"To se mi zagotovo ne bo zgodilo": zakaj smo preveč optimistični in kako to grozi

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Prihodnost se lahko izkaže za povsem drugačno, kot si predstavljamo.

Večina ljudi misli, da nikoli ne bodo postali žrtev katastrofe. Ali pa da jih verjetno ne bo kdaj napadel maniak. Kadilci so prepričani, da jim pljučni rak zagotovo ogroža manj kot druge privržence slabe navade. Nadobudni poslovneži pričakujejo, da bo njihov zagon uspešen in ne propadel kot podobni projekti. Ugotovimo, zakaj se to dogaja.

Kaj je bistvo problema

Takšnega sklepanja ne vzbuja le samozavest, temveč vpliv kognitivne pristranskosti – odstopanj k optimizmu. Ta napaka v razmišljanju nas vodi v precenjevanje verjetnosti pozitivnega izida v situaciji. Prav zaradi nje se študentje po diplomi pogosto zanašajo na previsoke plače, delavci pa podcenjujejo čas, potreben za izvedbo naloge.

Vsi zdravi ljudje so nagnjeni k pristranskemu optimizmu. V eni študiji so udeležence prosili, naj ocenijo svoje možnosti, da se soočijo s težkimi življenjskimi situacijami. Na primer, z verjetnostjo razvoja raka. Nato so jim pokazali resnične statistične podatke o tem, kako pogosto se to dogaja, nato pa so jih prosili, naj popravijo svoje ocene.

Če je oseba domnevala, da je njegova verjetnost, da bo zbolela, 10-odstotna, potem pa je videla pravo statistiko v 30-odstotnem, je ostal pri prvotnem mnenju. Če je sprva navedel večje tveganje, na primer 40 %, je potem, ko je videl realno številko, svojo oceno spremenil na nižjo.

To pomeni, da so v obeh primerih udeleženci poskušali navesti najmanjšo možno verjetnost.

Vendar pa je ista študija pokazala, da je pri ljudeh z depresijo manj verjetnosti, da bi šli v smeri optimizma. Nasprotno pa so ponavadi negativni.

Kaj nas dela preveč optimistične

Obstaja več dejavnikov, zaradi katerih precenjujemo izid primera in lastne sposobnosti.

Nizka razširjenost pojavov

Zdi se nam, da če se dogodek običajno zgodi redko, potem se nam ne bo zgodilo nič takega. Primer je orkan, poplava ali resna bolezen. Poleg tega smo prepričani, da imajo drugi ljudje večjo verjetnost, da bodo to izkusili kot mi.

Vendar pa nismo več tako optimistični, ko gre za pogost problem: sezonske viruse, zavrnitev intervjuja ali ločitev.

Sposobnost nadzora nad situacijo

Težave običajno ne skrbimo preveč, če mislimo, da jo lahko preprečimo. Na primer, razvoj alkoholizma ali odpuščanje z dela sta tisto, čemur se lahko izognemo sami.

A ravno zaradi vnaprejšnjega optimizma se tega ne trudimo vedno.

Hkrati nas veliko bolj skrbi nekaj, česar nikakor ne moremo nadzorovati – napad kriminalca ali rop.

Neresnost in majhna verjetnost težave

Nagnjenost k optimizmu je manjša, če se dogodek dojema kot zelo nezaželen. Posledično se bolj bojimo srčnega infarkta kot kakšne manj pomembne, a pogostejše težave, kot je zobna gniloba.

Če pa se nam zdi verjetnost srčnega infarkta minimalna, potem mislimo, da se nam to ne bo zgodilo. Torej, ko je izvedel, da so srčno-žilne bolezni pogostejše pri ljudeh s prekomerno telesno težo, je vitka oseba takoj prepričana, da ni v nevarnosti.

Tudi tu igrajo pomembno vlogo stereotipi in predsodki – na primer, da so za aidsom bolni samo odvisniki od drog.

Samospoštovanje in potreba po priznanju

Ljudje z visoko samopodobo ponavadi precenjujejo svoje sposobnosti. Zaradi tega imajo lahko nerazumno samozavest.

Pristranskost k optimizmu je še bolj izrazita, če človek čuti, da ima nadzor nad situacijo.

Če oseba, nasprotno, ni dovolj samozavestna, lahko nastane pristranski optimizem iz želje po ustvarjanju in ohranjanju želene podobe. Sam se prepriča o svojem prihodnjem uspehu in ga skuša dokazati drugim.

Kakšne so lahko posledice

Negativno

Optimistična pristranskost je pogosto povezana s tveganim vedenjem: zanemarjanje varnostnih pravil, nezaščiten spolni odnos, odlašanje z obiskom pri zdravniku, neprevidno ravnanje s financami in slabe navade.

Znanstveniki potrjujejo, da ljudje, ki so najbolj nagnjeni k temu izkrivljanju, pogosteje kadijo in manj varčujejo kot tisti, ki jim to uspe zadržati.

Pristranski optimizem je tudi pogost vir frustracij.

Za primer lahko vzamemo študenta, ki se zaveda, da se je na izpit slabo pripravil, a pričakuje dober rezultat. Če tega ne bo dobil, bo še bolj razburjen, kot če sploh ne bi bil tako pozitiven. Takšne situacije lahko privedejo do izgube motivacije, pojava dvoma vase in celo depresije.

Pozitivno

Kljub nevarnosti, ki jo predstavlja ta kognitivna pristranskost, ima tudi pozitivne vidike. Raziskave kažejo, da ljudje, ki so optimistični, živijo dlje in imajo boljše zdravje. Torej je tveganje smrti zaradi srčnega zastoja 30 % manjše. In še bolj verjetno, da bodo živeli dlje kot 65 let.

Običajno imajo optimisti močno imuniteto in manj verjetno zbolijo za nalezljivimi boleznimi. To je zato, ker pričakovanje pozitivnih rezultatov zmanjšuje stres in tesnobo, ki lahko negativno vplivata na zdravje.

Pristranski optimizem je v določenih situacijah lahko zdravilen za človeško psiho.

Znanstveniki so to kognitivno pristranskost povezali tudi z uspehom v karieri. S precenjevanjem svojih sposobnosti ljudje pogosto dejansko dosežejo tisto, česar morda ne bi imeli, če ne bi bili tako preveč samozavestni.

To je razloženo z evolucijo. Če se človeku zdi, da je naloga pretežka za izvedbo, bo neaktiven. Toda včasih je bolj koristno poskusiti in neuspešno, kot če sploh ne poskusiti nekaj narediti. Še posebej v konkurenčnem okolju. Naši možgani so tako rekoč posebej naravnani na optimizem, tako da pogosto poskušamo izkoristiti svoje zmožnosti in manj pogosto obupamo.

Kako se spopasti s to pastjo razmišljanja

• Naučite se gledati na življenje racionalno in objektivno oceniti svoje sposobnosti. Prizadevajte si za zdrav optimizem.
• Poskusite zbrati vse informacije o težavi ali situaciji. Premišljeno razmišljanje vas ne bo rešilo pred tveganji, ampak vas bo nanje pripravilo. Ko enkrat začnete nekaj početi, ne prezrite možnosti neuspeha. Vedno pripravite načrt B.
• Ne izogibajte se tesnobi in skrbi. V razumnih količinah je stres koristen: omogoča nam, da v nujnih primerih mobiliziramo vso svojo moč. V nekaterih primerih nas pesimizem lahko prisili, da delamo hitreje in težje.
• Potegneš se nazaj vsakič, ko se ti zdi, da boš “vsekakor bolje”, to se ti “nikoli ne bo zgodilo” in to “vsekakor ne gre zate”. Boj proti miselnim napakam se začne z njihovim zavedanjem.