2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Kmalu prihaja poletje – čas je za počitnice. Torej, skrajni čas je, da svoje telo spravite v red. Navsezadnje si nihče ne želi blesteti z razpadlim trebuhom na plaži. Na naši strani lahko najdete par nasvetov, kako si napnete trebuh. Ali na primer, kako videti cenjene trebušne kocke na trebuhu.
Za ves denar uporabljam svoj pametni telefon. Ko imam cilj ali željo, poiščem aplikacije, ki mi lahko pri tem pomagajo. Primer s tiskom ni bil izjema. Danes vam želim povedati o aplikaciji Caynax A6W, zahvaljujoč kateri lahko zelo uspešno zategnete trebuh.
Nekoč je kanadski bodybuilder Joe Wilder razvil program vadbe. Na tem sistemu je zgrajena aplikacija. Program ponuja 6 različnih vaj na dan. Število ponovitev oziroma serij vsak dan narašča. Vedno težje je. Poveča pa se tudi čas za izvajanje vseh vaj. To je, kot se mi zdi, največja slabost tega programa. 42. dan boste morali za dokončanje celotnega programa porabiti približno eno uro.
Za tiste, ki ne vedo, kako pravilno izvajati vaje, so na voljo zelo natančna navodila. Program je zelo prilagodljiv. V njem lahko prilagodite skoraj vsak element. Možno je omogočiti opomnike za dokončanje vaj. V plačljivi različici lahko izbirate med temnimi in svetlimi temami. Prav tako ni oglaševanja, lahko spremenite vrstni red vaj. Brezplačna različica je dovolj z glavo, plačljiva različica ne dodaja posebej uporabnih funkcij.
Želim vam uspeh in uspešno delo na sebi. Uživaj!
Priporočena:
Nenavadna vadba: kako zgraditi trebušne mišice z utežmi in žogico
Če ste utrujeni od običajnih trebušnih mišic in želite bolj raznolike in kompleksne vaje, vam bodo pri napihovanju trebušnih mišic pomagale bučice in žoga
Vadba dneva: samo 4 minute dela za močne trebušne mišice
Ta kratka vadba je odlična možnost za tiste, ki se preprosto ne morete prisiliti k vadbi. Traja le 4 minute
Vadba dneva: 10 minut za močan trebušne mišice. In brez tveganja za vaš hrbet
Te statične vaje bodo odlično delovale za vaše trebušne mišice in upogibalce kolkov. Delal bo tudi ramenski pas, zadnjica in boki, iztegovalci hrbta
Vadba dneva: 9 vaj za močne trebušne mišice in zdrav hrbet
Te osnovne vaje ne bodo delovale samo na trebuhu, ampak tudi na upogibalke kolkov, zadnjice, iztegovalce hrbta in ramena. Izvajajte gibe v udobnem tempu
Vadba dneva: 5-minutna vadba za močne trebušne mišice in prožen hrbet
Ta intervalni trening dobro razgiba vaše osrednje mišice in vključuje gibe za razvoj gibljivosti hrbta in ramen. Potrebovali boste časovnik