katere rezultate so objavili G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Zmanjšanje ravni kortizola in odzivov udeležencev po ustvarjanju umetnosti / reviji Art Therapy in Art Therapy, so znanstveniki udeležence povabili k slikanju. Že po 45 minutah so preiskovanci pokazali občutno znižanje ravni kortizola, hormona stresa. Psihološki vpliv različnih oblik ustvarjalnosti je tako izrazit, da postaja vse bolj razširjena kot terapija za žrtve nasilja v družini, osebe, ki so utrpele kazniva dejanja ali so utrpele žalovanje.

2. Risanje izboljša delovanje možganov

Umetnost deluje na naše možgane na nevronski ravni. Leta 2014 je revija PLOS ONE objavila znanstveno delo, ki dokazuje, da lahko likovna umetnost izboljša A. Bolwerka, J. Mack-Andricka, F. R. Langa, A. Dörflerja, C. Maihöfnerja. Kako umetnost spreminja vaše možgane: Različni učinki produkcije vizualne umetnosti in kognitivne umetnosti na funkcionalno povezljivost možganov / PLOS ONE povezave med nevroni v človeških možganih. Po mnenju znanstvenikov nam to pomaga, da se bolje osredotočimo na temo in se hitreje naučimo novega znanja.

3. Likovna umetnost pomaga premagati žalost in malodušje

Osredotočanje na ustvarjalnost vam resnično pomaga pozabiti na številne težave. Če želite pobegniti od žalostnih misli in izkušenj, vzemite stojalo, barve, svinčnike in barvice. To je ponovno potrdil eksperiment, rezultati J. Drakea, E. Winnerja. Soočanje z žalostjo skozi ustvarjanje umetnosti: odvračanje pozornosti je bolj koristno kot odmikanje / Psihologija estetike, ustvarjalnosti in umetnosti, ki so bili objavljeni v reviji Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts.

Njegovi udeleženci so bili povabljeni na ogled filma "Projekt Laramie", ki običajno vzbuja zelo negativna in celo depresivna čustva. Nato se je občinstvo razdelilo v dve skupini. V eni so ljudje začeli razpravljati o dogodkih iz filma, medtem ko so udeležence v drugem prosili, naj narišejo pokrajino. Naknadna testiranja so pokazala, da se je čustveno stanje »umetnikov« zelo hitro vrnilo v normalno stanje, ostali udeleženci pa so dolgo časa doživljali depresijo in anksioznost.

4. Nepremišljeno skiciranje vam pomaga osredotočiti se

Ne mislite, da lahko dobite le korist od resnega slikanja. Včasih lahko v težki situaciji pomagajo tudi mehansko načečkani črkani na papirju. Na primer, če sedite na sestanku ali dolgočasnem predavanju, vzemite kos papirja in ga začnite polniti z nekaj vzorci. Pomembno je, da to storite na povsem nepredvidljiv način, brez kakršne koli ideje ali namena. Po mnenju avtorjev študije J. Andrade. Kaj naredi črčkanje? / Uporabna kognitivna psihologija, ta preprost trik bo vašim možganom pomagal, da ostanejo osredotočeni in si zapomnijo 29 % več, kot če bi sedeli tam in poslušali.

5. Želite rešiti probleme – narišite jih

Znanstveniki so že dolgo opazili, da je veliko lažje najti izhod iz situacije, če jo opišete na papirju. Toda avtorji tega znanstvenega dela J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Oblikovanje zgodbe: Zdravstvene koristi pripovedi / Journal of Clinical Psychology je šel še dlje in povabil udeležence, da narišejo svoje glavne težave. Rezultati so presegli vsa pričakovanja: več kot polovica udeležencev je povedala, da so se jim po seansi art terapije njihove težave zdele ne tako velike in na nek način celo smešne.

6. Risba pomaga doseči stanje pretoka

Koncept toka je predlagal Mihai Csikszentmihalyi in ga definira kot duševno stanje, v katerem je človek v celoti vključen v to, kar počne. Zanj je značilna aktivna koncentracija, polna vključenost in osredotočenost na uspeh v procesu aktivnosti. Ustvarjalnost je eden od klasičnih načinov za doseganje tega stanja, ko ustvarjalca ne zanima noben končni cilj, ampak je popolnoma osredotočen na sam proces.