Ali korektorji drže pomagajo odpraviti pogrbljenost?

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Izvedeli smo pri zdravniku ortopedu.

To vprašanje je poslal naš bralec. Svoje vprašanje lahko postavite tudi Lifehackerju - če bo zanimivo, vam bomo zagotovo odgovorili.

Ali korektorji drže pomagajo preprečiti naklon ali popraviti obstoječega in na katere pripomočke morate biti pozorni?

Elena Gritsun

Slouching v vsakdanjem življenju se imenuje kršitev drže, za katero je značilno zaokroževanje hrbta v prsnem delu. V medicini je izraz "pozicijska kifoza" sprejet. Ključna definicija tukaj je "pozicijski", kar pomeni funkcionalno, nestabilno naravo motnje, odvisno od drže osebe.

Običajno držo (držo) osebe poleg hrbtenice podpirajo predvsem mišice: hrbtne, glutealne, trebušne mišice in upogibalke kolkov. Naša sposobnost, da določen čas držimo hrbet naravnost, je odvisna od njihove moči in vzdržljivosti.

Normalno je, da se naše mišice čez nekaj časa utrudijo in zaokrožimo hrbet (predvsem pri sedenju). Le redki jo znajo nenehno držati v enem položaju - razen morda vojakov ali balerin, ki so to spretnost razvile že od otroštva in pogosto uporabljajo zelo ostre metode.

Pognjenost postane problem, ko postane navada. Najpogosteje je to posledica izčrpanosti mišic in nezadostne telesne aktivnosti. In včasih se najstniki začnejo spuščati, da bi bili videti nižji od svojih vrstnikov.

Prispevajo tudi pripomočki in sedeči način življenja. Toda če ima oseba zadostno raven telesne aktivnosti (vsaj 150 minut na teden) in vključuje vsaj najbolj banalne vaje za glavne mišične skupine, najverjetneje ne bo sklonjen.

Toda pogosto smo preleni za vadbo in želimo dobiti čarobno tableto in se ne prijaviti v telovadnico. Zato hodimo v ortopedske trgovine, ki ponujajo različne pripomočke za popravljanje drže.

Vendar nimajo dokazane učinkovitosti. Vpliv takšnih naprav na držo je zelo vprašljiv, če ne celo škodljiv. Brez rednega treninga mišice še vedno ne bodo držale hrbta, ne glede na to, kako jim boste ponudili berglo. In s daljšo obrabo bomo dobili še šibkejše hrbtne mišice in poslabšanje težave. Zato vprašanje "Na katere naprave moram biti pozoren?" Odgovoril bom takole: na vodoravni palici in bučicah.