2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Sposobnost pravilnega in učinkovitega skoka v bazen s strani vam bo pomagala povečati hitrost od začetka in se izogniti neprijetnemu udarcu v vodo. Obvladajte tehniko in postanite zvezda bazena!
Pri skoku v vodo sta torej dve ključni fazi: premagovanje strahu in umirjen, zbran začetek.
Premagajte svoj strah. Pogosto strah pred skokom v vodo najprej ujame plavalca v trenutku skoka. Potem se namesto lepega vhoda v vodo izkaže neroden pljusk. Vadite zaupanje vodnemu elementu na plitvi globini: ko ste v vodi, padajte naprej in nazaj in dovolite, da se voda "ujeta" sebe. Sprostite se in poskrbite, da vam voda ne ogroža življenja, na površje lahko priplavate kadar koli želite.
Vzemite si čas na začetku. Ni treba leteti v bazen. Preden se potopite v vodo s strani ali podstavka, zavzamete pravilen položaj in nadaljujte po načrtu:
- Naučite se potapljati v vodo iz sedečega položaja na deski.
- Naučite se skakati iz položaja z enim kolenom (levo, če ste desničar).
- Skočite v vodo iz stoječega položaja.
Za katerega koli od teh skokov bo obstajala ena tehnika:
- vzemite začetni položaj;
- iztegnite roke navzgor in združite dlani;
- potegnite trebuh in pritisnite brado;
- upognite se, usmerite roke v vodo in se rahlo odrinite z desno nogo, se potopite.
Za podrobnosti si oglejte videoposnetek.
Po obvladovanju teh osnovnih veščin vam ne bo težko skočiti tako z nočne omarice kot z odskočne deske, morda pa si upate skočiti tudi s stolpa. Glavna stvar je začeti.
Priporočena:
Kako delati veliko bolj učinkovito s koledarjem
Ali ste prepričani, da je seznam opravil najboljši način za dokončanje stvari? Verjamemo, da je koledar najboljši, mi pa vam bomo povedali, kako z njim delati učinkoviteje
Zakaj morate skakati po vrvi in kako to storiti pravilno
Skakanje z vrvjo je kul kardio vadba, ki pogosto deluje bolje kot tek. Glavna stvar je izbrati pravo orodje in dostaviti opremo
Kako oblikovati učinkovito vadbo za trebušne mišice
Program vadbe za trebušne mišice vam bo pomagal zgraditi trebušne in hrbtne mišice. Članek vsebuje vaje, s katerimi lahko ustvarite svojo vadbo
Kako učinkovito delati v Bear Notebooku
Zapisovanje je veliko lažje z aplikacijo Bear kot z njenimi kolegi. Lifehacker pojasnjuje, kako v celoti izkoristiti funkcije, ki so na voljo v njem
7 najboljših vodoodpornih Bluetooth zvočnikov za prho in bazen
Vodilni na trgu in proračunski modeli, ki lahko obvladajo glasbo, ne da bi se ustrašili brizganja. Ti vodoodporni zvočniki vas zagotovo ne bodo razočarali